Er könnte auch einen Hanger nutzen wie z.B Manko.Kyrpa, den hier einige vilt. wegen seinem Ansatz mit Stoßwellentherapie kennen hat in seinem Thread auf Thunders Palace ja geschrieben,
dass er das erhitzen durch Stoßwellen nur im Strecker macht, da er sonst BPFSL-Einbußen hat.
Abschluss seines Protokolls waren Classic Manuelle Stretches nach der US-Einheit oder noch eine Zeit den Strecker tragen.Daher frage ich mich sollte man nach dem langen Stretchen überhaupt nochmal mit der Infrarotlampe drüber?
Meinst du es ist wichtig ohne IR-Lampe im Strecker "auszukühlen" ? Ich bleiben momentan die komplette Trainingszeit mit dem Extender unter der IR-Lampe.Abschluss seines Protokolls waren Classic Manuelle Stretches nach der US-Einheit oder noch eine Zeit den Strecker tragen.
Keine IR-Lampe drüber oder sonst was
Zitat aus seinem Thread: "According to several studies low intensity ultrasound is effective in increasing collagen organization while strained and in the early stages of the healing process and also to promoting synthesis of type I collagen. That been said I suppose that no one who has put lots of efforts to lenghten their collagen based TA do not wan’t their unit to quickly heal back to its original form.Wie du auf BPFSL einbußen kommst weiß und versteh ich nicht.
So ungefähr praktisch, dass man aufwärmt und vilt. dann so wie du warm hält und dann in dem verlängertem Zustand auskühlen lässt, damit man es anschließend nicht nochmal mit Wärme weich macht.Meinst du es ist wichtig ohne IR-Lampe im Strecker "auszukühlen"
Ne das macht er nicht, aber das wär meine Frage, ob das aus oben genannten Gründen nicht kontraproduktiv wäre? Im Forum wird das ja schließlich empfohlen!Keine IR-Lampe drüber oder sonst was.
Nehm ein paar Minuten Classic Stretches ohne IR-Lampe dazu, dann bist du gut dabei.Meinst du es ist wichtig ohne IR-Lampe im Strecker "auszukühlen" ? Ich bleiben momentan die komplette Trainingszeit mit dem Extender unter der IR-Lampe.
Jetzt hab ich kapiert was du sagen wolltest.Übesetzt: Er hat mal versucht ohne Strecker mit dem Gerät zu arbeiten, was zu BPFSL-Einbußen geführt hat.
Ich denke wenn man so trainiert wie er, wäre es Kontraproduktiv noch mal zu erwärmen.Ne das macht er nicht, aber das wär meine Frage, ob das aus oben genannten Gründen nicht kontraproduktiv wäre? Im Forum wird das ja schließlich empfohlen!
Und danach dann im ausgekühlten Zustand auch Jelqen? weil das hatte ich im Anschluss auch immer noch unter der Lampe gemachtNehm ein paar Minuten Classic Stretches ohne IR-Lampe dazu, dann bist du gut dabei.
Ich fahre jetzt wieder nen BPFSL Fokus, weil bei mir die Differenz zu gering für Schwellkörperfokus is. Daher interessiert mich das Thema ob ich nach dem Stretchen im Stangenexpander nochmal mit Infrarot abwärmen soll, oder nach dem selben Prinzip wie Kyrpa es lassen sollt. Daher die Frage. Du hast da wahrscheinlich noch am Meisten Ahnung!Das Remodeln hat ja schon während der US-Einheit stattgefunden. Danach ist es wichtig das Kollagen "gestreckt" auskühlen zu lassen.
Im Forum hat vorher niemand versucht so zu trainieren.
Ich denke nicht dass es nötig ist.Und danach dann im ausgekühlten Zustand auch Jelqen? weil das hatte ich im Anschluss auch immer noch unter der Lampe gemacht
Nach der IR+Extender Session noch ca. 10 min Netto Stretches ohne IR und fertig.Ich fahre jetzt wieder nen BPFSL Fokus, weil bei mir die Differenz zu gering für Schwellkörperfokus is. Daher interessiert mich das Thema ob ich nach dem Stretchen im Stangenexpander nochmal mit Infrarot abwärmen soll, oder nach dem selben Prinzip wie Kyrpa es lassen sollt. Daher die Frage. Du hast da wahrscheinlich noch am Meisten Ahnung!
Wieso nochmal manuelle Stretches hinterher?R+Extender Session noch ca. 10 min Netto Stretches ohne IR und fertig.
Muss ich in Kyrpas Log nachlesen.Wieso nochmal manuelle Stretches hinterher?
Bist du schon fündig geworden?Muss ich in Kyrpas Log nachlesen.
Er hat das genauer erklärt irgendwo.
Nein noch keine Zeit.Bist du schon fündig geworden?
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