Nein. Sofern du beim Training eine IR-Lampe benutzt, ist ein abschließendes Abwärmen im Grunde nicht notwendig, da die Wärmezufuhr während des gesamten Trainings stattgefunden hat.1.) Benötigt man auch ein Cool down nach dem Training? - falls ja, wie soll dieses aussehen
Nein. Auch als fortgeschrittener PE'ler bemüht man sich allzu ausgedehnte Trainingssitzungen zu vermeiden. Wenn man manuell trainiert ist im Grunde mit einer Netto-Trainingsdauer von 60 Minuten das vernünftige Maximum erreicht. Verwendet man hingegen irgendwann PE-Geräte, ist auch ein längeres Training probat, da diese meist mit geringerer Intensität arbeiten. Allerdings kann man dann eben auch neben der Gerätenutzung noch andere Dinge ausführen (z.B. einen Film schauen, im Forum schreiben etc.).2.) Mit dem Einsteigertraining bin ich in ca. 30 Minuten durch - das paßt 5-mal/Woche...
Jedoch hoffe ich nicht, dass man später die ganze Sache zu so einem großem Lebensinhalt werden laßen muss, dass man beim Forgeschrittenem-Training stundenlang/Tag trainieren muss?
Kann ich bestätigen, tatsächlich hilft es meiner libido mehr auf hochbetrieb zu sein wenn ich regelmässig abspritze als balooning und co. Ein paar mal geht balooning gut aber dann merkt der körper: ah nee komm lass jut sein, ich werd eh nur wieder verarscht
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