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Hallo,
habe erst angefangen mich aber schon eingelesen.
Mein Training (On, On, Off, On, On, Off, Off, XXOXXOO)
1. IF-Lampe (5 min)
2. Klassisches Stretching (12 min, 20sec stretching, 20 sec pause)
3. IF-Lampe (2-3 min)
4. Klassisches Jelqing (10 min)
5. Pumpen (2 Sitzungen a 10 Minunten max 2inHG, dabei viel Kegeln)
6. Ballooning ( 10 min mit Happyend, dabei viel Kegeln)
Für mich interessante Themen:
- Tunika "austricksen"
- Die Physik und die Pumpe
habe erst angefangen mich aber schon eingelesen.
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1. IF-Lampe (5 min)
2. Klassisches Stretching (12 min, 20sec stretching, 20 sec pause)
3. IF-Lampe (2-3 min)
4. Klassisches Jelqing (10 min)
5. Pumpen (2 Sitzungen a 10 Minunten max 2inHG, dabei viel Kegeln)
6. Ballooning ( 10 min mit Happyend, dabei viel Kegeln)
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