Ok weiter geht's mit abnehmen
Also unsere Köpfe sind motiviert (egal durch welche Ziele) wie geht's weiter?
Natürlich ist jeder Körper anders,jede Verbrennung funktioniert anders und ganz wichtig: Man entscheidet nicht wo der Körper Fett speichert, daher muss man stark betroffene Körperregionen mit Sport ausgleichen. Sport an sich ist "leider" wichtig für den Kreislauf und Stoffwechsel... Ich sage " leider" weil ich ausser Fußball nichts an Sport mag. Aber da muss man durch.
Die ersten Kilos verliert man sehr schnell(Überwiegend Wasser), daher kann es passieren, dass man im ersten Monat bereits zwischen 5-7kg verliert. Ab dann wird's schwer und ab dann geben die meisten auf, aber gerade Jetzt heisst es " nicht aufgeben, denkt an eure Ziele,No Retreat No Surrender.. seid Rocky Balboa im Kampf gegen Ivan Drago"
Ich esse seit Sept. 2016 keine Kohlenhydrate mehr ( während meiner aktiven Abnehmphase... zwischendurch muss mal ne Pizza,Spaghetti usw. Her)
Zu den Kohlenhydraten gehören Mehlerzeugnisse wie Brot,Pasta,Pizza,Bürger usw..., Kartoffeln und im Prinzip all das was wir mögen. Schafft man dies einmal, glaubt man kaum wie gut es dem Körper geht und wie viel man mit der Zeit abnimmt. Auf der Speisekarte stehen bei mir Fleisch,Fisch,Gemüse,Salat und Eier.... Sehr viel Eiweiß im Prinzip, aber es darf gern etwas fettig werden, dazu esse ich auch gern italienische Antipasti (Salami,Mozzarella,Oliven und Co.) Wichtig ist die Kombination. Im Gemüse sind übrigens auch Kohlenhydrate, aber eben gesunde und geringfügig. Achtet darauf nicht unnötig Raffiniertes Zucker zu konsumieren, also alles das was die Industrie uns schmackhaft macht, denn das braucht der Körper echt nicht.
Keine Säfte,keine Cola, keine Süßigkeiten, keine unnötig verzuckerten Gerichte.Ihr werdet die Nahrungsmittel-tabelle auf der Rückseite irgendwann auswendig können.
Wenn man bis hier hin mit eisernen Willen gekämpft hat, wird man belohnt.
Als Plan habe ich 6 Tage gediätet und 1 Tag auf die kacke gehauen... übertreibt es am 7. Tag trotzdem nicht
aber gönnt euch was geiles zu essen.Ihr werdet merken wie man das essen genießt und zelebriert. Wenn ihr Euren Ziel erreicht habt, lasst langsam los und isst von Tag zu Tag immer "normaler". Sollten die Umstände dazu führen sein Gewicht wieder nach oben zu treiben, so kann man wieder mit No Carb anfangen.
Fortsetzung folgt