Maße | 24.06.2021 | 24.09.2021 | Ziel | Delta | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
BPFSL | xx cm | 21,5 cm | - | +/-0 | |||
BPEL | 21,0 cm | 21,0 cm | - | +/-0 | |||
NBPEL | 18,5 cm | 18,5 cm | - | +/-0 | |||
EG Base | 12,5 cm | 13,2 cm | 15 | +0,7 | |||
EG Mid | 12 cm | 13,2 cm | 15 | +1,2 | |||
EG Top | 11,5 cm | 12,8 cm | 15 | +1,3 |
Vielen Dank. Ich habe das Gerät von TensCare (itouch Sure). Da gibt es voreingestellte Programme spezielle für den Beckenboden.Mega Ergebnisse und sowie schon tolle Startwerte! Glückwunsch, werden deinen Log verfolgen da ich auch auch schnellstmöglich auf EG trainieren möchte.
Welches EMS Gerät benutzt du bzw. welche Einstellungen?
Ah ok. Stehen da in der Anleitung irgendwo weitere Angaben zu den Programmen (also Frequenz, Breite, Modulation)?Vielen Dank. Ich habe das Gerät von TensCare (itouch Sure). Da gibt es voreingestellte Programme spezielle für den Beckenboden.
Ja, mit der Analsonde.Also trainierst du mit dem "Plug" und nicht mit externen Elektroden?
Das ist ja kein klassisches EMS-Gerät. So eins habe ich auch. Dieses hier ist speziell für den Beckenboden. Von daher gibt es da auch viel weniger Einstellmöglichkeiten, als bei einem "Ganzkörper-Ems-Gerät". Normale Elektroden lassen sich da auch gar nicht anstecken.Wie sind denn die Einstellungen im Gerät, wenn du das entsprechende Programm auswählst? Mein TENS-/EMS-Gerät hat kein direktes Programm für Beckenboden, allerdings kann man manuell eingeben.
Das kann ich verstehen. Als ich mein erstes 3Monatiges Einsteigerworkout gemacht habe, habe ich nach 2 Monaten schon gemessen und keinerlei Erfolg gesehen. Den letzten Monat trs noch diszipliniert durchgezogen und siehe da. Bpel und EG ca.+0,5cm. Konnt ich auch kaum glauben. Da dachte ich auch ob ich irgendwo messfehler gemacht habe. Maximal bei der EGtop. Da ists schwierig jedesmal gleich anzusetzen find ich. Also Leute, ich weiß man kann es nocht erwarten endlich Ergebnisse zu sehen. Aber zu früh zu messen kann grade anfangs echt zu ernüchterung führen. Gainz brauchen halt seine Zeit.Die Ergebnisse haben mich dann trotzdem überrascht. Vielleicht habe ich bei der ersten Messung aber auch Fehler gemacht.
Ich hab mit Mid-EQ gestartet und mittlerweile auf High-EQ und Bundled gesteigert. Warum sich an der Länge nichts getan hat, kann ich mir auch nicht erklären. Stört mich aber auch nicht. Schlaff hat er sicher zugelegt, was aber wahrscheinlich am PF liegt. Da habe ich nur am Anfang keine Maße genommen.Finde ich interessant, dass du auch echt nur im EG gegaint hast. Was für jelqing hast du betrieben von der EQ her? Weil bei "standart" midEQ, wird grade am Anfang häufig BPEL und EG gezogen.
Der EG-Top Wert ist ja förmlich "explodiert" mein Guter! Herzlichen Glückwunsch zu diesen bärenstarken Dicke Gainz!!Hallo Männer,
es ist endlich soweit - die ersten drei Monate meines Trainings sind vorbei. Ich habe in der Zeit so viel gelernt und möchte mich beim gesamten Forum für die Hilfestellungen, Anregungen und netten Unterhaltungen bedanken.
Ich habe bereits vorher unregelmäßig gepumpt und Jelqing betrieben, daher konnte ich ganz gut einschätzen, was ich meinem Freund zumuten kann. Deshalb habe ich nicht das klassische Einsteigerprogramm durchlaufen. Wie in meinem Begrüßung-Thread geschrieben, geht es mir hauptsächlich um das gainen von Umfang. Mit der Länge bin ich eigentlich zufrieden. Aber wenn er länger wird und es zum Umfang passt, kann ich damit auch leben.
Trainingstage über die letzten drei Monate: 5on+2off
Im ersten Monat sah mein Training folgendermaßen aus:
5-10 Min. Aufwärmen (Warmwasser oder Wärmekissen)
5 Min. Stretching
10 Min. Jelqing
10 Min. Ballooning
Kegeln zwischendurch
Penisring zwischendurch
2. Monat:
Wie im ersten Monat, allerdings habe ich mir eine neue Penispumpe (Fröhle Hoden-und Penis) gekauft und jeden zweiten Tag 2x 15 Minuten gepumpt.
3. Monat:
Im dritten Monat habe ich dann deutlich zugelegt und mir eine IR-Lampe, den Phallosan Forte und eine EMS-Gerät für das Beckenbodentraining beschafft. Ich habe das Kegeln einfach immer wieder vergessen und mit dem Gerät kann ich sicherstellen, täglich min. 20 Minuten gekegelt zu haben.
Ansonsten sieht mein Training seit Monat 3 folgendermaßen aus:
5-10 Min. Aufwärmen (IR-Lampe)
6 Std. Phallosan Forte + Wärme
10 - 15 Min. Jelqing
10 Min. Ballooning
jeden 2. Tag: 2x 15 Min. Pumpen
20 Min. Kegeln mit EMS und zwischendurch
Penisring/Clampen zwischendurch
Ansonsten habe ich in der Zeit meine Supplements angepasst. Ich hab aber auch vorher schon eine Menge genommen. Derzeit nehme ich täglich folgendes ein:
OPC
MSM
Omega 3
Folsäure
Zink
Biotin
Maca
L-Arginin
Und ich habe mit einer Tadalafil-Kur begonnen. Täglich 5mg. Habe mit der EQ eigentlich keine Probleme, wollte es aber mal ausprobieren. Und ich habe hier eine deutliche Verbesserung bemerkt. Insbesondere die nächtlichen Erektionen erinnern mich an Teenagerzeiten.
Nach ein paar Tagen Pause habe ich jetzt die aktuellen Werte gemessen. Ich habe schon gemerkt, dass sich am Umfang etwas tut. Die Ergebnisse haben mich dann trotzdem überrascht. Vielleicht habe ich bei der ersten Messung aber auch Fehler gemacht.
Signatur
Maße 24.06.2021 24.09.2021 Ziel Delta BPFSL xx cm 21,5 cm - +/-0 BPEL 21,0 cm 21,0 cm - +/-0 NBPEL 18,5 cm 18,5 cm - +/-0 EG Base 12,5 cm 13,2 cm 15 +0,7 EG Mid 12 cm 13,2 cm 15 +1,2 EG Top 11,5 cm 12,8 cm 15 +1,3
Soweit mein Bericht. Ich freue mich auf Anregungen und Tipps für das weitere Training. Ich würde ansonsten jetzt erstmal so weitermachen.
Danke. Das freut mich. Mich ebenfalls.@Matze1986 ,das ist ja ne richtige Keule,sieht richtig gut und geil aus.Ein ordentlicher Unterschied. Mach weiter so.Spornt mich unwahrscheinlich an.LG
So interessant und schön der Vergleich auch ist: im öffentlichen Foren-Bereich sind Erektionen gegen den Jugendschutz und deswegen gibt es ja das Steif-Album.Hab mal ein Bild gemacht und im Steif-Album gepostet. Gleiche Bedingungen nach 3,5 Monaten.
...
Ich finde man sieht eine Veränderung. Das motiviert mich weiter zu machen.
Danke. Wollte eigentlich nur verlinken.So interessant und schön der Vergleich auch ist: im öffentlichen Foren-Bereich sind Erektionen gegen den Jugendschutz und deswegen gibt es ja das Steif-Album.
Schön. @Schwengel66 sollte seinen Beitrag dann auch bearbeiten.Danke. Wollte eigentlich nur verlinken.Hab ich editiert.
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