Hanswurst's log

Hanswurst0889

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Guten Morgen liebe PE community :p meine 3 Monate Einsteiger Programm sind nun vorbei :) nach anfänglichen Verletzungen würde ich mittlerweile sagen, dass ich soweit die Übungen ganz gut im Griff habe. Optisch hat sich auf jeden Fall etwas getan :) laut Zollstock auch, allerdings werde ich Mal paar Tage Pause machen und dann vermessen um tempgains auszuschließen. Höhepunkt war,als meine Freundin mich beim Sex gefragt hat ob ich meinen Penis vergrößert habe :D so gefreut habe ich mich schon lange nicht mehr^^
Trainiert habe ich mit folgendem Plan:
5min aufwärmen mit Kirschkernkissen
30sek x 9 Richtungen je 3x stretchen
15min jelqen (alles mit IR-Lampe)
15min balooning
5min Abwärmen mit Kirschkernkissen

Ich möchte nun das Stretching auf 45 sek erweitern, dazu miofascial unlocking und ulis mit aufnehmen. Wie seht ihr das? Wäre das eine gute Idee?
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
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Willkommen @Hanswurst0889
Was meinst du mit Verletzungen?
Könntest du deine vorher und nachher Masse auch bitte posten?
Das freut mich natürlich für dich. Solche Komplimente sind Balsam für das Ego.

Ich würde am Training vorerst nichts verändern.
Mach noch einen Monat so weiter wie bisher, mess dann wieder und je nachdem was dabei rauskommt änderst du dein Training.
Das Myofacial Unlocking kannst du auf jeden Fall mit rein nehmen.

Was sind denn eigentlich deine Ziele ?
 

Gonzo

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Ich sehe das wie @MaxHardcore94
Solange du gainst gibt es keinen grund was zu ändern.
 

Loverboy

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Jetzt würde ich 2P.-Stretches machen.
Dann noch Heli-stretches.
Deine Dicke ist ja sehr beachtlich.
LG.
Loverboy.
 

diewolle

PEC-Professor (Rang 8)
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Hallo Hanswurst,
leider hast du keine Messung mehr gemacht und warst lange nicht mehr online. Aber möglicherweise bekommst du eine E-Mail Benachrichtigung und schaust mal wieder vorbei, würde mich über deine Messwerte freuen, falls du noch PE betreibst.
Gruß diewolle
 
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