Mit dem Einsteigerprogramm machst du nichts falsch.Hättet ihr diesbezüglich Tipps oder soll ich den Plan soweit fahren?
Viel Erfolg!
Vielleicht noch den Umfang mit aufnehmen, damit du dich nicht ärgerst am Ende ihn nicht gemessen zu haben.
Grüße
Ich persönlich würde dir raten, erst mal beim Einsteigerprogramm zu bleiben und nach 3 Monaten diszipliniertem und vorsichtigem Training zu schauen, wo es weiter für dich hin geht.Ein Freund von mir hat eine Vakuumpumpe von Nabini und würde dir mir leihen.
Würdet ihr mir die raten und wenn ja,wann würdet ihr in meinem Fall die benutzen und einbauen beim Einsteigerprogramm.
Kuss auf Nuss
Kuss auf Nuss , Audi
Wo tut es denn weh?den Tag nach dem Training hab ich Schmerzen
Zug beim Stretchen und Druck beim Jelquen einfach mal minimieren und gucken, was passiert. Setz vielleicht auch erstmal 1-2 Tage zur Erholung aus.Ob mein Training zu intensiv ist?
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