Trainingslog (1 Betrachter)

[Alphatum]

In dem Artikel "Anpassungen und Neuregelungen" habe ich gelesen, dass künftig ein Trainingslog notwendig bzw. erwünscht ist.

Also gut, dann lege ich mal einen Trainingslog an.

Mein Training sieht momentan wie folgt aus:

A:
- Bundle-Stretches
- Jelqen und Ulis
- Pumpen

B:
- 2-Point-Stretches
- Jelqen und Ulis
- Pumpen

Die Einheiten mache ich im Wechsel, d.h. zwei Wochen mache ich die Einheit A, danach sind zwei Wochen Einheit B angesagt ... usw.
Warum ich das so mache, habe ich hier näher beschrieben: Die Tunika "austricksen"

Ich muss dazu sagen, dass ich derzeit nicht besonders diszipliniert trainiere. Ich nehme es mit den Zeiten nicht so genau und manchmal lasse ich auch das Pumpen ausfallen.
Aber das versuche ich durch ein sog. "Gentle-Training" ein bisschen auszugleichen. Das sieht dann so aus, dass ich über den Tag verteilt immer mal wieder für ein bis zwei Minuten stretche und jelqe.

 

[Loverboy]

Hört sich gut!
" Gentle-Training" mache ich auch gerne!
Du bist 1 Jahr länger dabei als ich!

Liebe Grüße von Loverboy

 

[Alphatum]

Ich habe dem Trainingsplan eine Übung namens Slinky hinzugefügt.
Diese Übung hab ich vor längerer Zeit schon mal im Programm gehabt, aber irgendwie ist sie in Vergessenheit geraten. Aber gestern hab ich ein Video gesehen, in dem einer diese Übung gezeigt hat.
Und da fiel mir wieder ein, wie geil diese Übung ist, so dass ich sie wieder in meinen Trainingsplan aufgenommen habe.

Ich mache die Slinkys zusammen mit dem Jelqen und den Ulis. Mein Traingsplan sieht ab jetzt also wie folgt aus:

A:
- Bundle-Stretches
- Jelqen, Ulis und Slinkys
- Pumpen

B:
- 2-Point-Stretches
- Jelqen, Ulis und Slinkys
- Pumpen

Aber auch diese Übung kann man im "Gentle-Style" machen, d.h. zwischendurch einfach mal. Man braucht dafür nur eine Erektion. Und wenn ich einen Ständer habe (z.B. Morgenlatte oder aus anderen Gründen), dann nutze ich das für einen Slinky.

 

[Lampe]

Was sind Slinkys ?!

 

[Alphatum]

Was sind Slinkys ?!

Ich schicke Dir das Video per PN.

 

[pierced-cut]

Was sind Slinkys ?!

Sind das nicht diese Treppenläufer???

 

[Rollo_82]

Sind das nicht diese Treppenläufer???

Auch…
@Alphatum Video selbst aufgenommen oder ist das auf einer der US-Seiten zu finden?

 

[Alphatum]

Video selbst aufgenommen oder ist das auf einer der US-Seiten zu finden?

Das Video hat ein Ami (oder zumindest jemand, der englisch spricht) gemacht. Es ist aber auf einer deutschen Seite zu finden.
Bei Interesse kann ich es Dir per PN zukommen lassen.