JP90 Routine vs Einsteiger Programm

Gks888

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PE-Aktivität
Einsteiger
Gibt es da irgendwelche Unterschiede? Wenn ja, welche?
Kann mir jemand vielleicht diesen Trainingsplan vom amerikanischen Forum pegym erklären? Was sind Helicopter Shakes?
 

adrian61

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PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

adrian61

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PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Schau ... jetzt bist erst einmal hier gelandet. Mach das Einsteigerprogramm von PEC (da gibt es genügend User, die Dich beraten können), sammel Deine Erfahrungen und später wenn Du mal ein Pro bist, kannst Du immer noch den Erfahrungsaustausch mit Usern anderer Foren suchen
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
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PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Ich finde das JP90 Programm für Newbies zu heftig. Zu viele Übungen die richtig erlernt werden müssen.
Halte dich am besten an das Newbie-Programm der PEC dann kannst du dich langsam was Übungen etc. angeht steigern.
 
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