Servus Markus,
schön dass Du den Weg hierher gefunden hast, ich bin auch ganz frisch hier.
Tipps kann ich (noch) keine fundierten geben, aber meiner Frischlingsmeinung nach ist der PF nicht schlecht, grad wenn Du eh schon lange manuell trainierst (ich selbst pausiere erstmal und mache nur manuelles Training zum auf den PF oder was auch immer sinnvoll sein mag vorbereitet zu sein). Zumindest die manuelle Stretching-Übung wird durch den PF ergänzt, ich denk dass zusätzliches Jelqing unverzichtbar ist, grad wenn du Durchmesser zulegen willst.
Aus der Differenz zwischen BPFSL und der BPEL kann man folgern wie Du trainieren solltest (finde den Artikel grad nicht, möge mich einer der älteren Hasen ergänzen und vor allem auch korrigieren falls ich da eben Blödsinn erzählt haen sollte)
Sei willkommen hier + und allzeit ordentliche Gains!
Grüße,
Andreas