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Batmans Trainingslog (5 Betrachter)

Hey Mitglieder,

wieder hier heute.

Wärme IR 5
Doku raussuchen
Stretchen 15
2x easyinto, 2x 2P'S, SO/SW
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5 slow (Jelqs 3-4)
Klassisch wet mid 2x 6,5 (slow Jelqs 3-4)
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Softclamp

Runde vier schon morgen und im Nu ist wieder ein Woche rum.

Grüße
Batman🦇
 
Gestern war ein voll gepackter Tag, so dass ich es nicht geschafft habe zu trainieren.
Dies habe heute morgen nachgeholt.

Wärmen IR 5
Stretchen 15 händisch
Jelqen 19,5
CR Ballooning 7,5
Softschelle/ CR 25

Stretch: 2P'S/ easyinto 2x 2,5
SW/SO je 1x 2,5
Jelqs: Jelqzange 6,5/ klassisch wet 2x 6,5 very slow 5 -6 sec
Wochenbilanz:
Stretchen 60
Jelqen 78
CR Ballooning 30
Softschelle/ CR 100

Ab nächster Woche werde ich das Stretchen ein wenig umstellen:

Tag 1: Stretch Mix wie gehabt 15
Tag 2: 2P'S 15
Tag 3: SW/ SO 15
Tag 4: easyinto 15

Allen einen schönen 1. Advent.

Grüße und gute Gains
Batman
 
Warum stellst du die Stretches um?
 
Tag 1 ist wie gehabt und an den darauf folgenden Tagen, setze ich nur die Schwerpunkte meiner derzeitigen Stretches, also ein Tag nur 2P'S, 1 Tag nur easyinto, 1 Tag nur SW/ SO.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey Gleichgesinnte,

Start der neuen Wochenroutine:

Wärmen IR 5
Stretchen händisch 15
Stretch Mix: 2P'S, SO/ SW, easyinto
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5
Jelqen klassisch wet 2x6,5
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Soft plus CR 25

Morgen Runde zwei.

Grüße
Batman
 
Hey Guys,

Routine Tag 2.

Aufwärmen mittels IR 5
Doku raussuchen
Stretchen 15 händisch
3 Sätze Südost/ 3 Südwest a 2,5
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5 (fast 2-3 sec.)
Klassisch 2x 6,5 (fast 2-3 sec.)
CR Ballooning 7,5
Mit Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Straffer gezogen

Nun steht ein Tag Regeneration an.

Grüße
The Dark Night 🦇
 
Hey Dreibeiner,

hab statt gestern Abend heute in der Früh trainiert. Mach heute und morgen Home Office.

Wärme IR 5
6 Sätze Stretching
Jelqen 19,5
Ballooning/ Edging 7,5
Softschelle/ CR 25

Stretchen:
2P'S a 2,5
Jelqen:
Jelqzange 6,5 (slow 3-4 sec.)
Klassisch 2x 6,5 (slow 3-4 sec.)

Morgen früh dann Runde 4.

Grüße
Batman
 
Tach Leute,

wie geschrieben habe ich gestern in der Früh meine Wochenroutine komplettiert.

5 Wärme IR
6 Sätze a 2,5 Stretching
3 Sätze a 6,5 Jelqen Jelqzange/ klassisch
7,5 CR Ballooning
Bildgestützt
25 Softschelle plus CR

Stretchen:
Nur easyinto
Jelqen:
Very slow Jelqs 5-6 sec.

Wochenbilanz:
Stretchen 60
Jelqen 78
Ballooning 30
Schelle/ CR 100

Allen einen schönen 2. Advent.



Batman
 
Moin Männers,

bin die Woche zu Hause, mich hat eine Erkältung erwischt.
Nichtzdestotrotz habe ich trainiert, und zwar gestern und heute home alone.

Montag:

Wärem IR 5
Stretchmix 15 (2P`s, SW/SO, easyinto)
Jelqen 19,5 (Zange/ klassisch) Sekunden Jelqs
CR Ballooning 7,5 (Kopfkino)
Schelle/ CR 25

Dienstag:

Wärme IR 5
Stretchen 15 (6x 2,5 2P`s)
Jelqen 19,5 3x 6,5 Zange/ klassisch, (2 sec. pro Jelq)
CR Ballooning/ Edging 7,5 (bildgestützt)
Schelle/ CR 25

Ich ziehe bis Donnerstag durch, bedeutet 4 ON/ 3 OFF.


Grüße und gute Gains

Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey ihr da,

Runde drei heute morgen.

Wärme IR 5
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Stretchen 15 händisch
6 Sätze SW/SO
Jelqen 19,5
3 Sätze a 6,5 Zange und klassisch Slow Jelqs 3-4 sec.
CR Ballooning 7,5
Bildlich untermalt
Softschelle plus CR 25
enger gezogen

Grüße
Batman
 
Batman79 schrieb:
Hey ihr da,

Runde drei heute morgen.

Wärme IR 5
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Stretchen 15 händisch
6 Sätze SW/SO
Jelqen 19,5
3 Sätze a 6,5 Zange und klassisch Slow Jelqs 3-4 sec.
CR Ballooning 7,5
Bildlich untermalt
Softschelle plus CR 25
enger gezogen

Grüße
Batman
Zum Vergrößern anklicken....
Danke für die Insights in dein Training!

Kurze frage:
wofür steht CR?

Und wieso die Softschelle am Ende? Um durch den Blutstau weiter Wachstumsreize zu setzen?

Danke!
 
Zauberstab20 schrieb:
Danke für die Insights in dein Training!

Kurze frage:
wofür steht CR?

Und wieso die Softschelle am Ende? Um durch den Blutstau weiter Wachstumsreize zu setzen?

Danke!
Zum Vergrößern anklicken....
CR sind Cockringe, ein meinem Fall ein Silikon CR. Die Softschelle ist ein Clamp Tool auch aus Silikon, welches ich stufenweise enger machen kann.
Mit dem Blutstau versuche ich die gedehnten, mit Blut gefüllten Areale länger zu halten (Tempgains).
 
Batman79 schrieb:
CR sind Cockringe, ein meinem Fall ein Silikon CR. Die Softschelle ist ein Clamp Tool auch aus Silikon, welches ich stufenweise enger machen kann.
Mit dem Blutstau versuche ich die gedehnten, mit Blut gefüllten Areale länger zu halten (Tempgains).
Zum Vergrößern anklicken....
Hi Batman, könntest du einen Link zum Shop, wo du dein Clamp Tool gekauft hast, posten? Oder den Namen des Clamp Tools nennen? Danke dir!
 
Moin,

ich schließe die Wochenroutine ab.

Tag 4:

Wärmen IR 5
Stretchen händisch 15
6 Sätze easyinto
Jelqen Zange/ klassisch 19,5
3 Sätze
CR Ballooning 7,5
Bilder
Softschelle plus CR 25

Wochenbilanz: (Zeit in Minuten)

Stretchen 60
Jelqen 78
Ballooning 30
Softschelle/ CR 100

Ich habe jetzt 4 ON Tage hinter mir, nun stehen 2 Tage Regeneration an. Am Sonntag geht es in die letzte Woche vor der anstehenden Messung. So sind dann drei und ein dreiviertel Monat rum, da kann man mal wieder messen.

Grüße und gute Gains

Batman
 
Hey Mitmacher,

Besuch ist gut und wichtig nur nicht, wenn man seine Routine verschieben, verkürzen, gar ausfallen lassen muss.;)

Es war zweites, ein verkürzte Version.


Wärmen IR 5
Stretchen 10
2x 2,5 2P'S und 2x2,5 SW/ SO
Jelqen 15
3x 2,5 Jelqzange
3x 2,5 klassisch wet

Zeit: 30

Das war's. Morgen wieder wie gewohnt.

Grüße
Batman
 
Hey Männers,

Runde zwei heute.

Eigentlich genau so wie letzte Woche und davor, sowie davor, davor sowieso, eigentlich auch die Wochen davor.;)
Mmh liest das überhaupt noch jemand in dem Log? Batman schreibt doch eigentlich immer das Gleiche. :wtf:
Es ist ihm egal!!!
Er dokumentiert einfach weiter.:cool:

Wärmen IR 5
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Stretchen 15
6 Sätze 2P'S a 2,5
Jelqen 19,5
Zange 6,5
Klassisch Back OK, wet 2x 6,5
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Enger gezogen


Regeneration/ Off Day morgen.

Beste Grüße

Batman
 
Batman79 schrieb:
Hey Männers,

Runde zwei heute.

Eigentlich genau so wie letzte Woche und davor, sowie davor, davor sowieso, eigentlich auch die Wochen davor.;)
Mmh liest das überhaupt noch jemand in dem Log? Batman schreibt doch eigentlich immer das Gleiche. :wtf:
Es ist ihm egal!!!
Er dokumentiert einfach weiter.:cool:

Wärmen IR 5
Doku raussuchen
Stretchen 15
6 Sätze 2P'S a 2,5
Jelqen 19,5
Zange 6,5
Klassisch Back OK, wet 2x 6,5
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Enger gezogen


Regeneration/ Off Day morgen.

Beste Grüße

Batman
Zum Vergrößern anklicken....
Ist ja glücklicherweise dein Log 😉
Weitermachen!
 
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