Erster Trainingstag

Anfänger91

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Hallo Leute,

Ich hatte Heute meinen ersten Trainingstag.

Ich fand es ein bisschen holprig :D

Das Stretchen und Jelqen sowie Balloning (Mein Favorit, macht am meisten Spaß) hat fürs erste mal gut funktioniert.

Beim Kegeln bin ich mir unsicher. Ist es richtig, wenn der Penis sich etwas erhebt als würde er kontrolliert zucken? Ich hatte gelesen man soll diesen Zustand dann kurz halten. Fällt euch das auch so schwer ?

Ich Danke euch für die Antworten
 

Egi49

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Hallo @Anfänger91,

Sehr gute Entscheidung,

mit dem PE Training zu beginnen ! :)

ch fand es ein bisschen holprig
Ist das nicht bei jedem (Sport)training so ?

wenn der Penis sich etwas erhebt als würde er kontrolliert zucken

Bei mir auch. Je mehr er sich hebt, um so kräftiger der Muskel.

Fällt euch das auch so schwer
Das ist bei jedem Muskel so.

Ich mache das Kegeln auch mal so zwischendurch.
Beispiele: Beim Warten in der Schlange vor der Kasse im Supermarkt, beim Fernsehen. im Auto beim Warten vor der roten Ampel, ...

Viele Grüsse :D
 

adrian61

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Anfänger91

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So Leute,

Ich hab noch ein bisschen gelesen.

Ich möchte mein Training optimieren.
Zur Zeit habe ich ich ein Intervall von 5On/2Off.
Ich hatte gelesen das 3On/1Off besser sein sollten
Was meint ihr dazu ?

Ich möchte den Pornokonsum ganz einstellen und damit auch das Balloning so lange weg lassen, bis ich die Filmchen nicht mehr brauche.
Also nur Aufwärmen stretchen und jelqen und wieder Abwärmen
 

adrian61

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3ON/1 off + 2On/1 off ist am beliebtesten

lass mal die Pornos (und halt auch das Ballooning weg) bis Du wieder Deinem Alter entsprechend leicht Erektionen bekommst

lg
 

Trigger

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Herzlich Willkommen @Anfänger91, ich glaube du gehst das vernünftig an. Hab viel Spaß und gute Gains.

Gruß, Trigger
 

Anfänger91

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Ich pausiere das Training im Moment.
Ich habe starke psychische Probleme.
Es hat sich eine Körperdismorphobie entwickelt.

Die einhergehenden Symptome der Depression ist das schlimmste was ich bisher in meinem Leben erlebt habe und ich habe viel erlebt.

Ich weiß nicht weiter. Alle rationalen Gedankengänge fruchten nicht bei mir.

Ich wünsche euch weiterhin gute gains und vlt hört man sich ja mal wieder.
 

Palle

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@Anfänger91 , Hallöchen. Nun hat deine Situation ein anderes Gewicht bekommen.
Ohne auch nur irgendeine Beurteilung abzugeben, rate ich dir, dich nicht zurückzuziehen.
Sprech mit uns, mit allen. Mit den Ärzten, die keiner kennt, die nur als Arzt vermutet werden, mit den Krankenpflegern, die täglich mit der menschlichen Disharmonie zu tun haben.
Mit Angestellten aus einer Behinderten Werkstatt, mit richtigen Drecksäcken, die das Leben von der gute und der versauten Seite kennen.
Mit Bodybuildern, die stoffen bis der Arzt kommt, und ja auch mit den normalen Usern.
Alle sind anonym, so wie du und ich, nun ja, ich bin da ne ausnahme, mich kennt man.
Aber egal, sprich mit den Leuten, hör dir an, was sie zu den Thema sagen.
Ja sicher kann man nur was sagen, wenn man weis worum es geht.

Und daher mein aufruf an dich. Stell ein Foto, ohne Kopf hier ins Forum, von dir. Und natürlich nackt mit Schlaffi.
Damit wir sehen, welche Ausmaße deine Körperdismorphobie, angenommen hat.

Abgesehen davon, kann man diese Krankheit heilen.
Erfolge bringen Fluoxetin oder auch Escitalopram. Am besten wird das dein Arzt wissen und auch entscheiden.

Egal wie du dich entscheidest, ich wünsche dir gute Besserung, ja wenn nicht sogar Heilung.
Und diese Heilung wird sicher erfolgen, wenn auch nicht von heute auf morgen.

Also Kopf und Keule hoch, irgendwie geht es immer weiter.

Grüße .....Palle
 

Anfänger91

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Danke Palle,
Ich weiß auch das es nicht rational ist. Aber solche Probleme beruhen ja nie auf rationale Dinge. Ich hab mir psychische Hilfe gesucht und am 16 und 18 ten ein Termin.
 

Anfänger91

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Ein Schlaffibild ist schon drin.
 

adrian61

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Palle hat Recht: zieh Dich nicht zurück in der Situation. Das Gefühl alleine zu sein verstärkt den Druck nur und fast jeder hat (in abgeschwächter Form) schon solche Phasen durchlebt.
 

Anfänger91

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Meine Downphase ist nicht weg, es ist aber besser geworden.

Ich habe nun feste Ziele und möchte diese erreichen.
Ich lasse euch teil haben an meinem Projekt.
Ich hoffe ich erhalte Rückhalt bei euch was dies angeht.
Bevor ich 30 bin möchte ich meine Ziele erreichen.

Hier ist mein Plan:

1.Meinen Geist von Erwartungen und Zwängen befreien.
Dazu werde ich ein Tagebuch schreiben was mich bewegt. Einfach alles runter schreiben. Außerdem werde ich mit dem Psychotherapeuten meine Probleme angehen.
Ich werde beim Endokrinologen einen Termin machen um meinen Hormonstatus überprüfen zu lassen.
Außerdem werde ich versuchen viel draußen zu unternehmen, um die liebe am leben wieder zu gewinnen und nicht nur verstrahlt vor dem Pc zu hocken.

2.Aktiv wieder Kraftsport machen.
Ich war mal sehr gut dabei und ich habe mich und meinen Körper gefühlt. Ich möchte ein gut definierten Körper haben mit etwas mehr Muskelmasse. Dazu werde ich 3 mal die Woche Montags, Mittwochs und Freitags das Fitnessstudio besuchen. Ich glaube das wird auch meiner Psyche gut tun

3. Aktiv pe betreiben.
Ich habe heute wieder angefangen zu trainieren. Ich hoffe ich schaffe es ganz von den Pornos wegzukommen. Ziel ist es meinem Traumpenis näher zu kommen.
Ich möchte das alles dokumentieren und halbjährlich fest halten. Mit Bildern und Werten. Ich werde keine Erwartungen an Pe haben, weil ich ja tief im Innern immer noch nicht zu 100 Prozent glaube das es funktioniert, aber das wird sich ja zeigen.

4. Ausbildung beenden und das Leben genießen.

Aufgeben ist keine Alternative.
 

marsupilami

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Hallo @Anfänger91,

Meine Downphase ist nicht weg, es ist aber besser geworden.

Ich habe nun feste Ziele und möchte diese erreichen.
Ich lasse euch teil haben an meinem Projekt.
Ich hoffe ich erhalte Rückhalt bei euch was dies angeht.

Es freut auch mich sehr, dass Du wieder anfängst "festen Boden" unter die Füsse zu bekommen.
Nutze die Bereitschaft der Forumsmitglieder Dich zu unterstützen und informiere uns möglichst umfangreich.
VG
 

Anfänger91

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Danke Leute,
Es gibt immer Mal wieder bessere Tage.
Es geht darum die dunklen Tage zu überstehen und Mal schauen wie sein wird wenn ich mit 35 Jahren mein Tagebuch durchlese.
 

Monstergeist

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Hallo @Monstergeist
Ich kann das auch. Wenn auch nue kurz. Wie oft soll man das machen?

Kegeln nur kurz ist zu Beginn normal.
- Anfangen mit 1 Sekunde Anspannen, 10 Sekunden warten, 1 Sekunde Anspannen, .... Und das 10 Mal.
- 1 Minute Pause
- Das Ganze 3 ... 5 Mal wiederholen.

Wenn Du am nächsten Tage einen Muskelkater spürst, war es zu viel. 3 Tage warten und mit weniger neu Anfangen.

Hast Du Dich daran gewöhnt dann:
- Weiter mit 2 Sekunden Anspannen, 5 Sekunden warten, 2 Sekunde Anspannen, .... Und das 10 Mal.
- 1 Minute Pause
- Das Ganze 3 ... 5 Mal wiederholen.

Irgendwann, dauert aber einige Zeit, kannst Du dann 30 Sekunden Anspannen.

Gut ist es, dass man diese Übung überall machen kann, ohne irgendwelche Vorbereitungen. Z.B. beim Warten an der Supermarkt-Kasse, Warten an der Verkehrsampel, Abends im Bett, Vor dem PC, Auf der Toilette, .....

VG
 

Monstergeist

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Super! Spritzt man dann geiler ab?
 

Monstergeist

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Hallo @Monstergeist
Ich kann das auch. Wenn auch nue kurz. Wie oft soll man das machen?

Kegeln nur kurz ist zu Beginn normal.
- Anfangen mit 1 Sekunde Anspannen, 10 Sekunden warten, 1 Sekunde Anspannen, .... Und das 10 Mal.
- 1 Minute Pause
- Das Ganze 3 ... 5 Mal wiederholen.

Wenn Du am nächsten Tage einen Muskelkater spürst, war es zu viel. 3 Tage warten und mit weniger neu Anfangen.

Hast Du Dich daran gewöhnt dann:
- Weiter mit 2 Sekunden Anspannen, 5 Sekunden warten, 2 Sekunde Anspannen, .... Und das 10 Mal.
- 1 Minute Pause
- Das Ganze 3 ... 5 Mal wiederholen.

Irgendwann, dauert aber einige Zeit, kannst Du dann 30 Sekunden Anspannen.

Gut ist es, dass man diese Übung überall machen kann, ohne irgendwelche Vorbereitungen. Z.B. beim Warten an der Supermarkt-Kasse, Warten an der Verkehrsampel, Abends im Bett, Vor dem PC, Auf der Toilette, .....

VG
...aber durch Kegeln wird mein Schwanz hart. ;)
 

Egi49

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