Hallo,
ich wollte mich mal kurz vorstellen. Bin 27 Jahre alt habe vor 2 Monaten mit dem PE Training begonnen. Ich muss gestehen, dass ich eine ordentliche Vermessung erst jetzt vorgenommen habe. Die Maße meines Stücks bereiten mir leider schon seit langer Zeit Probleme (vor allem der EG Wert), bis zu dem Punkt an dem ich recht depressiv geworden bin und den Kontakt zu Frauen absolut gemieden habe. Dazu muss ich aber auch sagen, dass ich allgemein leider ein sehr geringes Selbstbewusstsein habe, was wahrscheinlich der Hauptgrund dafür ist. Wie auch immer, da ich am Anfang keine Vermessung vorgenommen habe kann ich nur wenig über einen möglichen Fortschritt berichten. Rein subjektiv betrachtet hat sich nix getan. Mal sehen wie sich das in den nächsten drei Monaten entwickelt.
In den letzten 2 Monaten habe ich nach JPs beginner guide aus dem englischsprachigen Forum trainiert (schema 5on/2off). Also 6 min aufwärmen (Heizdecke), dann stretching (allerdings hat das bis jetzt nur jeweils ca. 5 min gedauert wahrscheinlich sollte ich das etwas langsamer angehen)..dann 3 mal 50 jelqs und 30 v-jelqs. Die V-jelqs habe ich allerdings durch normale jelqs mit anderem Griff ersetzt, da ich eine recht dicke Ader auf dem Penis habe die sich immer recht unangenehm verzogen hat.
Da ich mehr auf Dicke trainieren möchte, führe ich die jelqs mit einem etwas höheren Erektionslevel durch,...sollten ca. 80 prozent sein. Generell bin ich mir aber über die Intensität des Griffs unsicher. Bis jetzt würde ich sagen, dass die Griffintensität recht hoch ist, da ich ansonsten das Gefühl habe, dass es kaum zu einer Druckveränderung in den Schwellkörpern kommt. Wie intensiv soll der Griff denn ungefähr sein? Wenn ich nach dem Training das Maßband anlege ist der Umfang meist ca. einen halben cm weiter. Allerdings staut sich auch etwas Flüssigkeit an der Unterseite der Vorhaut (also das was davon übrig ist, bin beschnitten) bzw. an der Vorhaut unter der Eichel. Das ist nach ca. 2-3 Stunden wieder weg. Spricht das für eine zu hohe Intensität?
Ansonsten viele Grüße und einen guten Abend!!!