Da ich sehr unzufrieden bin mit meinen 12.5 cm habe ich nach einer langen Pause wieder angefangen mit dem PE Training.
Programm sieht wie folgt aus:
- 10 min. Aufwärmen mit einer IR Lampe
- 10 min stretchen (20 sek ziehen, Pause entweder 5 sec. oder bis ich wieder einen schlaffen habe)
- 10 min. Wet Jelqen
- 1-2 min. Pumpen
- 1-2 min erneut Jelqen
Körpergröße 170cm
Körpergewicht 105 Kg (Diät ist am laufen)
BPEL : 16 cm
NBPEL : 12.5 cm
BPFSL : 16,7 cm
EG Base : 13 cm
EG Mid : 12 cm
EG Top : 12 cm
Starttermin war der 27.08.2019