P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

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BuckBall

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PEC-Diskussionsthread zum Wissensdatenbank-Artikel
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

Nachfolgend lest ihr einen Auszug aus dem genannten Artikel:
Allgemeines
Das PEC-Einsteigerprogramm ist ein moderates, ausgewogenes Training, das zuvorderst das Ziel hat, den Penis ganzheitlich an die Belastungen des PEs zu gewöhnen sowie die erste, vergleichsweise leicht zu erzielende Gewebsdehnung zu verursachen.
Wir empfehlen jedem Einsteiger mit diesem Programm ins PE-Training zu starten, bevor man sich anderen (meist intensiveren) Trainingsprogrammen zuwendet. Das Pensum des Einsteigerprogramms ist in seiner zeitlichen Anforderung überschaubar, jedoch genügt diese Intensität üblicherweise vollends, um ausreichend Wachstums- bzw. Dehnungsreize zu setzen.
Gleiches gilt für PE-Wiedereinsteiger, die mehr als einen Monat kein regelmäßiges Training absolviert haben. Um Verletzungen am entwöhnten Gewebe vorzubeugen und eine ausreichende Wiedereingewöhnung zu garantieren, ist auch hier ein erneuter Start mit dem Einsteigerprogramm sinnvoll.

Übungsumfang
Es folgt eine Aufstellung der Übungen, die zusammen...
Für den vollständigen Artikel klicke einfach auf die Themenüberschrift, auf das Register "Übersicht" oder hier:
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

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Castiel

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Wie sieht es an Off-Tagen mit Masturbation aus? Ist ja an sich auch ne Belastung für den Penis - andererseits wird er dadurch besser durchblutet und kann so theoretisch besser regenerieren.. Was würdet Ihr sagen - für maximalen Effekt.. sein lassen?
 

Kolben

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Wie sieht es an Off-Tagen mit Masturbation aus? Ist ja an sich auch ne Belastung für den Penis - andererseits wird er dadurch besser durchblutet und kann so theoretisch besser regenerieren.. Was würdet Ihr sagen - für maximalen Effekt.. sein lassen?

Ich würde sagen, dass das vollkommen in Ordnung geht. Dafür ist der Penis ja da.

Das Training sollte von der Intensität so gestaltet sein, dass der Penis in Sachen Sexualität einsatzfähig bleibt. Auch an Off Tagen.

Wir sprechen hier natürlich von Aktivitäten in einem durchschnittlichen zeitlichen Rahmen. Überspitzt: Fünf Stunden Ballooning am Off-Tag ist z.B. als Training anzusehen und deshalb nicht zu empfehlen.
 

Castiel

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Ich würde sagen, dass das vollkommen in Ordnung geht. Dafür ist der Penis ja da.

Das Training sollte von der Intensität so gestaltet sein, dass der Penis in Sachen Sexualität einsatzfähig bleibt. Auch an Off Tagen.

Wir sprechen hier natürlich von Aktivitäten in einem durchschnittlichen zeitlichen Rahmen. Überspitzt: Fünf Stunden Ballooning am Off-Tag ist z.B. als Training anzusehen und deshalb nicht zu empfehlen.

Und am Trainingstag? Wie viel Stunden abstand zum Training? Und lieber davor oder danach? Weil ich mich jetzt an Deine Anweisung gehalten habe, aber merke, dass sich mein Körper anpasst und mein Sexdrive runtergeht, wenn ich seltener masturbier.
 
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Kolben

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Und am Trainingstag? Wie viel Stunden abstand zum Training? Und lieber davor oder danach? Weil ich mich jetzt an Deine Anweisung gehalten habe, aber merke, dass sich mein Körper anpasst und mein Sexdrive runtergeht, wenn ich seltener masturbier.

Hm ... ich würde sagen, dass das individuell verschieden ist. Probiere es aus und schau, was besser für dich passt.

Meiner Erfahrung nach tut das Abspritzen auch unmittelbar nach dem Training den Gains keinen Abbruch.
 
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