yankees Trainingstagebuch

Jetzt wird es Ernst

Kommen wir mal zu meinen Anfangswerten. Laut meiner Höchtmessung habe ich:
NPBEL: 15 cm
BPEL: 18,5 cm
EG Base: 12,5 cm
EG Mid: 13 cm
BPFSL: 20,5 cm
FL: 7-8 cm

Meine Ziel ist es die "Wunschgröße der Frauen" zu erreichen, d.h. 16,5 cm BPEL und 13,5-14 cm EG. Einen 10-11 cm großen Penis im schlaffen Zustand strebe ich auch an.

Ich trainiere seit dem 30.3.2015 nach dem Programm 5on/2off:

1) 5-10 Minuten aufwärmen mit einem Körnerkissen
2) 15 Minuten stretchen mit Einweghandschuhen und Theraband. Mein Problem habe ich hier schon angesprochen
3) 15 Minuten jelqen mit Babyöl (Mid EQ 60-80%). Ein Jelq dauert bei mir 2-3 Sekunden.
4) 5-10 Minuten Balloning

Den PC Muskel trainiere ich immer unabhängig von dem Training.
Frage 1: Soll man auch Ruhetage einhalten, damit der Muskel wachsen kann?
Frage 2: Wie bau ich Reverse Kegel ein? Soll ich nach 10 Wiederholungen immer wechseln? Finde dazu keine richtigen Trainingsprogramme.

Bald kaufe ich mir eine Infrarotlampe und teste mal als Ersatz für die Handschuhe flüssiges Magnesium aus.

LG

 

Hallo yankee,
herzlich Willkommen hier im Forum!

da meintest du wohl NBPEL, sonst hättest du dein Ziel ja schon erreicht.

Ich trainiere den PC-Muskel nach einem Online Trainingsplan. Der geht von Tag 1 bis Tag 7. Also kein Ruhetag. Aber da ich das Trainieren sowieso öfters mal vergesse, habe ich automatisch meine Ruhetage.

Interessant. Wäre nett von dir wenn du darüber berichten würdest wie es mit dem Magnesium geklappt hat.
Wünsch dir viel Erfolg und eine schöne Zeit hier im Forum!

 

Hi Yankee,
na das hört sich doch alles Gut an.
Ansonsten schließe ich mich Hobbit mit den Antworten an.

Und 2 cm BPFSL ist schon beachtlich.
Dein Trainingsprogramm sieht auch gut aus.

Somit bleibt nur noch ein gutes Durchhaltevermögen zu wünschen. Und Finger weg vom Zollstock. Mach erst einmal die 3 Monate Basisprogramm und dann kannst Du wieder messen.

 

Von welchen Frauen sprichst du?
Ich würde die Wunschgröße der (selbstbewussten, sexuell aktiven und erfahrenen) Frau eher ab 18/15 ansetzen.
Allerdings ist das nur mein Gefühl, das mir das sagt. Das steht nirgendwo geschrieben (außer auf GoFeminin).

Davon abgesehen: Herzlich Willkommen, du bist hier gut aufgehoben.

 

Vielen Dank!

Upps, meinte natürlich NBPEL

Ist das der? http://www.beckenbodentraining-männer.com/pc-muskel-training-mann/

Ich hoffe, dass das nächste Woche ankommt. Werde dich/euch dann auf dem Laufenden halten.

Vielleicht löst sich dann gleich mein Stretch-Problem in Luft auf.

Mich wundert das ehrlich gesagt auch etwas

Der Datum ist schon rot im Kalender markiert. Ich hoffe auf gute Newbie Gains!

Von welchen sprichst du? Von Frauen, die schon 4 mal geworfen haben und wie ein Scheunentor gebaut sind?

Wer mehr als meine Wunschmaße braucht, wird halt gefistet.

Ich beziehe mich auf "Penis Size Preferences" und bin beim Umfang ans obere Ende von "Most Fun" gegangen: http://ak-hdl.buzzfed.com/static/im...-size-preference-chart-16123-1286552907-3.jpg

Meine Meinung nach ist alles über 16,5 cm Länge und 14 cm Umfang was für die Optik, aber steigert nicht mehr das Lustempfinden der Frau, außer sie mag das Anstoßen.

Vielen Dank!

LG

 

Genau den mein ich.

 

Hi Yankee,

Auch von mir ein herzliches Willkommen auf PEC.

Das mit dem stretchen kenn ich auch, der erste Durchgang verlief immer super, der zweite war ein richtiger Kraftakt und diente mehr als Unterarmtraining Aber das legt sich noch ner Weile wenn die Routine kommt.

Und, ich bin voll deiner Meinung, deine Wunschmasse sind vollkommen ausreichend und auch ich denke das dies die Perfekte Größe für die Frauenwelt ist.

Dann wünsch ich dir jetzt noch viel Spaß und natürlich tolle gains. Halt uns auf dem laufenden

 

Es bleibt mir nach wie vor ein Rätsel wie die 3,5 cm Differenz zwischen BPEL und NBPEL zustande kommt. Meine Haut am Schambein ist relativ straff und mehr als 2,5 cm Fett hat Little auf Bildern, die ich ihm zugeschickt habe, nicht erkannt. Ich kann sie dir ja auch mal per private Nachricht schicken.

Die Werte habe ich an verschiedenen Tagen mehrfach nachgemessen. Und selber würde ich mich nicht betrügen.

Wie kann man feststellen, ob man auch wirklich den Reverse-Kegel trainiert? Im Gegensatz zu den normalen Kegel, sind die Reverse-Kegel überhaupt nicht anstrengend. Das könnte das stundenlang machen.

Ich versuche mir halt vorzustellen, dass ich den Penisstrahl noch härter machen will. Dabei spann ich auch leicht meine Bauchmuskeln an.

Am Freitag hatte ich eine rote Stelle am Eichelrand, die ich mit Bepanthen behandelt habe. Am nächsten Tag war der Fleck schon wieder verschwunden.

Es beschleicht mich halt nur das Gefühl Potenzial liegen zu lassen, wenn ich nicht die selbe Zugkraft spüre. Aber solange es effektiv zu sein scheint, werde ich es dieses Woche ruhiger angehen lassen.

Das werde ich nachher mal ausprobieren. Danke für den Tipp!

Hallo und vielen Dank!

Das beruhigt mich zu hören!

Ohja, gegen Ende hatte ich mal fast einen Krampf in der Hand bekommen

Ich werde mal meine Kraft und meine Übermotivation etwas zurückschrauben.

Muss man nicht mindestens 3 Durchgänge machen? (Rechnung: 30 Sekunden*9 Richtungen*3 Durchgänge= 810 Sekunden= 13,5 Minuten)

So wie ich das im Artikel (Ü02: Klassisches Stretching | PE-Community) verstanden habe, soll man die Pausen nicht dazu zählen. Oder vertue ich mich gerade?

Mit den Maßen ist man auch mehr als 85% aller Männer „überlegen“ (19% haben einen längeren, 7% einen dickeren, wobei das nicht kongruent sein muss. Quelle: http://www.langer-penis.com/wp-content/uploads/2007/12/penisgroessen.gif)

Vielen Dank. Ich werde mein Bestes geben!

LG

 

Die Session habe ich gerade beendet.

Ich habe versucht alle drei Durchgänge gleichmäßig stark zu ziehen und das mit mehr Erfolg. Ob die Reverse Kegel ausschlaggebend waren, kann ich nicht beurteilen. Denn dieses Mal habe ich nicht nur aus dem Handgelenk gezogen, sondern habe mehr mit dem Trizeps gearbeitet.

Wenn ich nach unten in alle drei Richtungen ziehe, spüre ich aber nach wie vor die beste Belastung. Kann ich mir das irgendwie zu Nutze machen? Sprich statt 30 Sekunden nach unten auf 40 Sekunden erhöhen und dafür die Stretches nach oben von 30 Sekunden auf 20 Sekunden reduzieren?


LG

 

willkommen yankee, habe deine vorstellung gesehen und auch gelesen das du bei 1,71 60kg wiegst also ziemlich schlank würde ich sagen und trotz alledem ein fat pad von 3,5 cm mit bringst das zeigt wohl mal lieber das der kfa nicht ausschließlich auf das fat pad auswirkung hat..hier sind einige echt zu beneiden mit ihren 0,6 fat pad da wäre mein NPBEL und deiner genau so gleich mal viel viel größer ^^

 

Klar doch. Ich habe dir eine private Nachricht geschickt

Genau so würde ich es auch beschreiben. Der Tipp mit dem Ausatmen hat übrigens super funktioniert!

Au weia, das sind ja dann bei mir 450 Jelqs. Nach 300 fallen mir schon die Hände ab^^

Auch daran werde ich mich noch gewöhnen müssen

In meinem Kopf ist durch BB das Bild entstanden, dass wenn man es nicht "spürt", man die Übung nicht richtig bzw. mit zu wenig Gewicht ausführt. Aber ich weiß ja jetzt, dass man das nicht mit PE gleichsetzen kann.

Wie gesagt, ich bin auch schon etwas vom Gas gegangen

Vielen Dank!

Da kann ich dir nur beipflichten. Einen Messfehler möchte ich bei mir allerdings nicht ausschließen.

LG

 

lass es und wissen wenn es ein messfehler war oder der wahrheit entspricht=)

 

Kann leider keine Entwarnung gegeben. Meine Messmethoden waren richtig.

Ich habe echt nur Mist geerbt (Körpergröße von der Mutter, große Ohren vom Vater, Phimose vom Vater)

LG

 

Der Penis wird von der Mutter vererbt, soweit ich weiß.

 

Hi Yankee,
wie schlimm ist den die Phimose?
Hatte sie selber 40 Jahre, daher die Frage.

 

hm schade dann gehts dir ja noch etwa schlechter als mir was das fat pad betrifft