Du kannst kurz vor dem Jelg kegeln.
Außerdem fängt man erst bei High-Jelgs an.
Dann bei nachlassender Erektion macht man Midl-Jelgs.
Und dann bei weiterer nachlassender Erektion macht man
dann Base-Jelgs.
Wenn du schon erfahren bist und das Einsteigerprogramm hinter dir hast
kannst du auch einen Cockring dazu aufziehen. Der behindert den Rückfluss.
Ist das so in Ordnung ?
Die Frage ist, ob das noch Sinn macht, wenn er nun schon 4 Monate dabei ist?
15 min stretchen
20 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
Die Frage ist, ob das noch Sinn macht, wenn er nun schon 4 Monate dabei ist?
kannst du mir bitte erklären was du genau meinst
Wenn du 4 Monate schon mit dieser:
15 min stretchen
20 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
Intensität trainierst, dann hast du definitiv darauf konditioniert, weniger wird in dem Falle wahrscheinlich nicht mehr viel bringen. Musst du ausprobieren. Zeigt wieder einmal, wie wichtig es ist, sich gescheit einzulesen...
ich habe die ersten 3 Monate wie folgt trainiert:
10 min stretchen
15 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
und ab den 3 Monat:
15 min stretchen
20 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
ich habe die ersten 3 Monate wie folgt trainiert:
10 min stretchen
15 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
und ab den 3 Monat:
15 min stretchen
20 min jelqen
5 min. Kegeln
5 min Balooning
Na dann passt es doch, so ist es richtig. Jelqen hätte ich zwar nicht direkt mit 15 Min angefangen und schon gar nicht dann auf 20 gesteigert, aber ansonsten kann man hier progressive Steigerung erkennen. Heißt du bist nun 1 Monat bei 20 Min Jelqen, richtig?
Deine gains in der Signatur sind wirklich der HAMMER
Kannst du mir bitte einpaar Tipps geben oder mir sagen wie du Trainiert hast
Also @eminem30
Folgendes: Es wäre wirklich von Vorteil, wenn du dein Profil ausfüllst. Das ist nicht schwer und kostet vielleicht 5 Min. Mach dir ebenfalls eine Signatur, damit erleichterst du den Leuten hier die Beratung ungemein. Sie wissen dann auf einen Blick wo du stehst und wo du hin willst. So kann man dir viel besser helfen und dein Training analysieren. Ein Logbuch wäre ebenfalls sinnvoll, um dein Training zu beschreiben. Letzteres ist auch unglaublich gut für deine Motivation. So wie es aktuell ist, ist es einfach sehr schwer dir zu helfen, ich weiß deine Maße nicht, weiß nicht was du erreichen willst und weiß nicht, was du schon erreicht hast.
Deine gains in der Signatur sind wirklich der HAMMER
Kannst du mir bitte einpaar Tipps geben oder mir sagen wie du Trainiert hast
Ich habe wie du trainiertGenau das selbe Programm, nur eben mit viel Analyse und Steigerungen nur bei Stagnierung.
Ich möchte auch eine Zuwachssignatur anlegen. Kann mir hier jemand eine Tipp geben
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