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@Toni1996
Danke für die Info.
Dem Kleinen nicht direkt Zuviel zumuten ist bestimmt ein guter Tipp. Ist halt sehr verführerisch wenn das Training so gut tut
Wahrscheinlich ist aber 2 on/ 1 off nicht so einfach durchzuhalten, da die "me-time" für das das Training am Wochenende nicht immer da ist. Ich gebe mir Mühe ...
Genau ich Trainere momentan selbst mit 5on/2off
Ganz am Anfang wo ich anfangen habe, habe ich mit 3on /2 off angefangen, vielleicht wäre das ja auch für dich eine Alternative, wie gesagt am Anfang am besten mal 2 Monate 3on/2off oder 2on/1off, danach kannst du trotz Einsteigerprogramm mit 5on/2 off anfangenGenau ich Trainere momentan selbst mit 5on/2off
das würde zeitlich bei mir sicher auch besser passen und ich habe tatsächlich schon über 5 on/2 off nachgedacht. Vielleicht ist das aber für den Anfang zu viel
Schönes Teilals Dokumentation zum Training … Vorher/Nachher
Anhang anzeigen 50772 Anhang anzeigen 50771 nicht steif!
Hier pumpe ich erst mehrfach leicht und dann mehrfach mit vollem Unterdruck.
Moin, also das Geld sollte man ausgeben. Finde es sehr gefährlich ohne Anzeige zu Pumpen.Meine Vakuumpumpe hat leider keine Druckanzeige. Deshalb muss ich mich da immer etwas ran tasten und spüren. Voller Untetdruck heißt dann, dass der Pumpballon nicht mehr abpumpt. Sieht geil aus und fühlt sich gut an.
Dein Penis gefällt mir, falls die Bemerkung erlaubt istals Dokumentation zum Training … Vorher/Nachher
Dein Penis gefällt mir, falls die Bemerkung erlaubt ist
Viel Erfolg beim Training. Aus Erfahrung meine ich das man im laufe der Zeit und den super Tips hier aus dem Forum etwas erreichen kann.Hallo Männer,
heute geht es also los!
Eure vielen Infos und Tipps haben mich nochmals angespornt endlich richtig loszulegen - danke dafür!
Heute starte ich mit folgendem Programm:
5 Min. Aufwärmen
10 Min. Stretching 30 sec. alle Richtungen mit je 10 sec. Pause
10 Min. Jelqing
10 Min. Ballooning
Die Beckenbodenübungen mache ich immer beim Zähneputzen.
Damit bin ich dann 35 Min. beschäftigt. Ich plane 2 on/ 1 off.
Ob ich den Rhythmus allerdings hinbekomme und einhalten kann weiß ich noch nicht. Muss ausprobiert werden …..
Außerdem muss ich noch austesten:
übe ich besser im Sitzen/ Liegen/ Stehen, was fühlt sich für mich besser an und ist auch praktikabel ...
welches Gleitmittel tut gut ...
wie halte ich beim Jelqing am Einfachsten die Hoden zurück ...
Nun ja, die Antworten werden sich finden. Nächste Woche weiß ich mehr!!!
Natürlich habe ich auch nochmal gemessen:
BPEL 13,5
NBPEL 12,5
BPFSL 14,0
Base 13,0
Mid 12,0
Top 11,5
Liebe Grüße von
David
Bin gespannt und drucke die Daumen. Wenn der Arzt cool war schicke mir mal die Daten per PNHallo Männer,
auch im neuen Jahr soll das Training weiter gehen!
An anderer Stelle hatte ich ja bereits über meine Peniskrümmung berichtet, die sich aufgrund einer diagnostizierten IPP entwickelt hat. Nach mehreren unzufriedenstellenden Arztterminen Vorort, fahre ich in der kommenden Woche nach Hamburg, um dort mit einem Urologen zu sprechen der sich angeblich mit dem Thema auskennt.
Ich hoffe sehr, dass mir dieser nicht von weiterem PE, insbesondere dem Jelqen, abrät.
Warten wir´s ab ...
Wenn der Arzt cool war schicke mir mal die Daten per PN
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