Bis zu dem Punkt, an dem keine weitere Dehnung mehr zu merken ist. Besser sogar ein wenig darunter.WIe stark soll ich dran ziehen?
Du solltest zu Beginn sehr vorsichtig sein. Langsam wirst du dich an die passende Intensität ranarbeiten.Wie stark soll ich den Druck auf die Schwellkörper ausüben?
Darüber würde ich mir noch keine Gedanken machen, da du ja langsam anfängst.Beeinträchtigt zu Starker Druck die zukünftigen Gains ?
Es ist wie im Sport, da kann ein Marathonläufer auch nicht mit 42 Km anfangen.Im Anfang nicht so viel moderat beginnen.es dürfen keine Schmerzen entstehen.ca 20 Minuten im Anfang.aufwärmen. Palle
Das ding ist echt verdammt hart und fühlt sich beinahe an wie die einzige Begrenzung der dehnung. Soll ich irgendwas ändern?
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