Ich werden den Plan 3 Monate lang nach dem Prinzip (....3on/1off....2on/1off....) machen. Anschließend entscheide ich, ob ich eine Vermessung vornehme, oder noch 1-3 Monate weiter mache.
(Vllt auch beides).
1. Woran kann man feststellen ob beim Jelqen die EQ optimal ist? (mid EQ) Einfach nach Gefühl (60-80%) oder gibt es da Anhaltspunkte?
2. Ich habe das Gefühl das meine EQ beim Jelqen zu hoch ist. liegt das daran das ich noch neu in Sachen PE bin (wie die Probleme die beim Stretchen bekannt sind)?
2.1. Wenn es nicht daran liegt wie kann ich die EQ im Optimum halten? Nur durch ständiges pausieren? Ich lasse extra den TV nebenher laufen
oder kann es sogar daran liegen das ich etwas zu viel Druck verwende (obwohl die Jelqs sehr angenehm sind)?
3. beim Stretchen merke ich bereits das die Probleme bezüglich ungewollter Erektion langsam besser werden (viel schneller als gedacht), jedoch habe ich das Problem das man ja vor dem Stretch die Vorhaut zurück ziehen soll, doch wenn ich dann den Zug aufbaue geht diese wieder nach vorne
4. Falls jemand das Video auf "PEGYM" zum klassischen Jelq kennt... ist die Übung wie dort gezeigt wirklich optimal? der Druck der ausgeübt wird sieht extrem stark aus. :0
klingt das danach als ob der angewandte Druck doch höher sein sollte als ich dachte. Oder verstehe ich dass falsch?Generell sollte man beim Jelq immer unter einem "Gleich platzt mir was"-Gefühl bleibenUnd das Gefühl weist meist in die richtige Richtung.
Wenn ich so weit oben fasse rutscht er mir irgendwie öfters aus dem Griff, es sei denn ich greife relativ fest zu.Du ziehst die Vorhaut zurück und fasst dann unter den Eichelkranz
Das habe ich gestern auch versucht, hat aber nicht wirklich was genützt :/ vllt ist mein EG(top) Wert einfach ungünstig...Das weiß ich nicht, aber was mir gut geholfen hat waren Einweghandschuhe
Bein Stretchen, was ich sehr ungerne ausführe
Bis zum jetzigen Zeitpunkt macht mich nur eine Sache etwas stutzig. Dies gilt nämlich dem Stretchen, wo mir aufgefallen ist, dass zwischen den einzelnen Sätzen sowas wie Turtling auftritt.
wozu machst Du denn so elendslange Pausen zwischen den Stretches? Ich mache immer einen 9er Satz durch (alle Richtungen) und erst dann eine kurze Pause30 min Stretchen (30sek on - 30sek off = 15min netto)
was bedeutet denn das EQ anpassen?18,5 min Jelqen (davon 3,5 min zum EQ anpassen)
Probleme beim Stretching, wegen meiner EQ,
Beim Stretchen hatte ich den Eindruck, Du würdest zu leicht einen Ständer bekommen, aber die Beschreibung vom Jelqen deutet eher aufs Gegenteil hin?wobei seit kurzen meine EQ irgendwie immer sehr schnell nachlässt.
würde mich auch nerven für das Anfängerprogramm schon so viel Zeit zu brauchen ... schraub die Zeit unbedingt herunterWas mich Stört ist meine Trainingszeit..... mit kurzen Pausen zwischen den Übungen liege ich bei knapp 80-85 min, das finde ich extrem heftig... mache ich etwas falsch ?
Bei der Ausführung vom Klassischen Stretching steht die Ausführung so.wozu machst Du denn so elendslange Pausen zwischen den Stretches? Ich mache immer einen 9er Satz durch (alle Richtungen) und erst dann eine kurze Pause
Um Mid-EQ zu halten ggf. aufbauen oder abbauen.was bedeutet denn das EQ anpassen?
JaaaaBeim Stretchen hatte ich den Eindruck, Du würdest zu leicht einen Ständer bekommen, aber die Beschreibung vom Jelqen deutet eher aufs Gegenteil hin?
Ich habe in 2-3 Foren gelesen, das die angegebenen Zeiten im Anfängerprogramm schon mindestens eingehalten werden sollten, um Gains zu machen und diese habe ich nicht überschritten. In der ersten Woche habe ich mit geringeren Zeiten begonnen und dann bis zur zweiten auf die "Normalen" Zeiten erhöht.schraub die Zeit unbedingt herunter
Was mich Stört ist meine Trainingszeit..... mit kurzen Pausen zwischen den Übungen liege ich bei knapp 80-85 min, das finde ich extrem heftig... mache ich etwas falsch ?
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