free.lancer
PEC-Experte
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Abend Leute!
Ab heute werde ich versuchen hier mein PE-Training zu logen. Eine lange Zusammenfassung meiner PE-Laufbahn könnt ihr in meinem Vorstellungsthread lesen. free.lancer will gainen
Kurz gesagt, habe ich als Teenager mit manuellem PE angefangen (Uli's Routine) und dann nach einer längeren Pause in den frühen 20ern moderat gepumpt und auch ganz gute Gains eingefahren. Maximalwerte waren damals in der Pumperphase 20,5cm BPEL und 16,5cm EG Base. Natürlich mit einer ordentlichen Portion temporärer Gains. Aber doch so wie der Penis eben beim Sex von sich aus Stand und ohne sichtbare Lympheinlagerungen. Nachdem das Herz *schmacht* der Meinung war, dass eine Freundin wichtiger als Pumperkeule ist, habe ich 2,5 Jahre nur noch hier und da einige wenige Dutzend Dry-Jelqs als Erhaltungstraining gemacht.
Die aktuellen Werte sind wie folgt:
Konkret sah das Training heute so aus:
Nach dem Mittagessen
Ab heute werde ich versuchen hier mein PE-Training zu logen. Eine lange Zusammenfassung meiner PE-Laufbahn könnt ihr in meinem Vorstellungsthread lesen. free.lancer will gainen
Kurz gesagt, habe ich als Teenager mit manuellem PE angefangen (Uli's Routine) und dann nach einer längeren Pause in den frühen 20ern moderat gepumpt und auch ganz gute Gains eingefahren. Maximalwerte waren damals in der Pumperphase 20,5cm BPEL und 16,5cm EG Base. Natürlich mit einer ordentlichen Portion temporärer Gains. Aber doch so wie der Penis eben beim Sex von sich aus Stand und ohne sichtbare Lympheinlagerungen. Nachdem das Herz *schmacht* der Meinung war, dass eine Freundin wichtiger als Pumperkeule ist, habe ich 2,5 Jahre nur noch hier und da einige wenige Dutzend Dry-Jelqs als Erhaltungstraining gemacht.
Die aktuellen Werte sind wie folgt:
- BPEL 19,5cm
- BPFSL 20-20,3cm
- EG Base 14,5cm
Konkret sah das Training heute so aus:
Nach dem Mittagessen
- 2+1 Stunde PM Pro
- 100 Kegel mit dem Stangenexpander
- 3 Minuten IR-Lampe (neu, scheint gut zu funktionieren, erhöht aber die EQ)
- 15*30 Sekunden gerade nach vorne gestretcht
- 4*50 Jelqs mit Vaseline und 80-90% EQ (Balea Vaseline von DM, streichfähigkeit lässt zu wünschen übrig)
- 10 Uli's mit jeweils 5 lockeren Squeezes für 2 Sekunden