Dennis2737
PEC-Talent
- Registriert
- 13.07.2023
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- 67
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2023
- Körpergröße
- 187 cm
- Körpergewicht
- 93 Kg
- BPEL
- 17,3 cm
- NBPEL
- 15,3 cm
- BPFSL
- 18,2 cm
Hallo liebe Community,
nach meinem Vorstellungs-Thread und einem entspannten Urlaub nun hier wie angekündigt mein Trainings-Log.
Vorstellung:
Aus meinem eigenen Vorstellungs-Thread, um es hier noch einmal zu dokumentieren:
Ich heiße Dennis, bin 38 Jahre alt, 1,87m groß und mit 94 kg leider derzeit doch deutlich zu schwer. Ich spiele Tennis und mache ein wenig Kraftsport. Ich bin seit 18 Jahren mit meinem Mann zusammen, vor 9 Jahren haben wir dann geheiratet. Die Ehe ist glücklich und halb offen – wir holen uns also ab und an mal jemanden dazu. Ich war - wer ist das nicht- schon immer auf meinen Penis (ich verwende den Begriff mal durchgehend, es geht hier ja um eine eher nüchterne Zustandsbeschreibung) fixiert und genieße Masturbation (gerne und viel) und Sex sehr.
Obwohl ich mein Sexleben grundsätzlich als okay bis gut bezeichnen will, habe ich Zeit meines Lebens immer das Gefühl gehabt, dass mein Penis unterer Durchschnitt ist, sowohl in Bezug auf Länge als auch in Bezug auf Dicke. Da ich in meinem Leben im Bett bestimmt schon über 100 Penisse (die halboffene Ehe, siehe oben) in Aktion erlebt habe, kann ich das ganz gut einschätzen. Ich leide darunter nicht im eigentlichen Sinne, bin aber oft neidisch auf andere Typen. Vielleicht ist es auch in schwulen Kreisen so, dass der Penis besonders „mystifiziert“ und ihm größere Bedeutung geschenkt wird und ich deswegen nicht ganz glücklich mit meinem Penis bin.
Ich hatte für mich immer abgespeichert, dass die Penisgröße mehr oder weniger gegeben ist und man da eigentlich nichts machen kann. Daher habe ich mich auch nie intensiv mit PE-Themen beschäftigt. Dieses Forum hat mir aber zum ersten Mal das Gefühl gegeben, dass mit Ausdauer und Hingabe 1-2 cm langfristig möglich sein könnten. Das fasziniert und motiviert mich gleichermaßen!
Historie:
Das ist einfach und schnell - ich habe keinerlei Erfahrung in Sachen PE und werde mir deshalb in diesem Log die ein oder andere dumme Frage an euch erlauben. Ich hoffe, von den gesammelten Erfahrungen der Community lernen zu können und freue mich wirklich über jede Rückmeldung.
Ziele:
Das Ziel dieses Traingslogs ist natürlich in erster Linie, meine PE-Aktivitäten zu dokumentieren und darauf aufbauend mit euch ins Gespräch zu kommen. Ich werde regelmäßig mein aktuellen Trainingsplan vorstellen und Fragen stellen. Das Log soll mich aber auch ein wenig konditionieren und mir die Motivation geben, PE mittel- und langfristig anzugehen. Zu PE gehört für mich auch die Reduzierung des Fatpads durch eine Gewichtsreduktion - im besten Falle kann die BPEL-Entwicklung so verstärkt werden. Daher werde ich auch das Gewicht tracken und es als Teil meiner PE-Anstrengungen sehen. Mein Mann weiß von meinen Aktivitäten und unterstützt mich, obgleich er mit meinem Penis vollkommen zufrieden ist - es ist ausschließlich mein Wunsch, hier zu optimieren!
Ich möchte mich nicht speziell auf einen Wert fokussieren, da ich meinen Penis über alle Maße hinweg für ausbaufähig halte und mich ein Erfolg freuen würde. Vielleicht ist für mein Selbstbewusstsein unter der Dusche im ersten Schritt eie Steigerung des BPFSL-Wertes am erstrebenswertesten.
Wenn mein Log anderen Neueinsteigern ein gutes Gefühl gibt, sich auch auszuprobieren, dann wäre das eine schöne Sache. Oftmals ist es ja angenehm, sich austauschen zu können und den Weg gemeinsam zu beschreiten.
Hilfsmittel:
Phallosan:
Abweichend vom Einsteigerprogramm werde ich das manuelle Stretching durch den Phallosan ersetzen. Das hat mehrere Gründe:
- Ich bin sehr reizempfindlich und kriege schnell eine Erektion, Gewöhnungseffekt etc. schon mit einkalkuliert. Das würde klassiche manuelle Stretches jeweils lange dauern lassen und mich dadurch sicher eher frustrieren
- Ich finde den Gedanken spannend, das Stretchen nebenbei machen zu können, je nach Komfort vielleicht sogar auch im Schlaf (bin ein ruhiger Rückenschläfer)
- Der Preis für den Phallosan schreckt mich nicht ab bzw. ist glücklicherweise problemlos zu schultern
Der Phallosan ist bereits angekommen, getestet und für gut befunden.
Penispumpe:
Mir ist bewusst, dass die Penispumpe nichts im Einsteigerprogramm zu suchen hat. Da ich aber generell immer unsicher bin, ob ich die Jelqs wirklich korrekt ausführe und auch das Problem eines zu hohen EQ besteht (siehe unten), möchte ich einmal die Woche anstelle der Jelqs mit der Pumpe arbeiten und dabei leicht anfangen. Hierfür habe ich mir eine konische Pumpe mit dem aus meier Sicht für mich optimalen Innendurchmesser von 4,5 cm bestellt
www.lederwerkstatt.com
Doof wie ich bin habe ich natürlich nicht drauf geachtet, dass eine Messeinheit an der Pumpe ist, ohne die es nun mal bei seriösem Training nicht geht. Daher wird nun zusätzlich noch eine entsprechende Pumpe bestellt
www.lederwerkstatt.com
Infrarot-Lampe:
Für die Wärme während des Trainings habe ich mir eine Infrarot-Lampe zugelegt (https://www.amazon.de/dp/B09TPL16M7?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details).
Soweit so gut, aber man kann sie nicht nach unten neigen. Wenn ich die Lampe auf den Tisch stelle und im sitzen trainiere, dann ginge die Wäre eher auf den Bauch. Ich muss die Lampe also mit einem Buch o.ä. am Fuß kippen, um den Penis optimal zu fokussieren. Das klappt aber ganz gut.
Trainingsplan:
Ich bin recht zahlengetrieben, weswegen ich zu meiner eigenen Motiviation dieses Log möglichst strukturiert und quantitativ nachvollziehbar gestalten will. Dazu gehört natürlich primär der Trainingsplan. Ich werde ein 5on/2off verfolgen, was dann wie folgt aussieht:
Der Plan ist auf meine Termine unter der Woche angelegt, da ich montags und donnerstags früh raus muss. Das Stretching erfolgt jeweils am Vorabend bzw. in der Nacht, das Jelqen/Balooning dann direkt nach dem Aufstehen. So erscheint der Plan für mich gut für die ersten Monate zu funktionieren.
Das Stretching mit dem Phallosan soll in den ersten Wochen abends stattfinden. Ich werde mich von 2 Stunden Tragezeit auf 4 Stunden hocharbeiten, es dabei dann aber auch erst einmal belassen. Falls ich später auf das Tragen nachts übergehen soll/kann (ich bin nicht sicher, ob das wirklich komfortbal ist und geht), wären es dann natürlich unweigerlich 6-7h.
Frage: Wäre das prspektivisch im 5on/2off-Plan zu viel Tragezeit oder ist das noch vertretbar?
Das Jelqen erfolgt mit 3 Sätzen à 4 Minuten, jeweils 30 Sekunden Pause. Hierfür nehme ich wie von vielen empfohlen Kokosöl. Mein Problem während des ersten Trainings war aber, dass ich einfach zu aufgegeilt bin, wenn meine Hand am Penis ist und ich daher eher bei 80-90% EQ bin. Ich weiß, dass das nicht optimal ist, muss aber noch keinen Weg finden, die EQ runterzuschrauben. Gibt es da Ideen eurerseits? Gewöhnt man sich im Laufe der Zeit dran und die EQ wird geringer?
Abschließend dann das Balooning über 5 min. Soweit, so gut. Einfach wichsen ohne Kommen, das geht!
Startwerte:
Die korrekten Messungen finde ich für mich persönlich kompliziert, weil bone-pressed echt unangenehm ist und ich für die BPFSL-Messung gefühlt mehr Hände bräuchte. Sei es drum, am Ende geht es ja draum, die Messungen zum Zwecke der Vergleichbarkeit reproduzieren zu können und das wird möglich sein.
Hier meine Start- und langfristigen Zielwerte:
Haltet ihr meine PE-Zielwerte für realistisch? Ist es wirklich so simpel, dass durch ein geringeres Fatpad der BPEL-Wert zusätzlich optimiert wird oder gibt es da erfahrungsgemäß gegenläufige Faktoren?
Soviel von mir, meinen Plänen und Zielen. Ich freue mich wirklich über jede Rückmeldung und halte euch auf dem Laufenden.
Liebe Grüße in die Runde
Dennis
nach meinem Vorstellungs-Thread und einem entspannten Urlaub nun hier wie angekündigt mein Trainings-Log.
Vorstellung:
Aus meinem eigenen Vorstellungs-Thread, um es hier noch einmal zu dokumentieren:
Ich heiße Dennis, bin 38 Jahre alt, 1,87m groß und mit 94 kg leider derzeit doch deutlich zu schwer. Ich spiele Tennis und mache ein wenig Kraftsport. Ich bin seit 18 Jahren mit meinem Mann zusammen, vor 9 Jahren haben wir dann geheiratet. Die Ehe ist glücklich und halb offen – wir holen uns also ab und an mal jemanden dazu. Ich war - wer ist das nicht- schon immer auf meinen Penis (ich verwende den Begriff mal durchgehend, es geht hier ja um eine eher nüchterne Zustandsbeschreibung) fixiert und genieße Masturbation (gerne und viel) und Sex sehr.
Obwohl ich mein Sexleben grundsätzlich als okay bis gut bezeichnen will, habe ich Zeit meines Lebens immer das Gefühl gehabt, dass mein Penis unterer Durchschnitt ist, sowohl in Bezug auf Länge als auch in Bezug auf Dicke. Da ich in meinem Leben im Bett bestimmt schon über 100 Penisse (die halboffene Ehe, siehe oben) in Aktion erlebt habe, kann ich das ganz gut einschätzen. Ich leide darunter nicht im eigentlichen Sinne, bin aber oft neidisch auf andere Typen. Vielleicht ist es auch in schwulen Kreisen so, dass der Penis besonders „mystifiziert“ und ihm größere Bedeutung geschenkt wird und ich deswegen nicht ganz glücklich mit meinem Penis bin.
Ich hatte für mich immer abgespeichert, dass die Penisgröße mehr oder weniger gegeben ist und man da eigentlich nichts machen kann. Daher habe ich mich auch nie intensiv mit PE-Themen beschäftigt. Dieses Forum hat mir aber zum ersten Mal das Gefühl gegeben, dass mit Ausdauer und Hingabe 1-2 cm langfristig möglich sein könnten. Das fasziniert und motiviert mich gleichermaßen!
Historie:
Das ist einfach und schnell - ich habe keinerlei Erfahrung in Sachen PE und werde mir deshalb in diesem Log die ein oder andere dumme Frage an euch erlauben. Ich hoffe, von den gesammelten Erfahrungen der Community lernen zu können und freue mich wirklich über jede Rückmeldung.
Ziele:
Das Ziel dieses Traingslogs ist natürlich in erster Linie, meine PE-Aktivitäten zu dokumentieren und darauf aufbauend mit euch ins Gespräch zu kommen. Ich werde regelmäßig mein aktuellen Trainingsplan vorstellen und Fragen stellen. Das Log soll mich aber auch ein wenig konditionieren und mir die Motivation geben, PE mittel- und langfristig anzugehen. Zu PE gehört für mich auch die Reduzierung des Fatpads durch eine Gewichtsreduktion - im besten Falle kann die BPEL-Entwicklung so verstärkt werden. Daher werde ich auch das Gewicht tracken und es als Teil meiner PE-Anstrengungen sehen. Mein Mann weiß von meinen Aktivitäten und unterstützt mich, obgleich er mit meinem Penis vollkommen zufrieden ist - es ist ausschließlich mein Wunsch, hier zu optimieren!
Ich möchte mich nicht speziell auf einen Wert fokussieren, da ich meinen Penis über alle Maße hinweg für ausbaufähig halte und mich ein Erfolg freuen würde. Vielleicht ist für mein Selbstbewusstsein unter der Dusche im ersten Schritt eie Steigerung des BPFSL-Wertes am erstrebenswertesten.
Wenn mein Log anderen Neueinsteigern ein gutes Gefühl gibt, sich auch auszuprobieren, dann wäre das eine schöne Sache. Oftmals ist es ja angenehm, sich austauschen zu können und den Weg gemeinsam zu beschreiten.
Hilfsmittel:
Phallosan:
Abweichend vom Einsteigerprogramm werde ich das manuelle Stretching durch den Phallosan ersetzen. Das hat mehrere Gründe:
- Ich bin sehr reizempfindlich und kriege schnell eine Erektion, Gewöhnungseffekt etc. schon mit einkalkuliert. Das würde klassiche manuelle Stretches jeweils lange dauern lassen und mich dadurch sicher eher frustrieren
- Ich finde den Gedanken spannend, das Stretchen nebenbei machen zu können, je nach Komfort vielleicht sogar auch im Schlaf (bin ein ruhiger Rückenschläfer)
- Der Preis für den Phallosan schreckt mich nicht ab bzw. ist glücklicherweise problemlos zu schultern
Der Phallosan ist bereits angekommen, getestet und für gut befunden.
Penispumpe:
Mir ist bewusst, dass die Penispumpe nichts im Einsteigerprogramm zu suchen hat. Da ich aber generell immer unsicher bin, ob ich die Jelqs wirklich korrekt ausführe und auch das Problem eines zu hohen EQ besteht (siehe unten), möchte ich einmal die Woche anstelle der Jelqs mit der Pumpe arbeiten und dabei leicht anfangen. Hierfür habe ich mir eine konische Pumpe mit dem aus meier Sicht für mich optimalen Innendurchmesser von 4,5 cm bestellt
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Infrarot-Lampe:
Für die Wärme während des Trainings habe ich mir eine Infrarot-Lampe zugelegt (https://www.amazon.de/dp/B09TPL16M7?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details).
Soweit so gut, aber man kann sie nicht nach unten neigen. Wenn ich die Lampe auf den Tisch stelle und im sitzen trainiere, dann ginge die Wäre eher auf den Bauch. Ich muss die Lampe also mit einem Buch o.ä. am Fuß kippen, um den Penis optimal zu fokussieren. Das klappt aber ganz gut.
Trainingsplan:
Ich bin recht zahlengetrieben, weswegen ich zu meiner eigenen Motiviation dieses Log möglichst strukturiert und quantitativ nachvollziehbar gestalten will. Dazu gehört natürlich primär der Trainingsplan. Ich werde ein 5on/2off verfolgen, was dann wie folgt aussieht:
Der Plan ist auf meine Termine unter der Woche angelegt, da ich montags und donnerstags früh raus muss. Das Stretching erfolgt jeweils am Vorabend bzw. in der Nacht, das Jelqen/Balooning dann direkt nach dem Aufstehen. So erscheint der Plan für mich gut für die ersten Monate zu funktionieren.
Das Stretching mit dem Phallosan soll in den ersten Wochen abends stattfinden. Ich werde mich von 2 Stunden Tragezeit auf 4 Stunden hocharbeiten, es dabei dann aber auch erst einmal belassen. Falls ich später auf das Tragen nachts übergehen soll/kann (ich bin nicht sicher, ob das wirklich komfortbal ist und geht), wären es dann natürlich unweigerlich 6-7h.
Frage: Wäre das prspektivisch im 5on/2off-Plan zu viel Tragezeit oder ist das noch vertretbar?
Das Jelqen erfolgt mit 3 Sätzen à 4 Minuten, jeweils 30 Sekunden Pause. Hierfür nehme ich wie von vielen empfohlen Kokosöl. Mein Problem während des ersten Trainings war aber, dass ich einfach zu aufgegeilt bin, wenn meine Hand am Penis ist und ich daher eher bei 80-90% EQ bin. Ich weiß, dass das nicht optimal ist, muss aber noch keinen Weg finden, die EQ runterzuschrauben. Gibt es da Ideen eurerseits? Gewöhnt man sich im Laufe der Zeit dran und die EQ wird geringer?
Abschließend dann das Balooning über 5 min. Soweit, so gut. Einfach wichsen ohne Kommen, das geht!
Startwerte:
Die korrekten Messungen finde ich für mich persönlich kompliziert, weil bone-pressed echt unangenehm ist und ich für die BPFSL-Messung gefühlt mehr Hände bräuchte. Sei es drum, am Ende geht es ja draum, die Messungen zum Zwecke der Vergleichbarkeit reproduzieren zu können und das wird möglich sein.
Hier meine Start- und langfristigen Zielwerte:
Haltet ihr meine PE-Zielwerte für realistisch? Ist es wirklich so simpel, dass durch ein geringeres Fatpad der BPEL-Wert zusätzlich optimiert wird oder gibt es da erfahrungsgemäß gegenläufige Faktoren?
Soviel von mir, meinen Plänen und Zielen. Ich freue mich wirklich über jede Rückmeldung und halte euch auf dem Laufenden.
Liebe Grüße in die Runde
Dennis
. Ich sehe selbst, dass ich Stretching und Jelqing/Balloning nicht ganz hintereinander mache, sondern einige Stunden dazwischen liegen, nämlich die Nacht. Ist das wirklich sooo schädlich? Ich will nämlich umbedingt den Phallosan verwenden, weil ich mich damit viel besser fühle als bei manuellem Stretching.
Diesen Vorteil habe ich bei der Erstellung des Plans etwas höher gehängt als das unmittelbare Aufeinanderfolgen von Stretching und Jelqing/Balloning. Ist das nachvollziehbar oder mache ich hier einen Fehler?
