Body-ki
PEC-Fachmann
- Registriert
- 29.10.2018
- Themen
- 19
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- 151
- Reaktionen
- 961
- Punkte
- 267
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2018
- Körpergröße
- 170 cm
- Körpergewicht
- 100 Kg
- BPEL
- 16,0 cm
- NBPEL
- 12,5 cm
- BPFSL
- 16,7 cm
- EG (Base)
- 13,0 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
- EG (Top)
- 12,0 cm
Da ich sehr unzufrieden bin mit meinen 12.5 cm habe ich nach einer langen Pause wieder angefangen mit dem PE Training.
Programm sieht wie folgt aus:
- 10 min. Aufwärmen mit einer IR Lampe
- 10 min stretchen (20 sek ziehen, Pause entweder 5 sec. oder bis ich wieder einen schlaffen habe)
- 10 min. Wet Jelqen
- 1-2 min. Pumpen
- 1-2 min erneut Jelqen
Körpergröße 170cm
Körpergewicht 105 Kg (Diät ist am laufen)
BPEL : 16 cm
NBPEL : 12.5 cm
BPFSL : 16,7 cm
EG Base : 13 cm
EG Mid : 12 cm
EG Top : 12 cm
Starttermin war der 27.08.2019
Programm sieht wie folgt aus:
- 10 min. Aufwärmen mit einer IR Lampe
- 10 min stretchen (20 sek ziehen, Pause entweder 5 sec. oder bis ich wieder einen schlaffen habe)
- 10 min. Wet Jelqen
- 1-2 min. Pumpen
- 1-2 min erneut Jelqen
Körpergröße 170cm
Körpergewicht 105 Kg (Diät ist am laufen)
BPEL : 16 cm
NBPEL : 12.5 cm
BPFSL : 16,7 cm
EG Base : 13 cm
EG Mid : 12 cm
EG Top : 12 cm
Starttermin war der 27.08.2019