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Hompes Trainingsplan und Logbuch (1 Betrachter)


Ich habe es tatsächlich auch schon im Sitzen probiert aber mir gefällt das Gefühl im stehen mehr. Im Sitzen trage ich lieber den Phallo aber hast Recht. Vielleicht sollte ich dem Hanging im Sitzen noch eine Chance geben
 
Hab beides ausprobiert das Gefühl ist komplett anders aber ich kann erst Ende des Jahres sagen ob ich gaine, weil ich die Vermutung hab meine Messung flasch gemacht zu haben und daher Ende August von keinen "offiziellen" Gainz berichten kann.
 
Ich denke, dass bei richtiger Technik kein allzu großer Unterschied vorhanden sein dürfte. Aber, wie gesagt, ich habe bisher nicht gehangen, kann also auch nichts genaues sagen. Ich habe zumindest viele Trainingslogs gelesen, wo es im Sitzen praktiziert wird und genauso gegaint wird. Und von der Theorie her finde ich das auch absolut logisch. Ich finde den Gedanken im Sitzen zu hängen und nebenbei gemütlich fernzusehen, lesen oder zocken angenehmer als 1 Stunde vor sich hinsehen und warten bis die Zeit vergeht.
Das "Hi Ruffy" habe ich erst jetzt gelesen. Cool
 
Messtag nach 3 Tagen Pause.

BPFSL: 19,3 (-0,2)
BPEL: 18,0 (-0,1)
NBPEL: 15,6 (0)

Diesen Monat habe ich wenig gejelqt, vielleicht 1x pro Woche. Den Phallosan Gurt habe ich regelmäßig 8-10 Stunden im grün/gelben Bereich getragen (5/2).
Wollte ausprobieren, ob ich bei niedriger Zugstärke des Phallosans und langer Tragedauer gainen kann. Vermutlich hat sich mein Penis aber schon an deutlich höhere Belastungen gewöhnt.
Ab nächster Woche werde ich die Zugstärke wieder erhöhen und den Phallosan + erneut in mein Training integrieren.
Nebenbei spare ich für ein Ultraschallgerät, da ich das neue Training von MaxHardcore94 testen möchte
 
Irgendwo ist der Wurm drin beim Training
Ich habe den Zug des Phallo-Gurts wieder erhöht und trainiere 2on 1 off.
1. Tag: 6 Std Phallo Gurt + 4 Std Phallo Plus abschließend 14 Min Jelqes und 10 Min. Ballooning
2. Tag: 6 Std Phallo Gurt + 4 Std Phallo Plus abschließend 3x 5 Min Bathmate
3. Tag Pause

Meine PIs sind gut. Besser als letzten Monat. Der Schlaffi wirkt deutlich größer und ich habe täglich eine Morgenlatte bei ca. 70-80% EQ

Messergebnisse sind allerdings nicht so toll

BPFSL: 19,3 (-0,1)
BPEL: 17,5 (-0,5) (keine ausreichende EQ)
NBPEL: 15,5 (0,1)

Vielleicht messe ich aber auch konservativer
 
Zuletzt bearbeitet:
Vor genau einem Jahr habe ich wieder angefangen PE zu betreiben und habe das Training bis heute ohne große Unterbrechungen durchgezogen

Zeit ein Resümee zu ziehen:
Bevor ich angefangen habe mit PE war ich bzgl. meiner Penisgröße unsicher, so unsicher, dass ich mich nicht getraut habe in die Sauna zu gehen oder mich beim Duschen oder allgemein nackt zu zeigen.
PE hat bei mir glückgleicherweise gewirkt. Am Besten hat es im Kopf gewirkt. Mein Selbstvertrauen ist exponentiell zu meinen Längengains gestiegen. Ich weiß jetzt ich habe nicht den größten Penis aber was solls. Ist mein Penis halt (noch ) Durchschnitt. Man muss nicht immer überall der Größte und Beste sein. Ich habe einen Penis, er funktioniert und macht Frauen glücklich.
Das war der größte Gain meiner PE-Karriere und hat mir eine schöne selbstbewusste Tinderzeit ermöglicht

Aber kommen wir nun zu den harten und gestrechten Fakten:

23.10.2019
BPSFL 17,5
BPEL 16,7
NBPEL 13,5
EG 12,9

23.10.2020
BPFSL 19,3 (+1,8)
BPEL 17,9 (+1,2)
NBPEL 15,5 (+2,0)

Ohne die Motivation und Beratung aus der Community wären die Erfolge sicher nicht möglich gewesen. Daher danke an das PE-Admin Team und insbesondere an Adrian, MaxHardcore, Loverboy, KarlMags, DerWey, Palle, Schwanzuslongus, MonkeyD, Creamy und nicht zu vergessen JohnHolmes.
 
Mein Trainingsplan im November/Dezember sah folgendermaßen aus:

Tag 1: 4-5 Std. Phallosan Gurt, 3 Std Extender
Tag 2: 3 Std. Phallosan Gurt, 3-4 Std. Extender + 15 Min 180' Bundles im Extender, danach 2-3x für je 5-10 Minuten Bathmate
Tag 3: Pause


21.11.2020 (mit Tempgains)
BPFSL 19,5 - 20
BPEL 18,5
NBPEL 16

21.12.2020 (nach 3 Tagen Pause)
BPFSL 19,7
BPEL 18,2
NBPEL 15,8
EG 13,2
 
Hallo zusammen,
ich habe im Februar eine einmonatige Decon-Phase eingelegt, da meine EQ wirklich unglaublich schlecht wurde. Danach habe ich alle 2 Tage zunächst 1 Std mit dem Phallo Gurt trainiert und wöchentlich 1 Std mehr sowie 5 Minuten Bathmate.
Anbei meine Werte:

22.01.21
BPFSL 20
BPEL 18,3
NBPEL 15,5 - 16,1
EG 13,2

25.02. (nach 1 Monat Decon)
BPEL 18,1
NBPEL 15,5 - 15,8
EG 13

22.03.
BPFSL 20
BPEL 18
NBPEL 15,5 - 16
 
Danke schön
 
Hallo zusammen,
ich wollte mich nach längerer Abstinenz mal wieder melden.
Ich habe sehr große EQ-Probleme gehabt und daher auf PE verzichtet, da mein trainierter Penis mit 70% EQ kleiner war als mein Penis-Startwert.

Unregelmäßig für wenige Minuten Stretches zur Erhaltung habe ich dennoch durchgeführt, jedoch komplett auf Jelqs verzichtet, da ich sehr viele Warnungen über Jelqs gelesen habe und mir ein gesunder harter Penis viel wichtiger ist als 1 oder 2 cm mehr.

Meine EQ von vor dem PE Training hat sich leider nicht mehr eingestellt.

Oktober 2022:
Bpfsl: 20,2
Nbpel: 16,2
EG: 13,3
Bpel: 18,2

Ab Oktober 22 hatte ich die längste Pause. EQ wurde besser, der Penis jedoch wieder kleiner, sodass ich ab Februar den Phallosan Gurt für 2 Std. auf grünem Zug eingesetzt habe.

Februar 2023:
Bpfsl: 19,3
Nbpel: 14,8
EG: 13,0
Bpel: 17,8

Seit dem Phallosan Einsatz haben sich meine Werte wieder verbessert ohne dass die EQ darunter gelitten hat. Ich werde daher den Phallosan Gurt weiterhin tragen und schauen, ob ich wieder etwas gainen kann. Sobald die EQ jedoch wieder schwächeln sollte, werde ich sofort aufhören.

November 2023:
Bpfsl: 19,8
Nbpel: 15,5
EG: 13,0
Bpel: 18
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey , versuche den Phallogurt mit stetiger Wärmezufuhr zu tragen , sprich mit Wärmflasche auf dem Schoß oder ähnlichen. Wenn du ihn nur 2-3 Std am Tag trägst , kannst du dabei ja nen Film schauen oder so. Wärme ist in meinen Augen der Schlüssel um mit dem pf zu gainen.
 

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