Trainingslogbuch Keule89 (4 Betrachter)

[Keule89]

Moin in meinem Logbuch,
bin erst seit gestern dabei aber da ich heute das erstemal richtig trainiert habe lege ich dieses logbuch lieber gleich an.(Gliederung bei Riffard abgeschaut)

Start der PE am 18.09.2016 ich mache das anfänger programm mit ner intensität von 5ON/2OFF mal sehen ob mein goldenes stück das aushält aber ich denke schon...
also Sonntag bis Donnerstag ON und Freitag und Samstag OFF mal sehen wie ich mich daran halten kann!

Aufgrund meiner derzeitigen Arbeitsstelle in Afrika komm ich nur bedingt an Material und Hygiene artikel, hab aber alle grundlegenden dinge um das training durchzuführen.

Mein Trainigsprogramm:
5min Aufwärmen (mit Händen Massieren, sobald zuhause IR-Lampe)
10-15min Stretchen
10-15min Jelqen (gute frage mit wieviel %EQ ich das mache denke so zwischen 50-80)
5-10min Ballooning (momentan leider eher Edging als Ballooning)
50mal Kegeln ( mache das immer mal über den tag wenn ich gerade daran denke)

Meine WerteErstmessung)
BPFSL: 18,5cm
BPEL: 19,1cm
NBPEL: 16,5cm
EG-base:14,5cm
EG-mid: 14cm
EG-top: 13,7cm

Erster Trainigstag:

Stretchen: 12min 30sek reine Stretchzeit (keine probleme mit einer Erektion diesmal)
30sek in jede der 9 Beschribenen Richtungen mit dazwischen jeweils 10-20sek Pause.

Jelqen: 15min mit bodylotion ist nicht das nonplusultra aber momentan habe ich nichts anderes...
benutze den front-OK griff bin noch ein wenig zu schnell aber denke das pendelt sich ein, EQ wie oben beschriben.

Ballooning: Jaaaa das meine größte hürde muss ich leider zugeben.... heute leider nach 3min am PonR ist aus dem Ballooning wieder ein Edging geworden... ( wieso wieder hatte gestern schon mal die übungen probiert und da sind alle 3 Versuche Ballooning durchzuführen zu Edging geworden)

Kegeln: Wie schon oben beschrieben tue ich das immer mal wieder am tag also immer wenn es mir in den kopf kommt...

Dazu ist vielleicht noch zu sagen das ich gerne Pornos schaue, aber gelesen habe das man es lieber nicht machen sollte... Ich brauche keine vorstellung von sex oder pornos noch bilder oder sonst etwas ich muss nur meinen penis berühren und los geht es... ist das normal?

Nächstes Messdatum ist nach Adam Ries am 18.12.2016

Hab kein besonderes Ziel außer zu sehen wo mich das hinführt...

Ja werde immer wieder ins forum schauen weil mich das thema mehr als nur ein wenig interessiert!

1-2 fragen noch zum Abschluss die mich brennend interessieren:

-Wie sieht es während des trainigs mit masturbieren und sex aus? No go oder sogar ratsam? (Wenn es ein no go ist wird das eine der härtesten prüfungen meines lebens.... masturbiere eigentlich 2-3 mal am tag)

-Ist Ballooning/Edging ein Masturbations ersatz ist das ratsam oder eher nicht?( hab die frage schon in einem andern thread gestellt aber bevor ich mich überbelaste stell ich soie hier auch noch einmal)

Ich denke damit ist alles gesagt fals nicht sagt es und ich füge es hinzu möchte gerne von den erfahurngen anderer profitieren soweit das möglich ist!

Ja dann bleibt nur noch zu sagen Schönen Gruss und gute Gains! KEULE89

 

[Arbeitstier88]

Hey.

Schöne StartWerte hast du bin gespannt wob es dich hinbringen wird.

Ist in Afrika nichts los oder warum keulst du dir 3 mal am Tag einen?

Grüße und fette gainz

 

[Keule89]

Danke und ja ich freu mich schon!

ja hier ist nicht mehr viel los ist alles in den letzten zügen... aber ich keul mir einfach zu gerne einen... wenn zuviel langeweile auftritt kann das ganzschön krass werden da ist 3 mal eher das mimimum... aber für afrika volkommen ausreichend!

 

[Riffard]

Hey @Keule89

5min Aufwärmen (mit Händen Massieren, sobald zuhause IR-Lampe)
10-15min Stretchen
10-15min Jelqen (gute frage mit wieviel %EQ ich das mache denke so zwischen 50-80)

Würde mich anfangs vor allem im 1ten Monat an den 10 Min orientieren.
Danach wöchentlich um eine Min steigern bis du bei 15 Min bist.

BPFSL: 18,5cm
BPEL: 19,1cm

Beim BPFSL ist dir ein Fehler unterlaufen. Passiert so ziemlich jedem.
Grundsätzlich gilt, der BPFSL ist immer länger oder zumindest gleichlang wie der BPEL.

Stretchen: 12min 30sek reine Stretchzeit

Nimm am Anfang eventuell eher die 20 Sek ins Auge. Persönlich finde ich einen längeren Zug durchaus intensiver, so könntest du dir dies später noch als kleine Steigerung aufheben.

Ballooning: Jaaaa das meine größte hürde muss ich leider zugeben.... heute leider nach 3min am PonR ist aus dem Ballooning wieder ein Edging geworden... ( wieso wieder hatte gestern schon mal die übungen probiert und da sind alle 3 Versuche Ballooning durchzuführen zu Edging geworden)

Würde mir da nicht all zu viele Sorgen machen Es ist nicht bewiesen ob ein absahnen am Ende Gains behindert oder eben nicht.
Empfehlen kann ich dennoch drauf zu achten, schon alleine wegen der anschließend besseren Durchblutung was die Regeneration durchaus ankurbeln kann.

-Wie sieht es während des trainigs mit masturbieren und sex aus? No go oder sogar ratsam? (Wenn es ein no go ist wird das eine der härtesten prüfungen meines lebens.... masturbiere eigentlich 2-3 mal am tag)

Grundsätzlich kein Problem. 2-3 mal am Tag onanieren finde ich jedoch schon krass
Würde es auf wenigstens 1 mal pro Tag reduzieren. Bei Sex hingegen so oft du willst, weil mal ehrlich, PE soll bereichern und nicht einschränken.
Mal abgesehen davon, wenn Weibchen sagt "nochmal" sagt man sicher nicht "nene, geht nicht muss nachher noch trainieren"

-Ist Ballooning/Edging ein Masturbations ersatz ist das ratsam oder eher nicht?( hab die frage schon in einem andern thread gestellt aber bevor ich mich überbelaste stell ich soie hier auch noch einmal)

Ballooning dient in erster Linie zum kennenlernen des eigenen Penisses. Du lernst im laufe der Zeit deine Erektion zu kontrollieren, Reizschwellen usw.
Die Durchblutung danach ist enorm und trägt durchaus seinen Teil zur Regeneration bei. Natürlich findet auch bei Ballooning eine Ausdehnung statt.
Jedoch eine sehr milde Form die meines Erachtens keine Gains bringen (im Längen-Training).

Wünsche dir viel Spaß und gute Gains
Grüße
Riffard

 

[Keule89]

Dann werde ich wohl nochmal messen müssen

 

[Keule89]

Werde mit deine anderen tipps zur brust nehmen riffard. Also den ersten Monat 10 min und 20 sek Wiederholungen beim stretchen und das mit dem einmal masturbieren... (wenn ich das balloning versemmel was ich nicht vorhabe zählt das dann als das eine mal? )

 

[Riffard]

(wenn ich das balloning versemmel was ich nicht vorhabe zählt das dann als das eine mal? )

Haha, musste bei der Frage irgendwie lachen Ja, würde sagen das zählt.
Aber schau, im Prinzip geht es darum, nach dem Training deinem Penis Zeit zu geben, damit er sich gut erholen kann.
Kenne es selbst, kaum habe ich beim Ballooning übertrieben, (aber nicht abgespritzt) hält diese Geilheit enorm lange.
Freilich habe ich da auch ab und an nachgegeben. Aber das sollte eher die Ausnahme, denn die Regel sein
Machst du schon, vertraue auf dein Gefühl. Lenke dich ab usw

 

[Keule89]

Musste selber lachen als ich sie geschrieben habe

 

[Keule89]

Hab noch ne frage

Wie oft und wie lange kann ich am tag ballooning machen?

Da es ja die Durchblutung fördert ist es ja eher positiv als negativ oder ?

 

[Spaßwürstchen]

Gute Frage, ob man das überhaupt ewig durchhält Wenn ich permanent kurz vor dem Orgasmus wäre, dann würde ich bestimmt irgendwann nachgeben

 

[Keule89]

Also man hälr es nicht ewig durch
aber damit muss man vielleicht nicht mehr 3 mal am tag wixxen sondern nur noch einmal und den rest dann ballooning in etappen halt...

 

[Keule89]

So tag 2 ist rum:

5 min aufwärmen
10min stretchen 20sek stretch 10sek Pause
10 min jelqen
10 min ballooning / edging
Kegeln mach ich schon den ganzen tag über

Ich muss sagen Wenn man vor dem Training schon 2 mal an dem tag gekommen bin gestaltet es sich mit der EQ schwerer als wenn ich noch nicht gekommen bin....

Und meine frage mit dem öfteren ballooning hab ich mir beinahe selbst beantwortet irgendwann kommt man halt wenn man es übertreibt...

Denke werde das Wixxen vor dem Training sein lassen (war nicht direkt davor 4 Stunden Abstand ca.) Aber es ist doch ne mehr Belastung die ich mir am Anfang vielleicht nicht so geben sollte...

Gruß Keule tag drei kann kommen Schöne Gains euch!

 

[Riffard]

Ich muss sagen Wenn man vor dem Training schon 2 mal an dem tag gekommen bin gestaltet es sich mit der EQ schwerer als wenn ich noch nicht gekommen bin...

Genau das habe ich gemeint Nun weißt du ja Bescheid, onanieren vor Training

Grüße und Gains
Riffard

 

[Keule89]

Ich werd es mir merken

 

[Keule89]

Trainings tag 3:

10 min reine stretch Zeit 20sek stretch 10sek pause
10min jelqen
10min ballooning
Kegel wieder über den Tag!

Erstaunlich wie schnell das training Routine wird!

Hoffe ich mach alles richtig nicht das es am Ende umsonst ist

 

[Riffard]

Häufige Fehler beim Stretchen sind: Nicht in alle Himmelsrichtungen Stretchen, Vorhaut nicht zurückgezogen beim Stretchen, verkrampfen, falsche Atmung.

Häufige Fehler beim Jelqen sind: Zu fester Druck, "falsche" EQ bei angestrebten Ziel, verkrampfen, falsche Atmung.

Machst du dies nicht, wird es schon werden

 

[Keule89]

Denke nicht das ich einen von den Fehlern mache.
Falscher EQ beim jelqen wäre doch wenn er zu hoch ist oder?
Ja und das mit dem Druck ist sone sache so das es nicht schmerzhaft ist so mach ich es zumindest....

Atmung ist immer ruhig und verkrampfen tu ich auch nicht.... außer beim ballooning wenn es knapp wird

 

[Riffard]

Falscher EQ beim jelqen wäre doch wenn er zu hoch ist oder?

Ja, weil es sehr EG-affin ist. Da du aber Länge möchtest ist Low-Mid/EQ die beste Wahl

Ja und das mit dem Druck ist sone sache so das es nicht schmerzhaft ist so mach ich es zumindest

Hört sich gut an. Eng umschlossener Griff, der jedoch nicht "einquetscht".

Atmung ist immer ruhig und verkrampfen tu ich auch nicht.... außer beim ballooning wenn es knapp wird

Das darfst du machen

Finde es übrigens toll, dass du Beratung so gut aufnimmst und auch direkt umsetzt Ist leider nicht Standard...

 

[Keule89]

Wenn ihr tipps habt und ich es besser machen kann und dadurch zu besseren Ergebnissen komme, währe ich nen ziemlicher Idiot nicht darauf zu hören

EG-affin?
Und ja Länge möchte ich aber auch dicke.
Möchte alles länger härter und überall dicke ist nen ganz gutes Ziel denke ich
Mal sehen wo mich das alles hinführt

 

[Riffard]

Wenn ihr tipps habt und ich es besser machen kann und dadurch zu besseren Ergebnissen komme, währe ich nen ziemlicher Idiot nicht darauf zu hören

Man muss natürlich auch aufpassen, von wem man die Ratschläge bekommt

EG-affin?

Bedeutet im Kontext von oben, dass High/EQ-Jelqs eher auf die Dicke gehen, sprich EG. Bist du mit den Abkürzungen vertraut?

Möchte alles

Wer nicht? Du solltest aber vorerst alles an Länge raus holen. Wo auch immer hier deine Ziele liegen.
Wenn du erst Dicke machst, wird es schwierig mit der Länge. Die Reihenfolge ist also wichtig, erst Länge, dann Dicke.