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David62
Ehemaliger Benutzer
Hallo Männer,
heute geht es also los!
Eure vielen Infos und Tipps haben mich nochmals angespornt endlich richtig loszulegen - danke dafür!
Heute starte ich mit folgendem Programm:
5 Min. Aufwärmen
10 Min. Stretching 30 sec. alle Richtungen mit je 10 sec. Pause
10 Min. Jelqing
10 Min. Ballooning
Die Beckenbodenübungen mache ich immer beim Zähneputzen.
Damit bin ich dann 35 Min. beschäftigt. Ich plane 2 on/ 1 off.
Ob ich den Rhythmus allerdings hinbekomme und einhalten kann weiß ich noch nicht. Muss ausprobiert werden …..
Außerdem muss ich noch austesten:
übe ich besser im Sitzen/ Liegen/ Stehen, was fühlt sich für mich besser an und ist auch praktikabel ...
welches Gleitmittel tut gut ...
wie halte ich beim Jelqing am Einfachsten die Hoden zurück ...
Nun ja, die Antworten werden sich finden. Nächste Woche weiß ich mehr!!!
Natürlich habe ich auch nochmal gemessen:
BPEL 13,5
NBPEL 12,5
BPFSL 14,0
Base 13,0
Mid 12,0
Top 11,5
Liebe Grüße von
David
heute geht es also los!
Eure vielen Infos und Tipps haben mich nochmals angespornt endlich richtig loszulegen - danke dafür!
Heute starte ich mit folgendem Programm:
5 Min. Aufwärmen
10 Min. Stretching 30 sec. alle Richtungen mit je 10 sec. Pause
10 Min. Jelqing
10 Min. Ballooning
Die Beckenbodenübungen mache ich immer beim Zähneputzen.
Damit bin ich dann 35 Min. beschäftigt. Ich plane 2 on/ 1 off.
Ob ich den Rhythmus allerdings hinbekomme und einhalten kann weiß ich noch nicht. Muss ausprobiert werden …..
Außerdem muss ich noch austesten:
übe ich besser im Sitzen/ Liegen/ Stehen, was fühlt sich für mich besser an und ist auch praktikabel ...
welches Gleitmittel tut gut ...
wie halte ich beim Jelqing am Einfachsten die Hoden zurück ...
Nun ja, die Antworten werden sich finden. Nächste Woche weiß ich mehr!!!
Natürlich habe ich auch nochmal gemessen:
BPEL 13,5
NBPEL 12,5
BPFSL 14,0
Base 13,0
Mid 12,0
Top 11,5
Liebe Grüße von
David