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Joe76 Trainingslog (2 Betrachter)

Training ist für heute beendet.
- 90 Minuten HOG mit Wärmepad
- 60 Minuten ADS
******** Pause*********
- 12 Minuten manuelles Stretching
- 3x 10 Minuten Pumpen + 5 Minuten Jelqing

Bin mir nicht sicher ob das Training richtig ausgewählt ist für mein Ziel BPFSL/BPEL vorrangig zu steigern.
Werde es bis Ende diesen Monats so laufen lassen und dann mal schauen ob sie etwas in die gewünschte Richtung bewegt.

Oder gibt es von den Pimmelzieher die schon länger dabei sind ein paar Tipps zur Optimierung des Trainings?
 
Training für heute beendet.
- aufwärmen mit IR Lampe
- 10 Minuten manuelles Stretching
- 90 Minuten HOG mit Wärmepad
- 2,5 Std. ADS
******** Pause*********
- aufwärmen mit IR Lampe
- 2 x 10 Minuten Pumpen + 2x 5 Minuten Jelqing
 
Dienstag war off.
Training am Mittwoch und heute war immer gleich (siehe Montag).Hoffe der zeitliche Aufwand bringt dementsprechend auch irgendwann Ergebnisse. Trotz der Zeit macht es weiterhin Spaß. Temp- Gains sind gut vorhanden.
 
Joe76 schrieb:
Dienstag war off.
Training am Mittwoch und heute war immer gleich (siehe Montag).Hoffe der zeitliche Aufwand bringt dementsprechend auch irgendwann Ergebnisse. Trotz der Zeit macht es weiterhin Spaß. Temp- Gains sind gut vorhanden.
Zum Vergrößern anklicken....
Dran bleiben. Alle 3 Monate Messen. Wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen wie gehofft trotzdem nicht entmutigen lassen und gegebenenfalls plan anpassen
Bis dahin .

Liebe Grüße
 
Bei dem hohen Workload denke ich werden die Gains auch entsprechend ausfallen.. mehrere Stunden ADS, HOG, ergänzt mit 30 Minuten Schwellkörpertraining… glaube die Zahlen werden gut ausfallen. Ich drück dir die Daumen.

Wann planst du zu messen?
 
Lampe schrieb:
Bei dem hohen Workload denke ich werden die Gains auch entsprechend ausfallen.. mehrere Stunden ADS, HOG, ergänzt mit 30 Minuten Schwellkörpertraining… glaube die Zahlen werden gut ausfallen. Ich drück dir die Daumen.

Wann planst du zu messen?
Zum Vergrößern anklicken....
Nächste Messung ist Ende August.
 
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