Protons Trainingsbericht (1 Betrachter)

[Proton]

Hallo,

habe erst angefangen mich aber schon eingelesen.

Mein Training (On, On, Off, On, On, Off, Off, XXOXXOO)

1. IF-Lampe (5 min)
2. Klassisches Stretching (12 min, 20sec stretching, 20 sec pause)
3. IF-Lampe (2-3 min)
4. Klassisches Jelqing (10 min)
5. Pumpen (2 Sitzungen a 10 Minunten max 2inHG, dabei viel Kegeln)
6. Ballooning ( 10 min mit Happyend, dabei viel Kegeln)

Für mich interessante Themen:

- Tunika "austricksen"
- Die Physik und die Pumpe

 

[MaxHardcore94]

Willkommen und viel Erfolg

 

[Domtails]

Auch von mir herzlich willkommen!
Wenn ich das richtig sehe, kommst du bei Punkt 2 nur auf eine Netto-Stretch-Zeit von 6 Minuten. Das ist zu wenig. Die 12 Minuten sollten netto sein, nicht brutto.

Da du dich anscheinend mit Theorien befasst, könnte das hier noch was für dich sein:

Die L1G2-Theorie

17.11.2014

Erläuterung der "Length-first-Girth-second"-Theorie

• BuckBall
• > 5.2. Theorien zur Wirkungsweise

Aber: es ist auch nur eine Theorie, nicht mehr und nicht weniger.^^

 

[joe]

Hallo,

habe erst angefangen mich aber schon eingelesen.

Mein Training (On, On, Off, On, On, Off, Off, XXOXXOO)

1. IF-Lampe (5 min)
2. Klassisches Stretching (12 min, 20sec stretching, 20 sec pause)
3. IF-Lampe (2-3 min)
4. Klassisches Jelqing (10 min)
5. Pumpen (2 Sitzungen a 10 Minunten max 2inHG, dabei viel Kegeln)
6. Ballooning ( 10 min mit Happyend, dabei viel Kegeln)

Für mich interessante Themen:

- Tunika "austricksen"
- Die Physik und die Pumpe

Ich fühle mich geehrt!

Die 2 inHg sind wirklich sehr zurückhaltend. Schau Mal, dass du das etwas anhebst, mittelfristiges Ziel sollten 5 inHg schon sein.

 

[Proton]

Auch von mir herzlich willkommen!
Wenn ich das richtig sehe, kommst du bei Punkt 2 nur auf eine Netto-Stretch-Zeit von 6 Minuten. Das ist zu wenig. Die 12 Minuten sollten netto sein, nicht brutto.

Da du dich anscheinend mit Theorien befasst, könnte das hier noch was für dich sein:

Die L1G2-Theorie

17.11.2014

Erläuterung der "Length-first-Girth-second"-Theorie

• BuckBall
• > 5.2. Theorien zur Wirkungsweise

Aber: es ist auch nur eine Theorie, nicht mehr und nicht weniger.^^

Mir geht es eigentlich nicht mehr darum, in der Länge weiter zuzulegen, sondern vielmehr darum, die Tunika zu lockern. 2-Point- und Bundle-Stretches sollen dafür ja ganz gut geeignet sein. Ich habe auch darüber nachgedacht, mir einen PeniMaster zuzulegen und das manuelle Stretching – wie es @Crowi laut seinem Trainingsbericht macht, ganz wegzulassen. Was haltet ihr davon, gerade im Hinblick auf Einsteigertraining mit Streckern?

Ich fühle mich geehrt!

Die 2 inHg sind wirklich sehr zurückhaltend. Schau Mal, dass du das etwas anhebst, mittelfristiges Ziel sollten 5 inHg schon sein.

Die 2 inHg haben sich am Anfang schon gut angefühlt aber bin jetzt auch bei 4 inHg.

 

[Rollo_82]

C

Thema 'Einsteigertraining mit Streckern möglich oder gar sinnvoll?'

25.02.2018

Tagchen allerseits!

Überraschung: der Cremaster schreibt doch mal wieder was….

Dies ist aber lediglich der Tatsache geschuldet das man meiner mehrfachen Bitte meinen Account zu löschen immer noch nicht nachgekommen ist…..

Deswegen werde ich mich mal eines Themas annehmen, das es verdient hat mal vernünftig behandelt zu werden:

Macht es Sinn für Einsteiger mit Streckern zu trainieren?

Ich werde hierzu mal bewußt Klartext reden, bzw. schreiben, da ich hier stets ein und dieselbe Haltung vorfinde die ich in der Form und Absolutheit nicht unterstütze.

Zunächst beantworte ich...

• Cremaster
• Antworten: 65
• Forum: Strecker, Extender und Zuggurte

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