kingsman
PEC-Neuling
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Als ich den side to side stretch ohne aufwärmen gemacht habe hat es sich angefühlt als wäre etwas an meiner rechten peniswurzel gerissen. Ich weiß nicht wie lange ich Pause machen soll. Ich überlege mit manuellen Übungen aufzuhören weil mir das verletzungsrisiko zu hoch ist.