JohnDorian's Chaos Log (2 Betrachter)

[JohnDorian]

So, es ist glaube ich Zeit mal einen eigenen Log zu erstellen.

Bin vor gut 2 Monaten auf dieses Community gestoßen. Weiß gar nicht mehr was ich gesucht habe.

Kann beruhigt zugeben und einsehen das ich zu diesem Zeitpunkt stark Porno-Süchtig war. Habe so gut wie in jedem ruhigen Moment ein Video angeschaut und dazu mich selber befriedigt. Mittlerweile war es soweit das ich im realen Leben keine vernünftige Erektion mehr bekommen konnte und dadurch eigentlich dauer gestresst war.
Also musste ein Schlussstrich gezogen werden. Habe mich durch diesen Forum hier inspirieren lassen und entschieden, statt sinnlos dauerhaft die Palme zu wedeln, meine Energie und Zeit ins PE zu stecken.

Also los ging es mit vermessen und nach messen und wieder messen. Letztendlich ( auch wenn es wahrscheinlich immer noch fehlerbelastet ) kamen die Unten stehenden Werte heraus.

Aktueller Plan, Einsteigerprogramm:

Mal 3/1 2/1 aber auch mal 2/1 2/1 je nachdem wie ich es Arbeits und Familientechnisch unterbekomme.

• Stretchen mit der Hand, insgesamt 16 Minuten
• Jelqen paar Minuten
• Pumpen mit Bathmate Hydromax9, 3x 7 Minuten 3 Min Pause dazwischen
• Angion 1 eher unregelmäßig

Habe mir auch ein Wärmelampe besorgt, komme aber wenig dazu es zu verwenden ( wüsste nicht wie ich das meinem Frau erklären soll wieso ich meinen Schwanz bestrahle )
Also wird eher in der Badewanne aufgewärmt.

Jelqen klappt nicht ganz so wie ich es mir vorstelle. Habe dabei meistens 0 EQ und reibe oder ziehe am schlaffen Nudel herum. Habe schon engeren OK Griff versucht und auch schon ganz leichten. Habe den Dreh aber noch nicht raus.

Das Pumpen klappte bis vor paar Tage ganz gut. Hatte mich schon gewundert das ich keine Lymphe ziehe. Aber seit Paar Tagen ist es wie Verflucht und nun ziehe ich doch Lymphe mit. Heute war es extrem. Denke aber das es daran liegt das ich aus Ungeduld auf Maximalen Druck gepumpt habe.
Und was halt von Anfang an stört, ist das teilweise meine Hoden sich mit in die Pumpe ziehen Wollen.
Pumpe immer schlaff bzw. Mit wenig Erektion. Während der 2. Runde mache ich meinen Kegeltraining.

Angion Methode: Hmmm Angion 1 klappte die ersten Tage ganz gut. Übereifrig wollte ich An 2 probieren was gar nicht ging. Sofort einen Schlaffen bekommen. Also zurück zu An 1 aber halt echt nicht regelmäßig und wenn dann auch nur für 2 oder 3 Minuten. Sollte ich es vielleicht länger machen?

Achja, Anfangs hatte ich wieder sogar eine Morgenlatte was seit ca. 2 Wochen wieder ausbleibt. Und was mich ganz verwunderte war das ich ( wieder am Anfang) einmal eine ungewollte Latte nach dem Mittagsschlaf hatte. War aber eine Einmalige Sache.

So viel für's Anfang. Mal schauen wo die Reise hin gehen wird.

 

[kleines Würmchen]

So, es ist glaube ich Zeit mal einen eigenen Log zu erstellen.

Bin vor gut 2 Monaten auf dieses Community gestoßen. Weiß gar nicht mehr was ich gesucht habe.

Kann beruhigt zugeben und einsehen das ich zu diesem Zeitpunkt stark Porno-Süchtig war. Habe so gut wie in jedem ruhigen Moment ein Video angeschaut und dazu mich selber befriedigt. Mittlerweile war es soweit das ich im realen Leben keine vernünftige Erektion mehr bekommen konnte und dadurch eigentlich dauer gestresst war.
Also musste ein Schlussstrich gezogen werden. Habe mich durch diesen Forum hier inspirieren lassen und entschieden, statt sinnlos dauerhaft die Palme zu wedeln, meine Energie und Zeit ins PE zu stecken.

Glücklich das du deine Pornosucht in den Griff bekommen hast.

Also los ging es mit vermessen und nach messen und wieder messen. Letztendlich ( auch wenn es wahrscheinlich immer noch fehlerbelastet ) kamen die Unten stehenden Werte heraus.

Aktueller Plan, Einsteigerprogramm:

Mal 3/1 2/1 aber auch mal 2/1 2/1 je nachdem wie ich es Arbeits und Familientechnisch unterbekomme.

• Stretchen mit der Hand, insgesamt 16 Minuten
• Jelqen paar Minuten
• Pumpen mit Bathmate Hydromax9, 3x 7 Minuten 3 Min Pause dazwischen
• Angion 1 eher unregelmäßig

Habe mir auch ein Wärmelampe besorgt, komme aber wenig dazu es zu verwenden ( wüsste nicht wie ich das meinem Frau erklären soll wieso ich meinen Schwanz bestrahle )
Also wird eher in der Badewanne aufgewärmt.

Jelqen klappt nicht ganz so wie ich es mir vorstelle. Habe dabei meistens 0 EQ und reibe oder ziehe am schlaffen Nudel herum. Habe schon engeren OK Griff versucht und auch schon ganz leichten. Habe den Dreh aber noch nicht raus.

Am Anfang schon, oder im Verlauf. Also wie ich so lese und bei mir selbst festgestellt habe, singt die EG während der Übung.

Das Pumpen klappte bis vor paar Tage ganz gut. Hatte mich schon gewundert das ich keine Lymphe ziehe. Aber seit Paar Tagen ist es wie Verflucht und nun ziehe ich doch Lymphe mit. Heute war es extrem. Denke aber das es daran liegt das ich aus Ungeduld auf Maximalen Druck gepumpt habe.
Und was halt von Anfang an stört, ist das teilweise meine Hoden sich mit in die Pumpe ziehen Wollen.
Pumpe immer schlaff bzw. Mit wenig Erektion. Während der 2. Runde mache ich meinen Kegeltraining.

Bin jetzt kein Experte, aber vom mitlesen her würde ich sagen ist der Zylinder zu groß. Vielleicht benutzt du mal diese Ballstretcher oder wie diese Dinger heißen.
Wahrscheinlich war der Druck zu hoch. Aber wie oben schon erwähnt, bin ich kein Experte.

Angion Methode: Hmmm Angion 1 klappte die ersten Tage ganz gut. Übereifrig wollte ich An 2 probieren was gar nicht ging. Sofort einen Schlaffen bekommen. Also zurück zu An 1 aber halt echt nicht regelmäßig und wenn dann auch nur für 2 oder 3 Minuten. Sollte ich es vielleicht länger machen?

Da kenne ich mich nicht mit aus.

Achja, Anfangs hatte ich wieder sogar eine Morgenlatte was seit ca. 2 Wochen wieder ausbleibt. Und was mich ganz verwunderte war das ich ( wieder am Anfang) einmal eine ungewollte Latte nach dem Mittagsschlaf hatte. War aber eine Einmalige Sache.

So viel für's Anfang. Mal schauen wo die Reise hin gehen wird.

Wünsche dir alles gute für deine Reise

 

[adrian61]

So, es ist glaube ich Zeit mal einen eigenen Log zu erstellen.

Das ist ein guter Entschluss, weil das bei Dir eine ziemliche Baustelle ist.
Mit Deinen Maßen hättest Du zwar PE wirklich nicht nötig und das Verhältnis Länge:Umfang läst einen schön proportionierten Penis vermuten.

Mit der Dauerwichserei zu Pornos hast Du Dir allerdings in jungen Jahren schon eine Erektionsschwäche eingehandelt (wurde dabei Dein Penis eigentlich richtig steif?), was sich, wenn (vermutlich) keine organischen Ursachen vorliegen, wieder in den Griff bekommen lassen sollte.

Mittlerweile war es soweit das ich im realen Leben keine vernünftige Erektion mehr bekommen konnte und dadurch eigentlich dauer gestresst war.

Habe dabei meistens 0 EQ und reibe oder ziehe am schlaffen Nudel herum.

Pumpe immer schlaff bzw. Mit wenig Erektion.

Wie ist eigentlich der Ist-Zustand? Und wie bist Du allgemein körperlich/sportlich aufgestellt?

 

[Le_Maulwurf]

Moin JohnDorian,

Ist es für dich unangenehm das deine Frau davon nichts wissen soll, ich selber habe mir den Mit gepackt und ihr es gesagt. Mittlerweile nimmt sie es wie ein Hobby von mir und wenn ich den ein oder anderen Euro ausgebe ist es für sie okay. Solltest du den Zustand nicht ändern wollen, ist es aber auch okay. Dann würde ich aber eher zu Dingen greifen die sich gut in den Alltag integrieren z.B. nen ADS wie nen Phallo auch das Replikat auf Ali soll gut sein. Damit würdest du dir das Stretchen manuell sparen können womit dein Set einfacher wird.

IR ist auf jeden Fall nötig und ggf. Günstiger als jeden Tag baden . Gibt es einen Moment im Alltag wo du deine Ruhe hast? Durch die wie oben genannte kürzere Zeit, lässt sich die Zeit wahrscheinlich besser nutzen und es würde weniger auffallen (sofern du undercover bleiben willst).

Die EQ kann sich steigern, wenn du deine Regenerationzeiten einhältst und such in Maßen pumpst. Das doofe beim Bathmate ist das es keine Druckanzeige gibt? Vllt solltest du auf eine Trockenpumpe besser nutzen mit einem geeigneten Zylinder, dazu gibt es einen super Leitfaden hier für die Ermittlung der Größe des Zylinders. Auch hier gibt es auf Ali super Replikate. Das gute ist das, dann der Sack nicht mit angezogen wird und du durch die Druckanzeige dich besser ran tasten kannst.

Sollte dein Körper negative PI zeigen, war es zu viel (Lymphe, EQ Verlust etc. Gibt es hier auch einen Super Guide zu einfach mal suchen, auf dem Smartphone immer schwer das eben zu suchen)

Es ist immer wichtig eine Messbarkeit zu haben egal in welchem Training der Bathmate hat das einfach nicht und meiner Meinung nach für den Anfang total ungeeignet.

Solltest du Fragen haben, melde dich gerne.

VG
Maulwurf

 

[JohnDorian]

Mit der Dauerwichserei zu Pornos hast Du Dir allerdings in jungen Jahren schon eine Erektionsschwäche eingehandelt (wurde dabei Dein Penis eigentlich richtig steif?), was sich, wenn (vermutlich) keine organischen Ursachen vorliegen, wieder in den Griff bekommen lassen sollte.

Ne das ist es ja, der wurde immer weniger Steif. Die Geschichte mit den Reizen und immer mehr brauchen etc.
Zuerst fing es im Bett an das wenig ging und irgendwann habe ich bemerkt das selbst bei Pornos kaum noch was ging.
Könnte und kann auch beim Sex meinen Kopf nicht ausschalten und meine Gedanken schweifen vom eigentlichen Geschehen ab.

Wie ist eigentlich der Ist-Zustand? Und wie bist Du allgemein körperlich/sportlich aufgestellt?

Der Ist - Zustand von was? Also wie schon geschrieben beim Pumpen eher schlaff wie steif.
Jelqen sogut wie immer schlaff.
Im Bett wird es glaube ich langsam besser. Morgenlatte lässt aber auf sich warten. Die Woche doch paar Videos reingeschaut aber so richtig macht es mich echt nicht mehr an. Also lasse ich es weiterhin weg.

Ja Sport, habe seit August ca. 5 kg zugenommen anstatt weiter ab. Nun bin ich wieder fleißig am Kalorien zählen und mache Kraft- sowie Radsport.
Bin mal gespannt ob ich bis zur nächsten Messung zumindest meinen Ausgangsgewicht hinbekomme, das mein Fatpad gleich oder sogar weniger ist.
Mein Ziel wären wieder um die 79kg und Richtung 10% Kfa. Aktuell 87,4kg und 22,3%. Ich messe täglich und führe Buch darüber.

 

[JohnDorian]

Solltest du Fragen haben, melde dich gerne.

Danke das mache ich sowieso.
Ja ich denke auch das ich die letzten Male mit dem Unterdruck übertrieben habe. Werde es wieder lanslgsamer angehen lassen. Die Größe der Pumpe sollte laut Hersteller passen. Habe mir jetzt noch eine extra Einlage bestellt das meine Kronjuwelen nicht reingesaugt werden. Bin gespannt.
Und ja doch, meine Frau weiß von der Pumpe.
Weiß bloß nicht was sie sagen würde wenn ich nun auch noch offiziell vor der Lampe hocken würde

 

[adrian61]

Und ja doch, meine Frau weiß von der Pumpe.
Weiß bloß nicht was sie sagen würde wenn ich nun auch noch offiziell vor der Lampe hocken würde

Kannst Du Deiner Frau nicht sagen, dass Pumpe, Lampe und Übungen für die Penisgesundheit sind? Schließlich kannst Du vor ihr ja die derzeitige Erektionsschwäche nicht verbergen.

 

[Le_Maulwurf]

Danke das mache ich sowieso.
Ja ich denke auch das ich die letzten Male mit dem Unterdruck übertrieben habe. Werde es wieder lanslgsamer angehen lassen. Die Größe der Pumpe sollte laut Hersteller passen. Habe mir jetzt noch eine extra Einlage bestellt das meine Kronjuwelen nicht reingesaugt werden. Bin gespannt.
Und ja doch, meine Frau weiß von der Pumpe.
Weiß bloß nicht was sie sagen würde wenn ich nun auch noch offiziell vor der Lampe hocken würde

Meine fand es witzig aber hey was soll’s völlig egal. Es geht ja um dein Wohlbefinden, z.B hatte ich letzte Woche Urlaub. Und da habe ich mich auch eiskalt hingesetzt während sie gelesen hat den PF+ eingespannt und mit Alufolie nen Trichter gebaut, IR drüber fertig. Dann saß ich da zwei Stunden schön nebenbei gedaddelt und am Ende auch die Pumpe raus. Also keine Scheu, was sie denkt ist egal. Wird sie ja sehen was das Sonnen hilft

Aber wie gesagt überleg es dir wegen dem Bathmate ob es nicht ratsam wäre was anderes zu testen. Behalten für später ist ja auch möglich. Halt wenn du mit dem Pumpen das richtige Gefühl hast. Ich meine du kennst den Druck von der normalen Pumpe nicht? Wie soll man dann ein gesundes Maß auf ein anderes Gerät projizieren können?

Aber raffiniert ist der Hersteller ja, empfehlt Dir eine Größe, um dir dann Zubehör zu verkaufen weil es doch nicht passt ?

VG

 

[JohnDorian]

Doch, hatte mal vor gut 10 Jahren oder sogar länger her mal eine Luftpumpe von Orion. Da ist mir die Silikoneilage ziemlich schnell gerissen. Die hatte zwar einen Manometer aber damals wusste ich nicht wirklich was ich mache und pumpte immer viel zu viel. Lymphe war da auf der Tagesordnung. Gebracht hatte es natürlich 0. Letztendlich ist die Pumpe daran kaputtgegangen das ich es damals schon unter der Dusche probiert habe.

Bathmate finde ich bis jetzt echt gut. Werde wieder mit etwas weniger Druck arbeiten und Da ist auch eine Skala drauf. Dadurch weiß ich zumindest, das Mittlerweile im Vergleich zum Anfang, schon etwas bringt. Habe es halt dann durch Ungeduld und Übereifer übertrieben.

Wenn ich den Einsteigerprogramm durchgezogen habe, werde ich mir denke ich mal einen Stretcher besorgen den ich zumindest in der Arbeit unter der Hose tragen kann.

Werde auf alle Fälle berichten...

 

[Chuckvonnorris]

Wenn ich den Einsteigerprogramm durchgezogen habe, werde ich mir denke ich mal einen Stretcher besorgen den ich zumindest in der Arbeit unter der Hose tragen kann.

Gute Idee, würde dir den phallosan wegen der saugglocke empfehlen, so pumst du dauerhaft deine Eichel und kannst sie mit der zeit an den Rest deines EG anpassen, also durchgängig EG 14

 

[JohnDorian]

Mir schwirrt seit einiger Zeit so ein Gedanke im Kopf herum. Wie ist das eigentlich mit dem Blutdruck bzw. Blutmengenausgleich bei erfolgreichen Gains? Wäre die Grundmenge an Blut vielleicht auch ein Hinderniss?
Also es sollte ja klar sein das während einer Erektion Blut in die Schwellkörper gepumpt wird. Klar sind es nicht mehrere Liter aber die Menge die dann für den Flaggenmast benötigt wird, fehlt woanders. Nun gehen wir davon aus das jemand 2cm was ja so Durchschnitt ist wenn ich mich nicht täusche erfolgreich dazugewinnen kann. Dann müssen weitere 2cm mal dem Volumen mit zusätzlichem Blut versorgt werden.
Ist das nun so ein schleichender Prozess und der Körper stellt sich während dem Training und Zeit auf den Mehrbedar ein? Und wenn die Latte wieder weg ist, dann muss ja auch ein erhöhter Blutdruck im Restkörper sein da ja die Menge ja wieder gespeichert werden soll...

Gedanken über Gedanken

 

[MaxHardcore94]

Also umgefallen bin ich bisher noch nicht wenn dich das beruhigt

 

[Rollo_82]

Mir schwirrt seit einiger Zeit so ein Gedanke im Kopf herum. Wie ist das eigentlich mit dem Blutdruck bzw. Blutmengenausgleich bei erfolgreichen Gains? Wäre die Grundmenge an Blut vielleicht auch ein Hinderniss?
Also es sollte ja klar sein das während einer Erektion Blut in die Schwellkörper gepumpt wird. Klar sind es nicht mehrere Liter aber die Menge die dann für den Flaggenmast benötigt wird, fehlt woanders. Nun gehen wir davon aus das jemand 2cm was ja so Durchschnitt ist wenn ich mich nicht täusche erfolgreich dazugewinnen kann. Dann müssen weitere 2cm mal dem Volumen mit zusätzlichem Blut versorgt werden.
Ist das nun so ein schleichender Prozess und der Körper stellt sich während dem Training und Zeit auf den Mehrbedar ein? Und wenn die Latte wieder weg ist, dann muss ja auch ein erhöhter Blutdruck im Restkörper sein da ja die Menge ja wieder gespeichert werden soll...

Gedanken über Gedanken

Das Blutvolumen entspricht dem eines Schnapsglases, vielleicht auch einem doppelten im Extremfall, wenn es überhaupt ein Schnapsglas ist.… So viel Blut passt da nicht rein, der Penis ist ja kein leerer Schlauch.

 

[JohnDorian]

Ah ja. Ist ja nur ne Überlegung von mit wie weit so eine Erektion auch am System Blutdruck mit angeschlossen ist. Sprich höherer Druck= stärkere Erektion.
Aber da @MaxHardcore94 noch nicht umgekippt zu sein scheint, wird es wohl weniger davon beeinflusst sein.

 

[Rollo_82]

Ah ja. Ist ja nur ne Überlegung von mit wie weit so eine Erektion auch am System Blutdruck mit angeschlossen ist. Sprich höherer Druck= stärkere Erektion.
Aber da @MaxHardcore94 noch nicht umgekippt zu sein scheint, wird es wohl weniger davon beeinflusst sein.

Der Blutdruck im Penis ist höher, weil umgebende Muskulatur den Rückfluss verhindert. Es wird doch im Gegenteil davon gesprochen, dass an sich zu hoher Blutdruck die Blutgefäße schädigt und somit auch Auslöser für eine ED sein kann.

 

[JohnDorian]

So, kleines, panisches Update meinerseits

Eigentlich bin ich ja Recht zufrieden gewesen mit meinem Bathmate. Habe vor paar Wochen entdeckt das bestimmte Kissen, Ringe. Angeboten werden die helfen sollen das die Hoden nicht mit in die Pumpe gezogen werden. Da es bei mir hin und wieder der Fall war, habe ich mir die Teile bestellt.
Das Chaos fing schon Mal an in dem die Briefsendung aus UK beim Zoll in Niederaula gelandet ist und 2 Wochen dort herumlag. Als Dank dürfte ich nochmal 9,90€ nachzahlen. Die Teile ausgepackt und die Enttäuschung nahm ihren Lauf. Es sind wirklich 2 Schaumstoffringe die unterschiedlich groß ausgeschnitten sind. Ring mit kleinem Innenloch hat 4,5cm. Ring mit großen Innenloch hat 5,5cm
.
Tag 1: Runde 1 Ring mit kleinerem Loch aufgesetzt. Hmmm naja keine Ahnung. Runde 2 Großes Ring aufgesetzt, empfinden auch nicht anders. Also Runde 3 ohne Ringe gepumpt.

Tag 2: die ersten beiden Runden mit dem Kleinen Ring. Dan kam es mir so vor als ob mein Lümmel zu breit für das Loch wäre also abgezogen und die letzte Runde normal gepumpt.

Tag 3 Heute: Wenn der kleine zu knapp zu sein scheint wird halt der größere Ring hergenommen. Gesagt, getan für 3 Runden. Ergebniss total unzufrieden stellend. Ja der Lümmel ist breiter geworden durchs Pumpen aber eher kürzer als am Anfang.ganz komisch als ob es geschrumpft wäre. Und in der Wanne schon eine starke Verfärbung bemerkt. Nun draußen paar Wiederbelebungsversuche am Glied probiert und mit Schrecken festgestellt das die Verfärbung der Haut ganz schön böse Blutergüsse zu sein scheinen. Werde das ganze etwas ruhen lassen und beobachten.

Überlege nun woran es liegen kann. Der Druck war nicht höher wie sonst. Eher sogar weniger. Hat sich das Schaumstoffring so rein gesaugt das mir alles abgequetscht hat? Sieht man ja beim Pumpen nicht.

Habe Gestern noch einen normalen 2" Zylinder mit Scherengriffpumpe und Manometer bei Ali bestellt. Bin da auf die Lieferung gespannt und ob es da dann auch Blutergüsse gibt.

 

[Le_Maulwurf]

Habe Gestern noch einen normalen 2" Zylinder mit Scherengriffpumpe und Manometer bei Ali bestellt. Bin da auf die Lieferung gespannt und ob es da dann auch Blutergüsse gibt.

Hey John,

das war das beste was du machen konntest.
Wie wir ja schonmal besprochen hatten, ist der Bathmate vllt einfach noch nicht das Mittel der Wahl..

Das mit deine Verfärbung klingt auf jeden Fall nicht gesund. Ich meine ganz leicht und ggf. Mit Fire Goats rausmassieren ja.. aber das sollte dir vor allem nicht schon am Anfang passieren.

Aber Kopf hoch einfach mal ein paar Tage Pause machen, das wird nicht schaden und das Teil im Blick behalten.

Gute Besserung und trotzdem nicht verzagen, mit der Trockenpumpe wird alles besser

VG
Maulwurf

 

[JohnDorian]

So, ca. 3,5 Monate nach der ersten Messung wird es Zeit für eine Aktualisierung. Die Werte sind in meinem Signatur.

Durch Umzug, krank sein und Alltagsstress ist das Training vielleicht nicht ganz optimal gelaufen, habe aber trotzdem Versuch das beste daraus zu machen. Mal 3on 1off 2on 1off, hin und wieder aber auch mal 2off Tage.

Die neue Pumpe ist auch schon angekommen. Weiß aber nicht genau was ich davon halten soll. Teilweiße meine ich das es eng ist. In der BM entfaltet sich der Schwellkörper viel mehr. Hat natürlich auch mehr Platz.

Bin ich zufrieden mit den Werten? Ja und Nein. Gefühlt habe ich schon bessere Tage gehabt wie diese zum Messen. Und Newbie Gains sind auch was geiles. Gerade nach Pumptagen

Werde wohl vorerst bis zum nächsten Messung so weiter machen und schauen wo die Reise hingehen wird.

 

[JohnDorian]

Weitere 3 Monate sind vergangen. Drei Monate des Testen und ausprobieren. Bis Februar habe ich hauptsächlich mit der 2" Luftpumpe gepumpt. Irgendwie habe ich das Gefühl gehabt das die Pumpe zu eng war. Also noch eine 2,25" Zylinder bestellt. Siehe da, darin hat sich mein Teil viel besser entfaltet.
Den Rhythmus habe ich auch variiert und Verschiedenes ausprobiert. Angefangen von 7 Tage die Woche mit wöchentlichen Zeit erhöhen bei 3-5 inHg bis ich irgendwann wieder bei 3x7 Minuten gelandet bin. Kurzzeitig nur paar Sekunden auch mal hochgepumpt auf 10inHg. War aber nichts für mich.
Zuletzt hatte ich das Gefühl das sich mein Penis zu stark verfärbt hat. Bzw. Als ob an Wachstum auch wenig bis nichts gehen würde. Hatte aber das manuelle Stretchen auch weggelassen.
Also habe ich jetzt 8 Tage Pause eingelegt.
Heute früh war Messen angesagt. Bin soweit doch zufrieden und überrascht was so an Werten passiert ist.

 

[MaxHardcore94]

Nice