macht nichts - das ist nur bei Frauen blöd …ich weiß, ich bin ein paar Tage überfällig,
Na was für eine Frage. Natürlich wollen wir das. Her mit den Fotos, nechEin Bild von mir kann ich die Tage ja mal reinposten, wenn einige es wollen.
Dazu schon mal ein großes 'JAEin Bild von mir kann ich die Tage ja mal reinposten, wenn einige es wollen.
Klingt alles sehr gut. Ich hatte, als ich im Training war mit den Classic Stretches auch meine kleinen Probleme und habe sie dann durch 2P Stretches ersetzt, die mE viel besser für die EQ sind und außerdem neben langsamen Längengains auch Dickegains bringen (Mein Ideal ist eher ein dickes als ein langes Glied) - ich war da sehr zufrieden damit. Sieh Dir die Übungen mal anIch mache jetzt einfach mit dem Anfängerprogramm weiter. Werde aber ein paar weniger stretches machen, weil meine EQ dadurch drastisch sinkt. Dafür die Jelqes von 8-10 auf 10-13min erhöhen. Zum schluss dann Balloning und ab und zu die Pumpe. Was meinst du? Ich möchte mich längerfristig auf die dicke Fokusieren. Denke aber das so ein Programm erst in 3-4 Monaten für mich in Frage kommt, um noch ein paar Längegains mit zu nehmen.
Hey Leute,
ich weiß, ich bin ein paar Tage überfällig, aber hier werde ich euch mal meine aktuellen Werte kund tun.
Angefangen am 10.Februar
Gemessen am 20.Mai
Vorweg muss ich sagen, ein eher fauler Anfänger war... Zwischenzeitlich habe ich viele Sessions ausgelassen. Ich habe zwischendurch immer wieder mit einer Vakuumpumpe gearbeitet, aber nur aus geilheit. Ob diese mir ein bisschen in die Karten gespielt hat, kann ich nicht beurteilen.
Zudem habe ich meine Ernährung seit Februar mal endlich ins Gleichgewicht bekommen. Max. 1x die Woche Süßigkeiten haha. Also habe ich nebenbei noch ein bisschen abgenommen
Ich höre jetzt auf zu reden und gebe euch jetzt die Werte:
BPFSL: 19 -> 20,1cm
BPEL: 18,5 -> 19,7cm
NBPEL: 15,8 -> 17cm
EG Base: 11,8 -> 12,4cm
Wäre mit sicherheit noch mehr geworden, wäre ich disziplinierter gewesen.
Anhang anzeigen 65925
Mit 187/86 und 16 x 12 hast Du schon SEHR gute Voraussetzungen, nackt verdammt scharf auszusehenMan hat ja sonst nichts zutun, als sich einen Traumkörper zu züchten haha
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