Domtails' Trainingslog (2 Betrachter)

[Domtails]

Die ersten dreieinhalb Monate sind rum, also Zeit für die erste Messung!

Die bisherigen Werte haben sich wie folgt geändert:
BPEL: 19,0 ->19,5
NBPEL: 16,6 -> 16,6
BPFSL: 19,6 -> 19,8
EG: alle drei gleich geblieben - Einsteigerprogramm halt

Irgendwo muss ein Messfehler drin sein, ich weiß aber nich genau, ob jetzt oder bei der ersten Messung. Auf jeden Fall gibt es eine kleine Steigerung und der Schlaffi ist auf jeden Fall stattlicher geworden.
Bisher habe ich das Stretching mit 3x22 sec. in jede Richtung gemacht und jeden Monat um 1 sec. gesteigert, d. h. jetzt bin ich bei 3x25 sec. in jede Richtung. Jelqing liegt bei 11-12 Minuten, das Abwärmen vernachlässige ich zugegebenermaßen etwas - das ist noch ausbaufähig!
Mein Gedanke war, jetzt auf 2P-Stretches umzustellen, da mir zementierte Zuwächse wichtiger sind als größere Tempgains. Mit der Stretching-Zeit bin ich mir aber noch unsicher, da 2Ps allerdings nicht alle 9 Richtungen brauchen, würde ich einfach auch 30 sec. gehen, bis ich die 10 Minuten voll habe. Jelqing dann wie gehabt, und in 3 Monaten dann steigern. Oder wäre es besser, monatlich eine Minute draufzulegen?
Ich habe mir jetzt auch einen Phallosan gekauft (leider bislang ohne Plus), da werde ich mich noch genau zu belesen, wie ich den am besten in mein Training integriere. Vorschläge sind aber willkommen.

Mal schauen, wie sich das alles noch so entwickeln wird. Ich gehe entspannt an die Sache ran, Marathon statt Sprint heißt es hier ja immer wieder. Und ich "brauche" keinen einzigen Zuwachs, freue mich nur über jeden. EG kommt dann später, ich halte mich an L1G2.

Schönes Wochenende an alle!

 

[Domtails]

Nachdem ich aus persönlichen Gründen nun leider mehrere Monate keine Möglichkeit für PE hatte, habe ich vor einer Woche wieder angefangen. Momentan ist nach wie vor wenig Möglichkeit, aber ich verwende jetzt 5/2 einen Phallosan forte für 3-4 Stunden täglich. Wärmekissen drauf, leichtes Ease-into-stretch. Da ich ein sehr gutes Verhältnis von BPFSL zu BPEL habe, kann ich mir das denke ich erlauben, mal ein bisschen zu stretchen ohne zu jelqen - was aber natürlich kein Dauerzustand ist.

Ich überlege, sobald wieder die Zeit dafür vorhanden ist, auf ein Programm von Phallosan - 2P - jelqen - Ballooning umzustellen. Bin gerade zwar ein wenig frustriert, dass ich direkt nach dem Einsteigerprogramm nicht weitermachen konnte, aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben...


Langfristige Ideen: Phallosan plus+, Pumpe, Stealth Innerwear

 

[LetsDoSomeTraining]

Nachdem ich aus persönlichen Gründen nun leider mehrere Monate keine Möglichkeit für PE hatte, habe ich vor einer Woche wieder angefangen. Momentan ist nach wie vor wenig Möglichkeit, aber ich verwende jetzt 5/2 einen Phallosan forte für 3-4 Stunden täglich.

Ich würde behaupten 3-4 h täglich sind für den Anfang tatsächlich hoch angesetzt, da du beim phallo meines Wissens nach mehreren Steigungerungen mal bei max. 4-6h täglich rauskommst. Ich glaub 1-2h sollten am Anfang reichen. Die EQ leidet auch weniger

 

[Domtails]

Ich habe hier im Forum mehrfach gelesen, dass man mit etwa 3,5 - 4 Stunden beginnen soll - falls dem nicht so sein sollte, bitte ich um Berichtigung.
Die EQ ist allerdings astrein!

 

[Domtails]

Anfang Dezember habe ich wieder mit dem Einsteigerprogramm begonnen, weil ich direkt nach dem letzten leider überhaupt gar keine Zeit für PE hatte. Ich wollte den Fokus nur auf die Tunica legen, bis mir Blitzbirne dann nach einem Monat der Gedanke kam, dass es ja auch nichts schadet, die Ligs miteinzubeziehen, selbst wenn's nur Tempgains bleiben sollten.
Also: Seit Anfang Dezember täglich etwa 4 Stunden Phallosan forte, seit Anfang Januar ergänzt durch die klassischen Stretches in 9 Richtungen (netto 11,5 min), danach meistens Jelqing (12-13 min).

Meine Werte (Ich gehe davon aus, dass von meinem letzten Einsteigertraining Februar - Mai '24 nichts erhalten geblieben ist):
BPFSL: 19,6 -> 20,0
BPEL: 19,0 ->19,8
NBPEL: 16,6 -> 16,7 (habe leider Fatpad zugelegt, das wird aber auch wieder weniger...)

Jetzt habe ich mir einen Stealth Innerwear zugelegt, mal schauen, wie ich den integrieren kann. Die Probleme sind bei mir dieselben wie bei allen, aber nichts, was man nicht lösen kann. Der Ersteindruck ist gut.

Ich überlege, beim Phallo auf 4 Stunden zu bleiben, aber das Stretching nach Möglichkeit auf 2P-Ease-into-Stretch zu ändern (4x3 min). Ggf. abwechselnd mit dem 9-Richtungen-Stretching, um die Ligs nicht zu vernachlässigen. Jelqen würde ich erstmal bei 13 min lassen.
Anmerkungen, Vorschläge?

 

[Domtails]

So, mal zwischenrein ein Status quo.

Meine Routine ist derzeit (nach Möglichkeit 5/2, manchmal 3/1):
- morgens Phallosan forte 4,5 - 5 Stunden
- je nach Zeit am Mittag oder Abend Stretchen (2x/Woche 13,5 min in alle Richtungen, 3x/Woche 12 min ease-into-2P-Stretches)
- wenn ich's einbauen kann, manchmal Stealth Innerwear vor dem Stretchen
- nach Möglichkeit 14 min Jelqen nach dem Stretchen

- dazu: Zink, Kollagen + Vitamin C, MSM, B-Komplexe, Folsäure

Frage an die alten Hasen: Ist das zusätzliche Stretching nach dem Phallosan zu viel Belastung? Ich bin derzeit im Steigerungsprogramm, habe jetzt fünfeinhalb Monate PE am Stück hinter mir.

 

[Domtails]

Ergänzung:
Weil ich beim Tragen des Phallosan forte immer wieder Probleme damit hatte, dass die Manschette Luft gezogen hat, habe ich mir bei Stealth mit dem Innerwear noch zwei Gummibänder "Retainer Band" dazu bestellt, eins ist eh dabei.
Damit habe ich nach einigem Rumprobieren eine gute Lösung für mich gefunden, die zwar nicht perfekt ist, aber das Problem deutlich minimiert: ich trage alle drei übereinander am Ende der Manschette.

 

[FreedomGay1980]

Ergänzung:
Weil ich beim Tragen des Phallosan forte immer wieder Probleme damit hatte, dass die Manschette Luft gezogen hat, habe ich mir bei Stealth mit dem Innerwear noch zwei Gummibänder "Retainer Band" dazu bestellt, eins ist eh dabei.
Damit habe ich nach einigem Rumprobieren eine gute Lösung für mich gefunden, die zwar nicht perfekt ist, aber das Problem deutlich minimiert: ich trage alle drei übereinander am Ende der Manschette.

lässt das manchettenkondom luft rein ? welche Größe nimmst du ?
wie oft wechselt du es? bzw richtige pflege für längere Haltbarkeit mit Puder und co.

 

[Domtails]

Ja, genau. Dieses ist noch relativ neu, das habe ich mit der XL-Glocke vor geschätzt vier Monaten bekommen (müsste ich nachschauen), das Problem war aber schon von Anfang an da. Ich habe auch noch zwei weitere, da ist es genauso. Ich habe zwar keine sehr große Eichel, brauche aber trotzdem die XL-Glocke, habe erst neulich wieder die L probiert. Nur weitet die XL-Glocke wiederum zu sehr das Manschettenkondom. Als ich zu Beginn die L getragen habe, hatte ich immer wieder Probleme, die Eichel in die Glocke zu bekommen (und war generell unzufrieden damit), aber habe dafür keine Luft gezogen.

 

[FreedomGay1980]

Ja, genau. Dieses ist noch relativ neu, das habe ich mit der XL-Glocke vor geschätzt vier Monaten bekommen (müsste ich nachschauen), das Problem war aber schon von Anfang an da. Ich habe auch noch zwei weitere, da ist es genauso. Ich habe zwar keine sehr große Eichel, brauche aber trotzdem die XL-Glocke, habe erst neulich wieder die L probiert. Nur weitet die XL-Glocke wiederum zu sehr das Manschettenkondom. Als ich zu Beginn die L getragen habe, hatte ich immer wieder Probleme, die Eichel in die Glocke zu bekommen (und war generell unzufrieden damit), aber habe dafür keine Luft gezogen.

es gibt m oder s kondome bzw elastische sleeves

 

[Domtails]

Ich weiß. Aber die kriege ich nicht auf die XL-Glocke. Aber wie oben geschrieben: Ich habe eine gute Lösung gefunden.

 

[Domtails]

So, mal zwischenrein ein Status quo.

Meine Routine ist derzeit (nach Möglichkeit 5/2, manchmal 3/1):
- morgens Phallosan forte 4,5 - 5 Stunden
- je nach Zeit am Mittag oder Abend Stretchen (2x/Woche 13,5 min in alle Richtungen, 3x/Woche 12 min ease-into-2P-Stretches)
- wenn ich's einbauen kann, manchmal Stealth Innerwear vor dem Stretchen
- nach Möglichkeit 14 min Jelqen nach dem Stretchen

- dazu: Zink, Kollagen + Vitamin C, MSM, B-Komplexe, Folsäure

Frage an die alten Hasen: Ist das zusätzliche Stretching nach dem Phallosan zu viel Belastung? Ich bin derzeit im Steigerungsprogramm, habe jetzt fünfeinhalb Monate PE am Stück hinter mir.

Ich will hier nochmal meine Frage wiederholen: ist das Stretchen nach dem Phallosan zu meinem jetzigen Trainingsstand zu viel? Weitermachen oder aufhören damit?

 

[MaxHardcore94]

Ich will hier nochmal meine Frage wiederholen: ist das Stretchen nach dem Phallosan zu meinem jetzigen Trainingsstand zu viel? Weitermachen oder aufhören damit?

Ich würde es weglassen

 

[Domtails]

Dankeschön!

 

[Domtails]

Um mal den Status quo festzuhalten:

Ich habe nicht so viel Zeit für das Training, deshalb möchte ich es so effizient wie möglich gestalten.
Entsprechend habe ich mich mittlerweile mit verschiedenen Supplementen eingedeckt:
Morgens Kollagen, MSM, Vitamin C, Zink, B-Komplex, Folsäure, L-Citrullin (das ist noch nicht abschließend gesetzt) und noch irgendwas, das im Kollagenpulver mit drin ist. Hyaluron? Q10? Hm.
Mittags Omega-3, abends meistens Magnesium.

Ich trage weiterhin den Phallosan seit nunmehr sieben Monaten, bin sehr zufrieden. Nun habe ich mir die Epic-Glocke bestellt und habe große Erwartungen (danke für die Beratung und überhaupt den Hinweis @FreedomGay1980 ). Mir gefällt die Form deutlich besser, und ich halte sie für Eichelwachstum auch für geeigneter. Bin gespannt, in 1-2 Wochen sollte sie da sein.

Stichwort Effizienz: ich verfolge einen neuen Ansatz, um noch ein klitzekleines bisschen mehr aus dem Training rauszuholen, der Thread dazu folgt zeitnah! Grob gesagt gezielter Einsatz eines bestimmten CR für eine bestimmte Dauer nach dem Training.

Vor Kurzem habe ich eine Woche lang meinen Strain gemessen, der lag zwischen 2,3 und 2,9. Das sollte soweit passen.
Jetzt werde ich an meinen Tragezeiten so lange nichts ändern, bis die Zuwächse zurück gehen. Ich verfolge weiterhin strikt L1G2.

Allerdings habe ich mittlerweile meine Ziele angepasst: ich ziele etwas höher als zu Beginn, weil ich einen guten Fortschritt sehe.
Meine Ziele: langfristig 18 cm NBPEL (NACH Ende des Trainings, also als zementiertes Maß), +1,5 cm EG und einen deutlichen Zuwachs in der Eichel.

Nächste Messung ist Anfang Juli.

 

[FreedomGay1980]

Um mal den Status quo festzuhalten:

Ich habe nicht so viel Zeit für das Training, deshalb möchte ich es so effizient wie möglich gestalten.
Entsprechend habe ich mich mittlerweile mit verschiedenen Supplementen eingedeckt:
Morgens Kollagen, MSM, Vitamin C, Zink, B-Komplex, Folsäure, L-Citrullin (das ist noch nicht abschließend gesetzt) und noch irgendwas, das im Kollagenpulver mit drin ist. Hyaluron? Q10? Hm.
Mittags Omega-3, abends meistens Magnesium.

Ich trage weiterhin den Phallosan seit nunmehr sieben Monaten, bin sehr zufrieden. Nun habe ich mir die Epic-Glocke bestellt und habe große Erwartungen (danke für die Beratung und überhaupt den Hinweis @FreedomGay1980 ). Mir gefällt die Form deutlich besser, und ich halte sie für Eichelwachstum auch für geeigneter. Bin gespannt, in 1-2 Wochen sollte sie da sein.

Stichwort Effizienz: ich verfolge einen neuen Ansatz, um noch ein klitzekleines bisschen mehr aus dem Training rauszuholen, der Thread dazu folgt zeitnah! Grob gesagt gezielter Einsatz eines bestimmten CR für eine bestimmte Dauer nach dem Training.

Vor Kurzem habe ich eine Woche lang meinen Strain gemessen, der lag zwischen 2,3 und 2,9. Das sollte soweit passen.
Jetzt werde ich an meinen Tragezeiten so lange nichts ändern, bis die Zuwächse zurück gehen. Ich verfolge weiterhin strikt L1G2.

Allerdings habe ich mittlerweile meine Ziele angepasst: ich ziele etwas höher als zu Beginn, weil ich einen guten Fortschritt sehe.
Meine Ziele: langfristig 18 cm NBPEL (NACH Ende des Trainings, also als zementiertes Maß), +1,5 cm EG und einen deutlichen Zuwachs in der Eichel.

Nächste Messung ist Anfang Juli.

Gerne und freut mich zu hören . Ich hoffe du hast auch die Hand pumpe dazu genommen?
Viel Erfolg weiterhin

 

[Domtails]

Nein - ich hatte dich ja gefragt, ob ich die vom Phallosan nutzen kann...

 

[FreedomGay1980]

Nein - ich hatte dich ja gefragt, ob ich die vom Phallosan nutzen kann...

Hier steht das auch mit der schwarzen handpumpe bezüglich Epicglocke
Liebe Grüße

Freedom Gay Trainingslog. Start 15.1.24

Da ich jetzt gewisse Erfahrung mit der EPIC ( anatomisch 44 mm ) vs PHALLOSAN XL ( 45 mm rund ) habe möchte ich ein Vergleichsbild online stellen : links : EPIC GLOCKE hier ist deutlich zu erkennen die anatomische form und länger -eindeutig bessere Ausdehnung für die eichel !!! die...

www.pe-community.eu

 

[FreedomGay1980]

Um mal den Status quo festzuhalten:

Ich habe nicht so viel Zeit für das Training, deshalb möchte ich es so effizient wie möglich gestalten.
Entsprechend habe ich mich mittlerweile mit verschiedenen Supplementen eingedeckt:
Morgens Kollagen, MSM, Vitamin C, Zink, B-Komplex, Folsäure, L-Citrullin (das ist noch nicht abschließend gesetzt) und noch irgendwas, das im Kollagenpulver mit drin ist. Hyaluron? Q10? Hm.
Mittags Omega-3, abends meistens Magnesium.

Ich trage weiterhin den Phallosan seit nunmehr sieben Monaten, bin sehr zufrieden. Nun habe ich mir die Epic-Glocke bestellt und habe große Erwartungen (danke für die Beratung und überhaupt den Hinweis @FreedomGay1980 ). Mir gefällt die Form deutlich besser, und ich halte sie für Eichelwachstum auch für geeigneter. Bin gespannt, in 1-2 Wochen sollte sie da sein.

Stichwort Effizienz: ich verfolge einen neuen Ansatz, um noch ein klitzekleines bisschen mehr aus dem Training rauszuholen, der Thread dazu folgt zeitnah! Grob gesagt gezielter Einsatz eines bestimmten CR für eine bestimmte Dauer nach dem Training.

Vor Kurzem habe ich eine Woche lang meinen Strain gemessen, der lag zwischen 2,3 und 2,9. Das sollte soweit passen.
Jetzt werde ich an meinen Tragezeiten so lange nichts ändern, bis die Zuwächse zurück gehen. Ich verfolge weiterhin strikt L1G2.

Allerdings habe ich mittlerweile meine Ziele angepasst: ich ziele etwas höher als zu Beginn, weil ich einen guten Fortschritt sehe.
Meine Ziele: langfristig 18 cm NBPEL (NACH Ende des Trainings, also als zementiertes Maß), +1,5 cm EG und einen deutlichen Zuwachs in der Eichel.

Nächste Messung ist Anfang Juli.

Bezüglich Eichelwachstum würde ich eine zusätzliche tragezeit der Glocke nach dem Gurt empfehlen.. mache ich auch wieder.

Meine 1 Phase war von Anfang September 24. Bis Januar 25
Auch etwas Jelqing bzw zusätzlich Pumpen nach dem Tragen des Gurt ist gut
Cockring ist gut um auch die schwellkörper prall zu machen und für eine stauung.
Ich nehme den CR 3 mal 5 Minuten nach den Pumpen mit einer erektion

 

[Domtails]

Das mache ich auch gelegentlich, dass die Glocke noch etwas darauf bleibt - will das mit der Epic-Glocke öfter machen. Die zugehörige Pumpe ist jetzt auch bestellt.

Pumpen und Stauung will ich aber noch nicht, das kommt entsprechend L1G2 nach Abschluss meines Längentrainings, also in 1-2 Jahren.
Und da mir eine Steigerung des Umfangs wichtiger ist als eine Steigerung der Länge, habe ich damit auch eine gute Motivation, langfristig durchzuhalten.