20 Minuten stretchen in Anfänger Stretches in Kombination mit 2P Stretches, damit ist die Gesamtzeit gemeint ich stretche in jede Richtung für 30 Sekunden mache dann zwischen jedem Stretch 30 Sekunden Pause usw., entspricht also etwa 10 Minuten Trainingszeit. Dabei habe ich die ganze Zeit die IR-Lampe an
20 Minuten Jelqing ab hier habe ich die IR-Lampe dann oft nicht mehr an wird mir zu hot..
Genau das meine ich... vielleicht Missverständlich ausgedrückt... ^^ das zieht bei mir dann immer richtig übel und desto länger desto schlimmerLäuft bei dirDas mit den Schmerzen in den Armen kenne ich weniger, bei mir ist es eher der Daumen Lösung hab ich dafür keine, einfach Zähne zusammen beißen und durch
Die Schmerzen in der Hand/Gelenk beim Stretchen sind leider immer noch vorhanden, ist wohl ne Überbeanspruchung
Wie viel Kraft wendet ihr denn auf?Das mit den Schmerzen in den Armen kenne ich weniger, bei mir ist es eher der Daumen
Wie viel Kraft wendet ihr denn auf?
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