da meine BPFSL und BPEL werte recht dicht aneinander liegen Strecht only?
20 Minuten 2-Point-Stretches 10 Minuten Standard-Stretches 5 Minuten Mid-EQ-Jelqing
so meine hauptfrage:
da meine BPFSL und BPEL werte recht dicht aneinander liegen Strecht only?
20 Minuten 2-Point-Stretches 10 Minuten Standard-Stretches 5 Minuten Mid-EQ-Jelqing
5 Minuten Ballooning
fokus 3on/1off
ist es inordnung so mit dem programm?
meisten 12min stretching danach 300 jelqs, Balloning kam ab den 3en dazu 30 min
Hi @vesslon und willkommen bei PEC!
hattest du dich bei der ersten Messung beim NBPEL etwas vertan? Weil innerhalb eines Monats ein Sprung von 2cm existiert; beim BPEL allerdings nur 0,5cm.
Auf Grund der geringen Differenz wäre es jetzt nicht unbedingt notwendig, gleich immens auf die 2Ps zu setzen, da du mit Classic Lig Stretches gut was an BPFSL gainen könntest. Ist sozusagen kein kritischer Moment, sodass man schon auf 2P umsteigen sollte. Wenn du allerdings mehr auf Tunica gehen willst, spricht natürlich nichts dagegen. Bleibt dir überlassen und ist auch ein wenig persönliche Präferenz.
Wenn du jedenfalls noch ordentlich Länge gainen willst, würde ich erst noch mehr mit Classic Stretches ausreizen.
Jelqen würde ich auf jeden Fall immer mit im Programm haben.
Ein Vorschlag könnte etwa lauten: 20 Minuten Classic Stretches / 15-20 Minuten Low-Mid-EQ-Jelqing.
so heute IR-Lampe am startauf Riffard rat
hat 100 watt reicht das?
und wie lange sieht ihr den beim stretch 1 min am stück?
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