da meintest du wohl NBPEL, sonst hättest du dein Ziel ja schon erreicht.Meine Ziel ist es die "Wunschgröße der Frauen" zu erreichen, d.h. 16,5 cm BPEL
Ich trainiere den PC-Muskel nach einem Online Trainingsplan. Der geht von Tag 1 bis Tag 7. Also kein Ruhetag. Aber da ich das Trainieren sowieso öfters mal vergesse, habe ich automatisch meine Ruhetage.Frage 1: Soll man auch Ruhetage einhalten, damit der Muskel wachsen kann?
Interessant.als Ersatz für die Handschuhe flüssiges Magnesium aus.
Meine Ziel ist es die "Wunschgröße der Frauen" zu erreichen, d.h. 16,5 cm BPEL und 13,5-14 cm EG.
Hallo yankee,
herzlich Willkommen hier im Forum!
da meintest du wohl NBPEL, sonst hättest du dein Ziel ja schon erreicht.
Ich trainiere den PC-Muskel nach einem Online Trainingsplan.
Interessant.Wäre nett von dir wenn du darüber berichten würdest wie es mit dem Magnesium geklappt hat.
Wünsch dir viel Erfolg und eine schöne Zeit hier im Forum!
Und 2 cm BPFSL ist schon beachtlich..
Und Finger weg vom Zollstock. Mach erst einmal die 3 Monate Basisprogramm und dann kannst Du wieder messen
Von welchen Frauen sprichst du?
Davon abgesehen: Herzlich Willkommen, du bist hier gut aufgehoben.
Genau den mein ich.
Nein, das ist im Grunde nicht nötig, solange du ihn nicht an einem Tag zu sehr überlastest. Aber das kann eigentlich nicht geschehen, solange du dich an die Beckenboden-Trainingszeiten aus dem Einsteigerprogramm hältst.Frage 1: Soll man auch Ruhetage einhalten, damit der Muskel wachsen kann?
Da bin ich auch sehr auf einen Erfahrungsbericht gespanntBald kaufe ich mir eine Infrarotlampe und teste mal als Ersatz für die Handschuhe flüssiges Magnesium aus.
Ich empfehle, den Kegel und den Reverse-Kegel immer im Wechsel zu machen (ein Kegel, ein Reverse-Kegel, ein Kegel, ein Reverse-Kegel etc.). Auf die Weise lernt man das unterschiedliche Gefühl auch am Besten kennen und kann das dann später gezielt herbeiführen.Frage 2: Wie bau ich Reverse Kegel ein? Soll ich nach 10 Wiederholungen immer wechseln? Finde dazu keine richtigen Trainingsprogramme.
Etwas tricky zu beantwortenDie 15 Minuten Stretchen-Marke überschreite ich nicht. Mit dem ersten Durchgang meinte ich, dass ich in alle 9 Richtungen 30 Sekunden lang ziehen mit 10 Sekunden Pause jeweils.
Ab dann wird das Stretchen ein einziger Kraftakt. Die Itensität des Zuges lässt trotzdem nach. Ist das normal oder spürt ihr es immer gleich stark?
Das Trainingsprogramm sieht soweit gut aus, die vermessenen Werte plausibel - sehr gut
Ich empfehle, den Kegel und den Reverse-Kegel immer im Wechsel zu machen (ein Kegel, ein Reverse-Kegel, ein Kegel, ein Reverse-Kegel etc.). Auf die Weise lernt man das unterschiedliche Gefühl auch am Besten kennen und kann das dann später gezielt herbeiführen.
Greifst du danach zum zweiten Durchgang, fühlt sich der Penis wahrscheinlich schon ausgedehnter an und reagiert nicht mehr mit weiterer Ausdehnung. In dem Fall solltest du dann vermeiden, mit besonders hoher Kraft noch mehr erreichen zu wollen. Dabei können leicht Verletzungen geschehen - und eine weitere Ausdehnung wäre dann auch unnötig.
Du könntest da mal versuchen, ob das Gefühl besser wird, wenn du beim Stretching aktiv Reverse-Kegel ausführst. Diese entspannen den Beckenboden und sorgen dann eben dafür, dass sich kein Muskel gegen die Dehnung stemmt.
Hi Yankee,
Auch von mir ein herzliches Willkommen auf PEC.
Das mit dem stretchen kenn ich auch, der erste Durchgang verlief immer super, der zweite war ein richtiger Kraftakt und diente mehr als UnterarmtrainingAber das legt sich noch ner Weile wenn die Routine kommt.
Und, ich bin voll deiner Meinung, deine Wunschmasse sind vollkommen ausreichend und auch ich denke das dies die Perfekte Größe für die Frauenwelt ist.
Dann wünsch ich dir jetzt noch viel Spaß und natürlich tolle gains. Halt uns auf dem laufenden
Gerne. Vielleicht magst du ja auch mal ein Bild davon schicken, wie du es misst (also mit angelegtem und eingedrücktem Lineal).Ich kann sie dir ja auch mal per private Nachricht schicken.
Genau, im Grunde ist es das auch schon. Oft wird es auch mit einem Gefühl von "alle Schleusen aufmachen" umschriebenWie kann man feststellen, ob man auch wirklich den Reverse-Kegel trainiert? Im Gegensatz zu den normalen Kegel, sind die Reverse-Kegel überhaupt nicht anstrengend. Das könnte das stundenlang machen.
Ich versuche mir halt vorzustellen, dass ich den Penisstrahl noch härter machen will. Dabei spann ich auch leicht meine Bauchmuskeln an.
Die Befürchtung brennt wohl jedem Einsteiger auf den Fingern. Aber: Keine SorgeEs beschleicht mich halt nur das Gefühl Potenzial liegen zu lassen, wenn ich nicht die selbe Zugkraft spüre.
Nein, ist genau richtig. Die Pausen zwischen den Zügen zählen nicht zur 15 minütigen Netto-Trainingszeit je Trainingsart (Stretching und Jelqing)So wie ich das im Artikel (Ü02: Klassisches Stretching | PE-Community) verstanden habe, soll man die Pausen nicht dazu zählen. Oder vertue ich mich gerade?
Nein, der Eindruck ist auch tückisch. Die erhöhte Belastung spürst du dort, weil dort die Ligs am stärksten ins Training einbezogen werden. Dieses ziehende Gefühl sorgt für die größtmögliche Ausdehnung, aber nicht zwingend für das sinnvollste Training. Später bemüht man sich sogar, die Ligs möglichst aus der Belastung herauszuhalten, weil dort gewonnene Zuwächse oft sehr flüchtig sind. Dabei wird eben nicht die Dehnung des eigentlichen Penisschafts in den Vordergrund gestellt, sondern vielmehr die der Haltebänder im Körperinneren.Wenn ich nach unten in alle drei Richtungen ziehe, spüre ich aber nach wie vor die beste Belastung. Kann ich mir das irgendwie zu Nutze machen?
Vollkommen, jaFrage 3: Sind Lusttropfen beim Balloning unbedenklich? Eine Ejakulation soll ja nach dem Jelqen "schädlich" sein.
Kannst du mir noch mal ein Bild von deiner Messung schicken? Ich würde das gerne selbst mal sehen, wo du das Lineal genau anlegst und wie tief es dann im Fatpad sitzt. Rein von den bisherigen Bildern her, habe ich da nichts Ungewöhnliches gesehen.Frage 4: Wie erklärst du dir meine große Differenz zwischen NPBEL und BPEL? Ist mein Fatpad unnormal groß?
Kannst du mir noch mal ein Bild von deiner Messung schicken? Ich würde das gerne selbst mal sehen, wo du das Lineal genau anlegst und wie tief es dann im Fatpad sitzt. Rein von den bisherigen Bildern her, habe ich da nichts Ungewöhnliches gesehen.
Genau, im Grunde ist es das auch schon. Oft wird es auch mit einem Gefühl von "alle Schleusen aufmachen" umschriebenEhrlichgesagt fällt der Reverse-Kegel den meisten sogar schwerer als der reguläre Kegel, weil es eben kein körperliches Signal (Zucken oder sonstige Bewegung) gibt, dass man ihn gerade korrekt ausführt. Von daher freue dich, wenn er dir leicht von der Hand geht
Die Anspannung der Bauchmuskeln ist derweil typisch bei der Ausführung von Beckenbodenübungen, aber man kann sie auch unterbinden (denn dann ist die Versuchung sehr groß, dass man zu stark presst, um zu entspannen). Versuche einmal den Reverse-Kegel beim Ausatmen auszuführen (und versuche dich vollkommen zu entspannen). Das verhindert meist ein paralleles Anspannen der Bauchmuskulatur.
Generell gilt beim Beckenbodentraining: Nicht die Härte der Kontraktion bzw. die Stärke der Entspannung, sondern die regelmäßige Ausführung der Übung ist der Schlüssel zur Kontrolle der Muskelgruppen.
Nein, ist genau richtig. Die Pausen zwischen den Zügen zählen nicht zur 15 minütigen Netto-Trainingszeit je Trainingsart (Stretching und Jelqing)Du machst also so viele Wiederholungen, bis du maximal 15 Minuten Netto-Stretch-Zeit erreichst. Das können 3 Sätze sein, aber theoretisch auch mehr, je nach dem, wie lange du je Stretch ziehst.
Die Befürchtung brennt wohl jedem Einsteiger auf den Fingern. Aber: Keine SorgeDu lässt nichts dauerhaft liegen und selbst wenn du die Intensität beim Stretching nicht immer mit voller Armeskraft ausreizen würdest, würdest du auf lange Sicht noch immer eine Dehnung des Gewebes erreichen. Solange der Penisschaft straff ist, wenn du stretcht, läuft auch alles richtig.
Die erhöhte Belastung spürst du dort, weil dort die Ligs am stärksten ins Training einbezogen werden. Dieses ziehende Gefühl sorgt für die größtmögliche Ausdehnung, aber nicht zwingend für das sinnvollste Training. Später bemüht man sich sogar, die Ligs möglichst aus der Belastung herauszuhalten, weil dort gewonnene Zuwächse oft sehr flüchtig sind. Dabei wird eben nicht die Dehnung des eigentlichen Penisschafts in den Vordergrund gestellt, sondern vielmehr die der Haltebänder im Körperinneren.
Trainiere also weiter in alle Richtungen gleichmäßig, eben für diese ausgewogene Dehnung ist das Standard-Stretching auch gedacht
willkommen yankee, habe deine vorstellung gesehen und auch gelesen das du bei 1,71 60kg wiegst also ziemlich schlank würde ich sagen und trotz alledem ein fat pad von 3,5 cm mit bringst das zeigt wohl mal lieber das der kfa nicht ausschließlich auf das fat pad auswirkung hat..hier sind einige echt zu beneiden mit ihren 0,6 fat pad da wäre mein NPBEL und deiner genau so gleich mal viel viel größer ^^
lass es und wissen wenn es ein messfehler war oder der wahrheit entspricht=)Da kann ich dir nur beipflichten. Einen Messfehler möchte ich bei mir allerdings nicht ausschließen.
lass es und wissen wenn es ein messfehler war oder der wahrheit entspricht=)
Nein, soweit ich das gelesen hatte, ist die Penisgröße bei der Vererbung auf keines der beiden Elternteile festgelegt. Allerdings hat die Mutter bei der Weitergabe vieler anderer Erbinformationen allgemein etwas mehr Einfluss als der Vater.Der Penis wird von der Mutter vererbt, soweit ich weiß.
Ich habe echt nur Mist geerbt (Körpergröße von der Mutter, große Ohren vom Vater, Phimose vom Vater)
hm schade dann gehts dir ja noch etwa schlechter als mir was das fat pad betrifftKann leider keine Entwarnung gegeben. Meine Messmethoden waren richtig.
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