J
wie lange hälst du den stretch ? links und rechts im wechsel ? und wie lange machst du die stretch session insgesamt ?Wie groß sind denn die Temp-Gains? Betreffen die Temp-Gains sowohl Länge als auch EG?
Bei mir habe ich festgestellt: Behind-the-leg-Stretches sind sehr wirksam.. Sie gingen vor 8 Monaten noch fast gar nicht, jetzt geht es locker -das ist der Längenzuwachs, und auch nach 2 Monaten Sommerpause blieb das erhalten. Jelqen alleine ist auch effektiv - aber Ballooning bzw. Edging sollte schon sein. Es muss nicht in zeitlichem Zusammenhang stehen.
Ich halte den BLS ca. 8 - 10 Minuten, ich stretche vorzugsweise nach rechts.
Mit kurzen Unterbrechungen ja, während des Duschens wird "statisch" gestrecht. Bisher ist noch nichts abgerissen....Ohne Pause? Wie stark ziehst du denn? Wenn ich ordentlich ziehe, dann würde ich das glaube ich keine 8-10 Minuten halten können
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?