Danke für die Rückmeldung und die Info wegen der EQHerzliches Willkommen tolle Maße die du da hast.
Wegen der EQ kann ich von meiner Seite her sagen das sie sogar besser geworden ist obwohl sie vorher schon echt in Ordnung war .
Ich bin jetzt fast 40 und natürlich hat das mit der morgen Latte auch nach gelassen aber seit ca. 1,5 Wochen habe ich tatsächlich wieder jeden Morgen eine.
Sehr gerneDanke für die Rückmeldung und die Info wegen der EQ
Kann ich mit meinen 48 Lebensjahren nicht bestätigenIch bin jetzt fast 40 und natürlich hat das mit der morgen Latte auch nach gelassen
na das ist aber ein ordentliches Kaliber - und dazu auch noch sehr schön anzusehenBitte um eure Meinung dazu.
Was ich (schusselig wie ich bin) noch vergessen habe:Meine Herren, werte MitGlieder!
Die ausführliche (mehrmalig durchgeführte) Messung ist abgeschlossen und ergab folgende Durchschnittswerte:
FL* (ca): 10,5 cm
FG base* (ca): 12,5 cm
FG top* (ca): 9,9 cm
BPFSL: 19,8 cm
BPEL: 18,2 cm
NBPEL: 16,5 cm
EG base: 14 cm
EG mid: 14,2 cm
EG top: 11,3 cm
* vorher Aufwärmen mit IR-Lampe (um äußere Temperatureinflüsse möglichst auszuschließen)
Mein Plan wäre ein leicht abgewandeltes Einsteigerprogramm auszuführen:
1. Aufwärmen (ca 5 min): Mit Infrarot-Lampe oder durch Massage.
2. Streching: ca (5-) 10 min
3. Dry Jelqing: ca 15 min - finde die Dry-Variante angenehmer als die wet
4. Ballooning: ca 10 min (nach Belieben und Zeit auch länger)
(wenn Zeit ist danach noch: Myofascial Unlocking)
5. Beckenbodenübungen: über den Tag verteilt
Bitte um eure Meinung dazu.
Danke und LG
Euer Simon
Danke! Hab versucht, mich gut in die Theorie einzulesenMoin Moin....also die Werte sind doch megaBin auch baff, wie gut du da über die ganzen Techniken bescheid weißt...bei einigen musste ich selbst nochmals nachschauen wie die gehen...
Viel Erfolg dir
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