WTF - Vielleicht hilft ja NoFap

joe

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Hallo zusammen,

hin und wieder bin ich ein stiller Leser dieses Forums, doch nun habe ich mich angemeldet, da ich hier ein kleines Tagebuch zu führen möchte.

Kurz zu mir: 33 Jahre, berufstätig, keinerlei organisch Krankheiten bekannt

Beziehung: Ich komme aus einer sehr langen Beziehung, die nach über 11 Jahren Anfang 2016 zerbrach. Es war eine gute Partnerschaft bis dahin mit einem guten Sexleben. Der Bruch hat mich in eine schwere Krise mit einer Depressiven Phase gestürzt und ich war kurzzeitig sogar stationär in behandling.
Im vergangenn Jahr habe ich intensiv mich mit diesem Bruch auseinader gesetzt, reflektiert und mir ist klar geweorden, wass ich eigentlich von meiner nächsten Partnerin erwarte, was mir im Leben wichtig ist.
Zusätzlich fing ich an regelmäßig schwinnem zu gehen und habe hier auch Fortschritte erziehlt, auf die ich stolz bin.

Nun habe ich das Glück, eine neue Frau kennen gelernt zu haben, nett, klug, forsch und hübsch, eine tolle Figur und einen Hintern, nicht von dieser Welt.

Nur ein Problem gibt es hier: Es gibt keinen Sex.

Das Problem ist auch nicht sie, ich habe noch nie was ralligers erlebt. Das Problem bin ich. Ich bin nicht in der Lage eine ausreichende Erektion aufrecht zu halten. Bei allen Versuchen habe ich nur eine unzureichende Erektion bekommen.
Eine für uns beide extrem kritische Situation.
Für mich um so verwunderlicher, da ich in früheren Partnerschaften locker 4-6 Mal am Tag meinen Mann stehen konnte. Eigentlich bin ich von meinem Naturell eher unersättlich...

Um wieder zu alter "Performance" zu kommen, werde ich nun folgende Maßnahmen ergreifen:

1.) Ich habe diese Woche einen Termin beim Urologen, um mögliche organische Ursachen auszuschließen oder zu behandeln.

2.) Ich habe mir L-Arginin und OPC bestellt in Kapseln und werde hier mindestens 2 Monate testen, ob ich einen Effekt bei mir festellen kann. Die Erfahrungen sind hier sehr unterschiedlich, aber einen Versuch ist es wert und vielleicht gehöre ich ja zu den Männern, bei denen es anschlägt.
Zudem halte ich es für sinnvoll, da ich im letzten Jahr meine Ernährung umgestellt habe und deutlich weniger Fleisch und Eier zu mir nehme. Das tut mir sehr gut und hat mir geholfen mein Gewicht um 6,5kg zu reduzieren.

3.) Da ich immer schon einen recht hohen Sexualtrieb hatte, habe ich auch während meiner vergangenen Beziehungen fast täglich mind. kurz einen Porno geschaut und 1-4mal täglich es mir selbst besorgt zusätzlich zum normalen Sexleben.

Während meiner Zeit nun alleine in 2016 hat sich der Pornokonsum ausgeweitet und ich habe morgens und abends meist etwa eine halbe Stunde, manchmal auch länger zu Pornos masturbiert.
Was mir nun in den letzten Wochen auffiel, ohne Pornos bekomme ich gar keine richtige Erektion mehr, und selbst diese ist deutlich schwächer wie früher. Zudem habe ich in 5 von 6 Nächten morgens keine Latte mehr, das übliche "intensive Einseifen" unter der Dusche bleibt ohne Ergebnis.

Punkt 3.) ist nun der Grund warum ich mich hier angemeldet habe, da ich:

a.) Meine Erfahungen mit anderern teilen möchte, die Ähnliches erleben müssen.
b.) Mich so hoffentlich die Motivation nicht verlässt, da ich euch ja berichten "muss".

Die Regeln

Die nachfolgenden Regeln sind meine Regeln, die ich für mich als sinnvoll erachte. Das Ziel ist, ganz klar, meine neue Freundin zu vögeln, dass sie ihren Namen vergisst...

1.) KEINE PORNOGRAPHIE
Keine, gar nix. Nada, Nothing. Es heißt davon gibt es einen Reboot in Hirn und man wird wieder sensibler für die Reize im Alltag. Das ist sicherlich etwas, was mir fehlt.

2.) Keine Masturbation bis zum Orgasmus
Das heißt, habe ich keinen Ständer, habe ich keinen. Ziel ist es quasi die Lust wieder aufzustauen, den Köper mehr zu fordern. Spontane Erketionen, wie z.B. die Morgenlatte dürfen genossen werden, auch mal ein Wenig "erhalten" werden mit Handunterstützung, aber es darf nicht bis zum Orgasmus kommen. Hiermit möchte ich den "Apparat" fit halten ohne "Lust zu verlieren".

3.) Kelgeln
Zusätzlich werde ich dreimal täglich den PC-Muskel durch konzentriertes Anspannen von min. 20 Wiederholungen trainieren. Das habe ich früher schon öfter mal gemacht, es kann nicht schaden.

4.) Sex mit der Freundin - Aber gerne
Wie ihr oben gelesen habt, geht es mir darum Sex mit meiner Freundin zu haben, wieder zur alten Stärke zu gelangen. Daher ist ganz klar, Sex mit Ihr und auch der zugehörige Orgasmus dürfen sein. Mein Kopf soll ja wieder an das normale Leben gewöhnt werden.

Starttermin war der 15.01.2017.
Ziel ist es mind. 90 Tage durchzuhalten und viel über mich zu lernen.

So und nun bin ich mal gespannt, ob es hilft.

Grüße Joe
 

joe

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Entschluss, das obige Programm auszuarbeiten. Keine weiteren Vorkommnisse!
 

joe

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Morgenlatte: Nein
Erektionen unter Tag: bisher Nein
Drang zur Masturbation: Nein, ich bin motoviert es nicht zu tun.

Morgends und Mittags bisher 20mal gekegelt. Extrem Anstrengend. Ich bin aus der Übung, mehr als ich mir dachte.

Zusätzlich heute den Arzttermin gemacht, Amazon hat mein Päckchen mit dem L-Aginin heute verschickt, sollte morgen ankommen.

Werde noch schwimmen gehen.
 

Spaßwürstchen

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Gute Entscheidung. Du solltest realtiv schnell eine Besserung erfahren dürfen. Bleib am Ball. Es lohnt sich :)
 

adrian61

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Hey @joe - erstmal herzlich willkommen hier und viel Glück bei Deinem Vorhaben.
Es wäre aufschlussreich und falls Du Tipps bekommen möchtest auch hilfreich, ein wenig mehr über Dich zu erfahren. zB. Größe, Gewicht, Körpertyp, Raucher/Nichtraucher; sportlich/unsportlich (außer Schwimmen), Ernährungsgewohnheiten usw.
lg der Adrian

PS: WTF heißt in Deinem Fall wohl "Want to fuck" ;)
 
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joe

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Hi,

Größe: 178cm
Gewicht: 77,8kg, Komme von rund 84,5kg, Ziel ist dauerhaft 75-76kg.
Körpertyp: Ganz normal, eher Richtung Waschbär
Nichtraucher
Sport: Schwimmen (2-3 mal die Woche bis zu 3500m), Skifahren, leichtes Wandern, alles nicht so wild
Futter: Meist selbst Gekochtes, 1-2mal die Woche etwas Fleisch, jeden Tag ein wenig Obst. Recht viel Kaffee, wenn ich arbeite.
Alkohol: Nur in Maßen, nicht regelmäßig
Schlaf: 6-8 Stunden
Medikamente: Nur bei Bedarf (~1 mal/Monat) ein Aspirin oder eine Diclofenac.

Tja, eigentlich sollte ich vögeln was die Latte hergibt... nur die will ja nicht...
 

adrian61

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klingt eigentlich schon so, als wären die Voraussetzungen für stabile Erektionen ideal.
Du lässt ja eh einen medizinischen Check machen, um organische Ursachen aus zu schließen.
Beintraining ist sicherlich auch nicht schlecht; egal ob laufen gehen oder Gym
Pornokonsum einstellen und weitestgehend auf Masturbation verzichten ist auf jeden Fall mal ein Punkt.
Ich würde Dir auf jeden Fall empfehlen, Ballooning zu machen und Dein Kopfkino zu trainieren.
Vielleicht hilft Dir zum Ballooning folgender Thread von @Riffard
Schwacher Orgasmus- welche Ursachen?

... und konzentrier Dich nicht all zu sehr auf Deine Erektionsschwäche. Wenn gesundheitlich alles ok ist, wird ein fitter 30jähriger Organismus schnell wieder den Mast aufrichten ;)
 

TrickyDicky

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Die Erfahrungen, die du uns da schilderst sind definitiv alamierend.

Es bleibt natürlich abzuwarten, was die Mediziner dazu sagen. Für mich klingt es aber auch eher nach einer psychischen Blockade. Von den negativen Effekten des übermäßigen Pornokonsums hört man ja nicht nur hier immer öfter. Da kann man nur zur Vorsicht raten.

Wünsche dir auf jeden Fall alles Gute und gute Besserung mit deinen Problemen! Ich bin sicher du bekommst das in den Griff und kannst dich schon bald auf die Art um deine Freundin kümmern, wie du es gerne möchtest. :)
 

Spaßwürstchen

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Ich wüsste nicht wann ich das letzte Mal ne Morgenlatte oder ne Spontanerektion hatte :eek:
 

mrfx

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Servus Joe,

ich bin kein Experte bei sowas, habe auch keinerlei persönliche Erfahrungen die ich beisteuern könnte, aber das hier würde ich so unterschreiben.
Für mich klingt es aber auch eher nach einer psychischen Blockade.
Wenn vor der Trennung "mechanisch" alles in Ordnung war, was soll dann jetzt kaputt sein? Irgendwas hast du, vllt auch nur unbewusst, noch nicht verarbeitet.


grüße
 

Spaßwürstchen

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Da ich immer schon einen recht hohen Sexualtrieb hatte, habe ich auch während meiner vergangenen Beziehungen fast täglich mind. kurz einen Porno geschaut und 1-4mal täglich es mir selbst besorgt zusätzlich zum normalen Sexleben.

Du bist jetzt auch 33 und keine Anfang/Mitte 20 mehr. Da habe ich mir auch noch 2x pro Tag einen zu Pornos gewichst und hatte dann noch 2x am Tag Sex. Alles kein Problem. Das mit dem Abstumpfen durch Pornos ist auch ein Prozess über Jahre. Das geht nicht von jetzt auf gleich. Bei mir hat das locker 10 Jahre gedauert.
 

Karlos

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Da ich immer schon einen recht hohen Sexualtrieb hatte, habe ich auch während meiner vergangenen Beziehungen fast täglich mind. kurz einen Porno geschaut und 1-4mal täglich es mir selbst besorgt zusätzlich zum normalen Sexleben.

Du bist jetzt auch 33 und keine Anfang/Mitte 20 mehr. Da habe ich mir auch noch 2x pro Tag einen zu Pornos gewichst und hatte dann noch 2x am Tag Sex. Alles kein Problem. Das mit dem Abstumpfen durch Pornos ist auch ein Prozess über Jahre. Das geht nicht von jetzt auf gleich. Bei mir hat das locker 10 Jahre gedauert.


Nach dem Anschauen von Porno, habe ich Kopfschmerzen.
Ich gucke nicht Pornos.
 

adrian61

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Spaßwürstchen

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Du bist jetzt auch 33 und keine Anfang/Mitte 20 mehr. Da habe ich mir auch noch 2x pro Tag einen zu Pornos gewichst und hatte dann noch 2x am Tag Sex. Alles kein Problem. Das mit dem Abstumpfen durch Pornos ist auch ein Prozess über Jahre. Das geht nicht von jetzt auf gleich. Bei mir hat das locker 10 Jahre gedauert.


Nach dem Anschauen von Porno, habe ich Kopfschmerzen.
Ich gucke nicht Pornos.

Das habe ich auch noch nie gehört :eek:
 

Palle

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@adrian61 ,ich bekomme von zuviel Pumpen Gliederschmerzen. LOL.

Weil die Geilheit mich in die Röhre zwingt.
Wie nach ausgedehnten Analverkehr. :popp::popp::popp::br_elk:

Grüße
 

adrian61

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Hallo, @joe ,
willkommen hier im PEC.
Alles in allem, bist du kein hoffnungsloser Fall.
Aber wohl sehr feinfühlig.
Des weiteren glaube ich, das du mit deinem Körper nicht im reinen bist.
Zum Körper gehören : Penisfunktionen in Verbindung mit psychischer Belastbarkeit, ebenso wie Stulgang und pissen in fremde Stiefel.

Die damalige Trennung hat noch Spuren in deiner Psyche hinterlassen. die heist es ausfindig zu machen.

Ich nehme dafür Johanniskraut Pillen. tgl. 1x. Vitamain D und hin und wieder Cialis 5 mg. (davon 1/2, ergo 2,5 mg)

Das Johanniskraut wirkt auf natürliche Weise und macht dich ein wenig lockerer. Dadurch kann sich der psychische Geschlechtsaparat in deinem Hoden etwas neutralisieren.

D.h. es kommen da keine unbewußten Gedanken in deinem Unterbewußtsein, die da sagen, du darfst nicht fremd gehen.du mußt ihr immer noch treu bleiben.
Sonst kommt sie nie zurück.
Also mach dich frei, und las sie laufen, wo der Pfeffer wächst.

Nimm den Chili, den du jetzt hast und genieße ihn.
Aber langsam. Du mußt keinen Ständer haben um sie zu befriedigen. Leck sie um den Verstand, ihre Möse dankt es dir.
Nach ein paar Sexdates kann es dann kommen, das plötzlich deine Keule hart bis zum platzen vor deinen Eiern steht.

An sonsten kein Ballooning ohne absahnen. Der Körper ist ein Gewohnheitstier, er braucht nach der Mühe auch eine Belohnung.

Kein Porno, kein erzwungenes Wichsen, das ist schon OK.

Alles andere regelt sich im Laufe der Zeit.
Und las dir nicht einreden, du wärest schon zu alt. 33 im Sexleben, da bist du noch ein Baby. Das beste kommt erst noch.LOL.

Wünsche dir viel Glück, nen Haufen Geilheit , wissende Hände und den Trieb im Sack, diesen in die Tat bei deiner Perle umzusetzen.

Ich wette , dir kann kein Arzt helfen, es sei denn, er ist schwul.LOL.

Na schaun wa mal.

Grüße an alle....Palle

Deine Penismaße und eine schöne Vorstellung mit deinen fetischangewohnheiten fehlt noch.LOL.

NS.: ich weiß, ich bin ne Sau.
 

Karlos

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Hallo, @joe ,
willkommen hier im PEC.
Alles in allem, bist du kein hoffnungsloser Fall.
Aber wohl sehr feinfühlig.
Des weiteren glaube ich, das du mit deinem Körper nicht im reinen bist.
Zum Körper gehören : Penisfunktionen in Verbindung mit psychischer Belastbarkeit, ebenso wie Stulgang und pissen in fremde Stiefel.

Die damalige Trennung hat noch Spuren in deiner Psyche hinterlassen. die heist es ausfindig zu machen.

Ich nehme dafür Johanniskraut Pillen. tgl. 1x. Vitamain D und hin und wieder Cialis 5 mg. (davon 1/2, ergo 2,5 mg)


Du bist ein richtiger Arzt! :thumbsup3:
 

Palle

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Hat meine Frau auch immer gesagt, wenn ich ihr die Doktornummer gemacht habe.LOL.

Palle
 
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