goldjunge @ PEC

Abend Leute,

ich beschäftige mich seit gut 3 Jahren mit wechselnder Intensität mit PE und dem Foren-Geschehen der deutschen PE-Communities.

Zur Zeit fehlt mir für fokusiertes Training ein wenig die Energie und ich mache je nach Zeit 0-5 mal die Woche jeweils 10, 15, 20 Minuten manuelles Stretchen und Jelqen. Ist aber eher Erhaltungs- und EQ-Training. Ein Problem beim PE ist bei mir, dass ich nicht wirklich weiter komme, wenn ich nicht regelmäßig über mehrere Monate recht intensiv trainiere da vermutlich meine Tunika recht widerstandsfähig ist. Min. 4-5 Monate mit 5 mal 90 Minuten intensives PE die Woche muss es schon sein um dauerhaft an der BPEL zu gainen. So Strecker sind leider auch keine Hilfe. Der Zug ist einfach zu schwach um die Tunika

Wirklich produktive Phasen hatte ich in den letzten 3 Jahren daher erst 2 und meine Gains sind mit 2cm an der BPEL nicht besonders berauschend.

Na gut, ich wollte einfach mal Hallo sagen, da ich mich jetzt eh schon angemeldet und gepostet habe. Wenn ich wieder ins Training einsteige kann ich ja mal mein Training logen, vllt fältl jemanden etwas ein, was beim Gainen helfen könnte.

 

Herzlich Willkommen!
Du hast ja anscheinend schon länger Erfahrungen mit PE und es würde uns natürlich interessieren wie du trainiert hast. Ich denke das 2cm bpel auch nicht schlecht sind mit einem eher unregelmäßigen Training so wie du sagst. Es wäre noch schön wenn du dich vermessen würdest bzw deine Werte uns sagen würdest, dann können wir auch besser sagen woran es liegt das du auf einem Plateau angekommen bist. Wünsche dir viel Spaß hier in dem Forum und viele gains!

 

Hallo Goldjunge, schön das du hergefunden hast! Willkommen auf PEC.

Mit 3 Jahren Erfahrung bist du ja schon "Berufserfahren", sehr gut!

Ich würde mich freuen wenn du deinen Werdegang etwas genauer beleuchten würdest, das gerne auch in einem Log. Wir können da ganz unabhängig davon, ob du nun wieder aktiver PE'lerst oder nicht, mal schauen wie man ein Training gestallten könnte und wo eventuell Ausbaupotenzial besteht. Solltest du dich dann irgendwann entschließen das ganze wieder in Angriff zu nehmen hast du bereits eine Grundlage. Wer weiß, vielleicht fördert ein Log auch die Motivation, soll bei dem ein oder anderen schon vorgekommen sein.

Übrigens denke ich nicht das es unbedingt nötig ist so hart und viel zu trainieren um weiter Gains einzufahren. Erstens, weil eine zu intensive Trainingsgestalltung dem Gainen auch im Weg stehen kann, Stichwort Überlastung.
Und zweitens kann man nach längerem Training auch ein Fokusprogramm in Erwägung ziehen. Dies bedeutet man nimmt einige Übungen raus und intensiviert andere. Unterm Strich erhält man so aber auch manchmal (ich aufjedenfall), eine Zeitersparnis. Das wiederrum lässt die Hemmschwelle sinken regelmäßig PE zu machen.

Doch da weiter ins Detail zu gehen würde ich lieber auf einen Log verlegen, dies hier dient ja zur allgemeinen Vorstellung. Also nochmal Herzlich Willkommen!

 

Hallo goldjunge, auch von mir ein herzliches Willkommen auf PEC.

Grüß und gute Gains
hobbit

 

Danke für die nette Begrüßung Genaueres zu meinem bisherigen Training und eventuell ein Log macht glaub ich mehr Sinn, wenn ich mehr Zeit für PE habe und auch mental aktiver in der Thematik stecke.

Arbeit, Arbeit...

 

Alles klar dann lese dich erstmal gut ein, das sind die Grundvoraussetzungen!
Was ist das für ein Bild?

 

Eine Arbeiter-Einheit aus dem Strategiespiel Warcraft 3 die Befehle mit einem unmotivierten "Arbeit, Arbeit" kommentiert. So ähnlich fühl ich mich im Moment

 

Achso, ich spiele das Spiel nicht
Lass dir echt zeit, lieber erstmal warten bis der Stress weg ist und dann zu 100% anfangen als halbherzig an die Sache rangehen. Und wie gesagt, lese dich ordentlich ein, das ist die halbe Miete und kann Verletzungen vorbeugen

 

Hi Driver! Was PE angeht fehlt mir im Moment ganz einfach die Zeit und ich muss mich damit zufrieden geben an meinen freien Tagen ein wenig was zu machen.

Kurz zu mir: Baujahr '86. Leidenschaftlicher Sportler der berufsbedingt zur Zeit ein kleines Karrierepäuschen macht. Beruflich bin ich in der Leistungsdiagnostik (speziell für Sprint, Langsprint und Hürden), versuche aber mehr in Richtung privates Coaching und Fitness-Bereich zu kommen da man da doch um einiges mehr Geld verdienen kann. Ansonsten reise ich recht gerne in der Welt herum.

 

Jetzt weiß ich auch wieso du dich so über BB auskennst bzw übers Stoffen schön das du dich hier gut eingefunden hast! Weiterhin viel erfolg