Hi Newbie90,
erstmal willkommen
,
es mag vielleicht reizvoll sein ein video zu bekommen, aber hier gibt es eine Wissensdatenbank in der es sehr gut erklärt ist.
Versuch es erstmal damit und stelle die ein oder andere Frage wenn du Probleme hast.
Bevor du mit dem Training anfängst solltest du dich aber sehr gut einlesen. In der Wissensdatenbank steht alles was du brauchst.
Vermesse Dein gutes Stück nach Forumsstandard. Siehe ebenfalls die Wissensdatenbank.
Teile uns Deine Maße mit, am besten mit einer Signatur.
Du kannst für DICH Bilder machen und einen Vergleichsgegenstand suchen.
Dann kannste mit dem Training beginnen. Siehe wieder Wissensdatenbank da steht ein Anfängerprogramm drin.
Leg den Zollstock auf die Seite und miss erst wieder in 3 Monaten.
Nicht viel hilft viel. Das Anfängerprogramm reicht. Glaubs mir.
Denk an das Aufwärmen. Am besten mit einer IR-Lampe.
Ballooning ist auch nicht verkehrt.
PE ist ein Marathon und kein Sprint.
Wünsche Dir gute Gains und langes Durchhaltevermögen.
Wenn du bestimmte Sachen wissen möchtest, die du nicht so schreiben möchtest, so mache das per PN. Du wirst merken das viele hilfsbereit sind.
Das mit der privaten Hilfe würde ich bei allen erst einmal nach hinten stellen.