GatlingDick
PEC-Lehrling
- Registriert
- 03.12.2020
- Themen
- 2
- Beiträge
- 9
- Reaktionen
- 34
- Punkte
- 14
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 179 cm
- Körpergewicht
- 77 Kg
- BPEL
- 16,4 cm
- NBPEL
- 15,4 cm
- BPFSL
- 16,9 cm
- EG (Base)
- 14,5 cm
- EG (Mid)
- 13,4 cm
- EG (Top)
- 9,8 cm
Sers an alle!
Ich hab vorige Woche mit dem PE begonnen und folge dem Einsteiger Programm. Zuerst war geplant mit einem 5/2 Rhythmus zu fahren, hab dann gleich auf einen 2/1 runter geschalten.
Grund: obwohl ich vorsichtig gestartet habe war es zu viel, sodass ich nach 2-3 Stunden nach dem Training den restlichen Tag ein schon unamgehes ziehen an der base hatte.
Am 2ten Tag, mit gemindeter Intensität, hatte ich auch nach ca 2 Stunden ein ziehen an der base, jedoch nicht unangenehm.
Dh wenn ich einmal die richtige Intensität gefunden haben, ist der nächste Schritt auf 3/2 - > 4/2.....
Start werte:
BPFSL 16,9
BPEL 16,4
NBPEL 15,4
EGtop 9,8
EGmid 13,4
EGbase 14,5
Ziel:
BPEL und NBPEL jeweils +2
Breite mag ich, wenn sie bisl mehr wird is auch OK
Nebenziel:
Abwann bzw. Ob iwan meiner Freundin eine Änderung auffällt, wenn ja werd ich ihr mein Training präsentieren
LG
Gatling D.
Ich hab vorige Woche mit dem PE begonnen und folge dem Einsteiger Programm. Zuerst war geplant mit einem 5/2 Rhythmus zu fahren, hab dann gleich auf einen 2/1 runter geschalten.
Grund: obwohl ich vorsichtig gestartet habe war es zu viel, sodass ich nach 2-3 Stunden nach dem Training den restlichen Tag ein schon unamgehes ziehen an der base hatte.
Am 2ten Tag, mit gemindeter Intensität, hatte ich auch nach ca 2 Stunden ein ziehen an der base, jedoch nicht unangenehm.
Dh wenn ich einmal die richtige Intensität gefunden haben, ist der nächste Schritt auf 3/2 - > 4/2.....
Start werte:
BPFSL 16,9
BPEL 16,4
NBPEL 15,4
EGtop 9,8
EGmid 13,4
EGbase 14,5
Ziel:
BPEL und NBPEL jeweils +2
Breite mag ich, wenn sie bisl mehr wird is auch OK
Nebenziel:
Abwann bzw. Ob iwan meiner Freundin eine Änderung auffällt, wenn ja werd ich ihr mein Training präsentieren
LG
Gatling D.