Mahlzeit Männer!
Ich möchte bezüglich der zuvor genannten "Auffälligkeiten" Bericht erstatten und zwei klitzekleine Frage loswerden.
Zunächst: Stretching und Jelqen funktionieren hervorragend. Nichts tut weh und es fühlt sich richtig an. Auch das Ballooning klappt mittlerweile recht gut, wenn es auch zweimal zum Edgeing geworden ist
Ist aber kein Thema mehr eine volle Erektion für 10 Minuten Ballooning zu halten und macht jetzt richtig Laune, wo der Kleine auch mit vollem Eifer dabei ist!
Mein Programm sieht nun wie folgt aus:
12,5-15 min Stretching (Hier spiele ich noch ein wenig mit der richtigen Zugstärke, was dann in leichten Zeitschwankungen resultiert)
15-18 min Jelqen (Angesetzt sind 15 min, aber da es sich so gut anfühlt vergesse ich manchmal die Zeit und es wird ein wenig mehr)
10 min Ballooning
Kegeln "planlos" über den Tag verteilt und Abends nochmal 5 Minuten konzentriert.
Insgesamt macht das Training wirklich Spaß und ich bin erstaunt, wie schnell die Tage vergehen, jedoch haben sich zwei kleine Fragen aufgetan.
Frage 1: Da ich recht viel Haut am Penis habe, brauche ich für den Handwechsel beim Jelqen immer ca. 3-4 Sekunden, die dann zwischen den einzelnen Jelqs liegen. Ein einzelner Jelq dauert ca 2-3 Sekunden.
Wäre es nennenswert effizienter zwischen den Jelqs weniger Zeit vergehen zu lassen, oder sind die 15 min des Einsteigerprogramms so ausgelegt, dass so lange Zwischenzeiten einberechnet sind? Ich jelqe zu etwa 70% mit dem Back-OK-Griff, der fühlt sich einfach passender an.
Frage 2: Wenn ich einen Reverse-Kegel derart ausführen möchte, dass ich den Effekt wirklich sehr deutlich spüre, muss ich meine Bauchmuskeln ein wenig zu Hilfe nehmen. Nur so leicht, dass ich dennoch ganz normal atmen kann, aber im Leitfaden steht, dass der Reverse-Kegel optimalerweise völlig ohne Beteiligung der Bauchmuskeln ausgeführt werden soll, wenn ich mich recht erinnere. Dann ist das Gefühl aber nicht so ausgeprägt. Intensiviert sich das mit der Übungsdauer oder
kann/soll ich ruhig bei Beteiligung der Bauchmuskeln bleiben?
Besten Dank und lieben Gruß
Lifthrasil