Hanswurst's log

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Hanswurst0889, 23 Mai 2017.

  1. Hanswurst0889

    Hanswurst0889 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Guten Morgen liebe PE community :p meine 3 Monate Einsteiger Programm sind nun vorbei :) nach anfänglichen Verletzungen würde ich mittlerweile sagen, dass ich soweit die Übungen ganz gut im Griff habe. Optisch hat sich auf jeden Fall etwas getan :) laut Zollstock auch, allerdings werde ich Mal paar Tage Pause machen und dann vermessen um tempgains auszuschließen. Höhepunkt war,als meine Freundin mich beim Sex gefragt hat ob ich meinen Penis vergrößert habe :D so gefreut habe ich mich schon lange nicht mehr^^
    Trainiert habe ich mit folgendem Plan:
    5min aufwärmen mit Kirschkernkissen
    30sek x 9 Richtungen je 3x stretchen
    15min jelqen (alles mit IR-Lampe)
    15min balooning
    5min Abwärmen mit Kirschkernkissen

    Ich möchte nun das Stretching auf 45 sek erweitern, dazu miofascial unlocking und ulis mit aufnehmen. Wie seht ihr das? Wäre das eine gute Idee?
     
    #1
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  2. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Orakel (Rang 10) Mitarbeiter Moderator

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    Willkommen @Hanswurst0889
    Was meinst du mit Verletzungen?
    Könntest du deine vorher und nachher Masse auch bitte posten?
    Das freut mich natürlich für dich. Solche Komplimente sind Balsam für das Ego.

    Ich würde am Training vorerst nichts verändern.
    Mach noch einen Monat so weiter wie bisher, mess dann wieder und je nachdem was dabei rauskommt änderst du dein Training.
    Das Myofacial Unlocking kannst du auf jeden Fall mit rein nehmen.

    Was sind denn eigentlich deine Ziele ?
     
    #2
  3. Gonzo

    Gonzo PEC-Experte (Rang 6)

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    11,5 cm
    Ich sehe das wie @MaxHardcore94
    Solange du gainst gibt es keinen grund was zu ändern.
     
    #3
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  4. Loverboy

    Loverboy PEC-Orakel (Rang 10)

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    Jetzt würde ich 2P.-Stretches machen.
    Dann noch Heli-stretches.
    Deine Dicke ist ja sehr beachtlich.
    LG.
    Loverboy.
     
    #4
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  5. diewolle

    diewolle PEC-Fachmann (Rang 5)

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    Hallo Hanswurst,
    leider hast du keine Messung mehr gemacht und warst lange nicht mehr online. Aber möglicherweise bekommst du eine E-Mail Benachrichtigung und schaust mal wieder vorbei, würde mich über deine Messwerte freuen, falls du noch PE betreibst.
    Gruß diewolle
     
    #5
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