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Pacmans Trainingslog. (1 Betrachter)

WOCHE 11

Montag 25.07.16

OFF

Dienstag 26.07.16
OFF

Mittwoch 27.07.16
OFF

Donnerstag 28.07.16
OFF

Freitag 29.07.16
OFF

Samstag 30.07.16
25min stretching
10min jelqing high-EQ


Sonntag 31.07.16

20min jelqing high-EQ
10min jelqing high-EQ abends


 
Zuletzt bearbeitet:
WOCHE 12

Montag 01.08.16
OFF

Dienstag 02.08.16

OFF

Mittwoch 03.08.16

OFF

Donnerstag 04.08.16

OFF

Freitag 05.08.16

OFF

Samstag 06.08.16

OFF

Sonntag 07.08.16

OFF

Servus Leute,
bin nun am Ende meiner Anfängerphase angekommen.
Messungen kann ich heute noch keine machen, werde das aber morgen nachtragen.
Ich denke es ist das denkbar ungünstigste vor der Quartalsmessung so viel zu pausieren wie ich!
Ist halt das typische Sommerloch nciht wahr...Ich war im Urlaub und da war es wirklich ungünstig zu trainieren. Ich hoffe ich habe trotzdem gains zu verzeichnen. Ich werde in mein Programm jetzt den Phallosan rein nehmen, Bathmate ab und an. Ich glaube ich habe nix an erect length gegaint, somit erstmal das Anfängerprogramm weiter machen wie bisher, vielleicht minimal längere Trainingszeiten.
Aber sobald die Werte da sind kann man sich mehr Gedanken machen.

Gruss.

Neue Messwerte:
BPEL 17,7- 17,5
NBPEL 15,8- 15,5
BPFSL 18,0- 19
EG base 12,5- 12,3
EG mid 12,3- 13
EG top 11,2- 12,3

Ich habe für meine Messungen jetzt einen anderes Lineal genommen, weil das von Bathmate mitgelieferte gummierte Lineal unten rund ist und sich Werte somit leicht verfälschen.
Einerseits bin ich etwas verwundert dass sich die EL Werte eher vermindert haben, was sicher auch am Lineal liegt,
andererseits sehr froh darüber dass ich ordentlich an EG gainen konnte. Vordergründig war mein Ziel aber eher in Länge zu gainen, naja ich hoffe ich kann da noch nachziehen.
Ich habe erst vor kurzem gelesen dass highEQ Jelqs, wie ich Sie auch mache, gut für EG
und aber schlecht für die Länge sein sollen.. da sehe ich nun auch dass sich das bei mir bewahrheitet hat! Was meint ihr dazu?
 
Zuletzt bearbeitet:
WOCHE 13

Montag 08.08.16
OFF

Dienstag 09.08.16
15min Jelqing high-EQ
5min ballooning
15min stretching
/+15min Jelqen Abends

Mittwoch 10.08.16
10min stretching IRL
10min Jelqing high-EQ
3 x 1.Std Phallosan

Donnerstag 11.08.16
stretching 10min
Jelqing 10min high-EQ
Bathmate 2x5min bei 17.0
Phallosan 2std+1std

Freitag 12.08.16
5min Heli stretches
10min stretching
10min Jelqing high-EQ
10min ballooning

Samstag 13.08.16
20min Jelqing high-EQ
5minn ballooning
10min stretching

Sonntag 14.08.16

OFF
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich habe erst vor kurzem gelesen dass highEQ Jelqs, wie ich Sie auch mache, gut für EG
und aber schlecht für die Länge sein sollen.. da sehe ich nun auch dass sich das bei mir bewahrheitet hat! Was meint ihr dazu?

Absolut, darum ist ja einlesen so wichtig :spank:
Aber sei es drum, nun weißte ja Bescheid. BPFSL ist aber gut voran gegangen, gut um den BPEL nachzuziehen (bei entsprechender EQ).
Ansonsten natürlich herzlichen Glückwunsch :)

Grüße und Gains
Riffard
 
Absolut, darum ist ja einlesen so wichtig
Haha, ja recht hast du..in nur 3 Monaten entgeht einem aber das ein oder andere ;)
Aber sei es drum, nun weißte ja Bescheid. BPFSL ist aber gut voran gegangen, gut um den BPEL nachzuziehen (bei entsprechender EQ).
Ansonsten natürlich herzlichen Glückwunsch
Danke dir!
Also mit dem alten Lineal gemessen bin ich sogar auf 19,5 BPFSL gekommen, und EL BPEL müssten es auch ein paar Milimeter Zuwaschs sein.
Aber das ist doch scheiße mit einem Lineal zu messen das man leicht noch tiefer ins Gewebe drücken kann weil es wie erwähnt unten oval und gummiert ist.
Das neue Lineal ist unten ca 4cm breit und aus Holz, somit kann man da nichts mehr verfälschen.
Trotz der Ergebnisse in length bin ich noch motivierter als davor! Ich dachte eigentlich dass es sehr schwer ist an Girth zu gainen, und ich hab da ca. 1 cm top und mid. gegaint.
Freue mich riesig!
Hauptsache ich sehe mal Ergebnisse, und dass es funktioniert! Das ist das wichtigste!
Durch meine Jelqtechnik habe ich mir aber eine keulenförmige Keule antrainiert, was ich gar nciht so verkehrt finde :doublethumbsup:
ich muss schauen wie ich die Base wieder nachziehen kann. Diese verdammten mid EQ Jelqs wollen bei mir einfach nicht klappen....

Gruß
 
Aber das ist doch scheiße mit einem Lineal zu messen das man leicht noch tiefer ins Gewebe drücken kann weil es wie erwähnt unten oval und gummiert ist.
Das neue Lineal ist unten ca 4cm breit und aus Holz, somit kann man da nichts mehr verfälschen.
Deswegen wird hier auch empfohlen, immer die gleiche Messmethode (bzw. das gleiche Messinstrument) zu verwenden, egal, ob es nun gut oder schlecht in das Gewebe gedrückt werden kann. Es geht ja um die Feststellung von ÄNDERUNGEN in der Länge und/oder Umfang, weniger um das ABSOLUTE (anfängliche oder spätere) Maß. Sonst besch*ßt man sich ja selber. Aber "Verfälschen" kann man die Messung durch die Art des Lineals (sofern es immer dasselbe bleibt) eigentlich nicht, eher durch unterschiedliche Messbedingungen (z.B. einmal im Stehen, einmal im Sitzen, mit unterschiedlicher EQ, usw.)
Durch meine Jelqtechnik habe ich mir aber eine keulenförmige Keule antrainiert, was ich gar nciht so verkehrt finde :doublethumbsup:
:thumbsup3: Ich finde eine Keulenform auch sehr ansprechend. Weiß auch nicht, wass die Mehrheit hier immer gegen den Baseballschläger-Effekt durch das Jelqen hat... Ein Argument ist wohl, dass eine breite Penisbasis die Klitoris und den Scheideneingang besser stimuliert als ein "vorne dicker" aber "hinten dünner" Penis.
 
Aber "Verfälschen" kann man die Messung durch die Art des Lineals (sofern es immer dasselbe bleibt) eigentlich nichts. Eher durch unterschiedliche Messbedingungen (z.B. einmal im Stehen, einmal im Sitzen, mit unterschiedlicher EQ, usw.)
Doch, speziell bei dem Lineal geht das schon, du musst dir vorstellen du misst BPFSL, und du willst ja von der Mitte aus messen. Nun gehen in der Mitte ein paar Sehnenstränge mit hoch und wenn du mit einem ovalen Lineal anfängst zu messen rutschst du ständig mal hin mal her. Ich hab das damals genommen weils halt von Bathmate ist und sich auch um den Schaft drehen lässt, aber im Nachhinein ist das nichts und ich will lieber genaue Ergebnisse! ;)
du kannst ja mal googeln nach "bathmate ruler" ...sinnloses Teil.. wenn man damit seinen Umfang misst kommt da locker noch ein cm drauf weil das Lineal so dick ist...
Ein Argument ist wohl, dass eine breite Penisbasis die Klitoris und den Scheideneingang besser stimuliert als ein "vorne dicker" aber "hinten dünner" Penis.
Das ist ein einleuchtendes Argument :)
 
Geht nix über ne fette, pralle Eichel, die den Weg freikämpft. :D
 
Doch, speziell bei dem Lineal geht das schon, du musst dir vorstellen du misst BPFSL, und du willst ja von der Mitte aus messen. Nun gehen in der Mitte ein paar Sehnenstränge mit hoch und wenn du mit einem ovalen Lineal anfängst zu messen rutschst du ständig mal hin mal her.
Ok, jetzt kapier ich. Aber ich bin bei der Argumentation von mir ausgegangen; bei mir gehen keine Sehen, Stränge oder was auch immer von der Peniswurzel in Richtung Nabel (wenn ich das richtig verstanden habe), sondern da ist eine eindeutige "Mulde" oder kleine Grube über dem Penis an der Bauchdecke, in die ich jedes Lineal gut und maximal einpressen kann. Da ist's dann sogar schon wieder so, dass ich mit einem dünnen Lineal (also eines, das vielleicht nur 2 mm statt 4 mm dick ist), oder einem besonders schmalen Lineal (das vielleicht nur 2 cm statt 5 cm breit ist) viel besser in die Mulde rutsche und dadurch noch den einen oder anderen mm raushole. Aber solange ich das immer mit demselben Lineal mache, bleiben die Messergebnisse wenigstens untereinander vergleichbar. Bei einem sehnigen Penisansatz, so wie bei Dir, wird's natürlich unsicher, und vielleicht sogar schmerzhaft...
 
WOCHE 14

Montag 15.08.16
OFF

Dienstag 16.08.16

OFF

Mittwoch 17.08.16

OFF

Donnerstag 18.08.16
10min stretching
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
Phallosan 1.5std


Freitag 19.08.16
10min stretching
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
Phallosan 2+1std

Samstag 20.08.16
OFF

Sonntag 21.08.16
10min stretching
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning

Phallosan 1,5std
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey @Pacman nochmal zum Verständnis, deine Werte sind wegen dem neuen Lineal kleiner geworden, oder?
Wie sieht denn konkret dein Trainingsplan aus? Sowie es hier steht, pro Übung 10 Min + hin und wieder Phallo?
 
Hey @Pacman nochmal zum Verständnis, deine Werte sind wegen dem neuen Lineal kleiner geworden, oder?
Wie sieht denn konkret dein Trainingsplan aus? Sowie es hier steht, pro Übung 10 Min + hin und wieder Phallo?
Hey Grüße dich,
ja genau minimal kleiner, nur eben der Zuwachs, gemessen mit dem anderen Lineal fällt in Länge auch nur ein paar Milimeter größer aus als bei der Erstmessung.
Was mein Trainingsplan angeht hab ich mir ehrlich gesagt noch keine wirklichen Gedanken gemacht ausser dass ich jetzt eben den Strecker und Bathmate dazu genommen habe. Habe mir auch größenverstellbare CR gekauft, mit denen ich jetzt an der Base arbeiten will, also CR-ballooning und Squeezes. Was mich beim überfliegen meiner Trainingseinträge allerdings immer mehr stört ist dass ich oft bis zu 4 Tage Pause zwischen den Trainingstagen habe. Ich glaube es wird wohl sinnvoller für mich sein 2on 1 off oder 3on 1 off zu machen. Vielleicht sind diese langen Zwischenpausen das Problem meiner geringen gains in der Länge.
Es ist eben schwer manchmal die sessions in den Alltag zu integrieren. Ich werde mit der Bathmate jetzt versuchen die Keule an das Pumpen zu gewöhnen und sobald ich wieder flüssig bin bei der lederwerkstatt eine normale Pumpe zu kaufen.
soviel dazu...
:thumbsup3:
 
Zuletzt bearbeitet:
Was möchtest du denn eigentlich gainen? Länge oder Dicke?
 
Was möchtest du denn eigentlich gainen? Länge oder Dicke?
Also bei meinen Maßen eher Länge, aber wenn sich das parallel gibt wäre es um so besser. Habe halt keine Lust auf einseitiges Training..
Bei der nächsten Messung komm ich wieder auf den Boden der Tatsachen zurück und mach so wie es am sinnvollsten wäre ;)
 
WOCHE 15

Montag 22.08.16
2x5min Bathmate
10min stretching
15min+10min CR ballooning

Dienstag 23.08.16
OFF

Mittwoch 24.08.16
OFF

Donnerstag 25.08.16
2x5min Pumpen

Freitag 26.08.16
3x5min Pumpen

Samstag 27.08.16
15min stretching
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
1x10min Pumpen

Sonntag 28.08.16
OFF
 
Zuletzt bearbeitet:
Bei der nächsten Messung komm ich wieder auf den Boden der Tatsachen zurück und mach so wie es am sinnvollsten wäre ;)

Was spricht dagegen gleich sinnvoll zu trainieren?

Also bei meinen Maßen eher Länge, aber wenn sich das parallel gibt wäre es um so besser.

Halte ich für sehr, sehr unwahrscheinlich. Hat auch noch niemand vor dir geschafft.
Klar zieht man bei EL-Training hier und da mal bisschen den EG mit. Aber effektiv in beiden Belangen zu gainen, parallel, halte ich für unmöglich.

Darum verstehe ich nicht ganz wieso du mit Absicht gegen eine Mauer läufst, die du nicht durchbrechen kannst. Aber ist dein Bier ;)
 
Halte ich für sehr, sehr unwahrscheinlich. Hat auch noch niemand vor dir geschafft.
Klar zieht man bei EL-Training hier und da mal bisschen den EG mit. Aber effektiv in beiden Belangen zu gainen, parallel, halte ich für unmöglich.

Darum verstehe ich nicht ganz wieso du mit Absicht gegen eine Mauer läufst, die du nicht durchbrechen kannst. Aber ist dein Bier ;)
Hmm, okay. Das ist mir so noch nicht aufgefallen. Ich habe mir halt vor ein paar Tagen eine Pumpe von der Lederwerkstatt gekauft
LAP Deluxe Penis Enlargement Set
Und ich muss sagen der Unterschied zur BM ist der Hammer! Da verstehe ich auch wenn man sagt dass man damit aufpassen muss!
Also die Bathmate wird erstmal verkauft.. ,)
Ist halt alles noch ziemlich neu und interessant zu testen, deshalb hab ich so geantwortet dass ich erstmal alles machen möchte.
Aber naja kontraproduktiv will ja niemand arbeiten, vor allem wenn es einen so viel Zeit kostet.
Gut nach deiner Aussage hast du mich einbisschen auf den Boden zurück gebracht

Grüße
 
Zuletzt bearbeitet:
WOCHE 16

Montag 29.08.16
15min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
10min pumpen @ 5in.HG
10min stretching

Dienstag 30.08.16
OFF

Mittwoch 31.08.16
15min Jelqing high-EQ
5min warmup IRL
15min stretching IRL
10min CR ballooning
10min pumpen @ 6in.HG

Donnerstag 01.09.16
5min warmup IRL
15min stretching IRL
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
3x10min pumpen @ 6in.HG

Freitag 02.09.16
5min warmup IRL
15min stretching IRL
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
2x15min pumpen @ 5in.HG
6 Std. Phallosan

Samstag 03.09.16
OFF

Sonntag 04.09.16
OFF
 
Zuletzt bearbeitet:
WOCHE 17

Montag 05.09.16
5min warumup IRL
10min stretching IRL
10min Jelqing high-EQ

3,15 Std. Phallosan
20min pumpen @ 6in.HG

Dienstag 06.09.16
1 Std. Phallosan
5min warmup IRL
15min stretching IRL
15min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
20min pumpen @ 6in.HG
10min CR edging

Mittwoch 07.09.16
5min warmup IRL
15min stretching IRL
10min Jelqing high-EQ
10min CR ballooning
20min pumpen @ 6in.HG
2,5 Std. Phallosan

Donnerstag 08.09.16

OFF

Freitag 09.09.16

OFF

Samstag 10.09.16
5min warmup IRL
15min stretching IRL
15min Jelqing high-EQ
5min ballooning

Sonntag 11.09.16
5min warmup IRL
15min stretching IRL
15min Jelqing IRL high-EQ
5min ballooning
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,

Nach längerem einlesen und einigem Input den ich von euch bekommen habe, bin ich zu dem Entschluss gekommen dass ich mein Training nun richtig strukturieren und anpassen muss. Es kommen mir langsam Fragen auf, bei denen ich froh wäre, wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilen würdet.

Nach der letzten Messung habe ich innerhalb von einem Monat nochmal +0,5 BPFSL gegaint, somit bin ich jetzt bei 19,5 cm.
Diese Messung habe ich gemacht weil ich damit verdeutlichen will wo meine Probleme sind, oder eben nicht sind, denn mein BPEL hat sich nicht um 1mm verändert.
BPEL aktuell immer noch 17,5-17,7. @Peacemaker hat folgendes geschrieben:

Wenn ich heute nochmals die Uhr zurück drehen könnte würde mein Trainingsplan wie folgt aussehen:
Basic Stretches und Mid EQ Jelqs solange bis:
1. Man an seinem Längenziel BPFSL angekommen ist.
2. Man störende negative Impacts feststellt, wie Erektionswinkel, EQ Probleme
3. Man an einem Plateau angekommen ist.
Solange nichts der oberen Ansätze eintritt, würde ich nicht von den Lig Stretches abweichen.

Was ist wenn ich utopische 19cm gainen will, muss ich dann 3-4 Jahre lang die Pumpe und EG Training weg lassen?
Oder ist das so gemeint dass die Lig stretches nur ein Bestandteil eines Programms sein müssen welches auch EG Übungen beinhalten darf?
@Riffard hat geschrieben dass beides EG und Länge nicht optimal zusammen ins Programm passen wenn man best/schnellstmögliche Ergebnisse in Länge haben will.

Zum Pumpen:
Seit ich meine Pumpe habe mache ich das ziemlich gerne! Den einzigen Donut und wirklich eindeutige Größenunterschiede habe ich nach meiner ersten
Pumpsession erleben dürfen, und zwar nach 20min bei 8-9in.HG.
Das war ein recht großer Donut und Lymphe, und nur minimale rote Pünktchen, die am nächsten Tag schon wieder weg waren. Sah schon mordsmäßig aus..
Bei allen letzteren Pumpeinheiten 20min 6in.HG hab ich keine Donuts und auch die anfängliche Verdickung ist nach einer halben Stunde wieder komplett weg.
Ich glaub meine Keule steckt das recht gut weg im Vergleich zu manch anderem.
Kann man verallgemeinernd sagen dass ich irgendwann wenn ich anfange richtig zu pumpen mehr Zeit aufwenden muss um Wachstumsreize zu setzen?
Oder ist das bei 20min normal dass da nichts kommt, immerhin sind erfahrene Pumper ja bei 2-3 20min sets. Minimum.
Also ich habe nicht das Gefühl dass sich das pumpen in besagtem Zeitrahmen sonderlich auf das stretching auswirkt, aber vielleicht täusche ich mich auch.
Ich könnte aus auch komplett streichen.

1.Soll ich jetzt also so lange ich noch BPFSL Zuwächse habe weiter mit meine Anfängerroutine weitermachen?
2.Soll ich die Pumpe gänzlich weglassen, oder könnte ich 1-2 mal die Woche bei 5in.HG ~20min pumpen?
3.Soll ich versuchen mit 2-points und bundled stretches EL nachzuziehen, und dann wieder Classic stretches machen bis ein Gap entsteht, und dann wieder
mit 2-points nachziehen usw..?

Da ich auf jeden Fall Länge gainen möchte habe ich an folgendes Programm gedacht:

5min warmup IRL
10min stretchen IRL
10-15min Jelqing
10min CR ballooning
5-10min bundled stretches IRL
1-2 mal die Woche pumpen für nicht mehr als 30min.
Phallosan so lange wie möglich

Denkt ihr das Programm taugt was in meinem Fall? also 5 Tage die Woche will ich schon schaffen. Denke da an 3/1+2/1.
Es ist noch anzumerken dass ich ohne Ausnahme jedes mal wenn ich Jelqe, Kegels mache um Blut reinzupumpen.
Seit ich mit PE angefangen habe schaffe ich es auch den stärksten Orgasmus komplett zurückzuhalten ohne zu kommen, auch trotz weiterer Stimulation.
Das war davor noch nicht möglich.

Was mich außerdem noch beschäftigt ist meine base. Ich will irgendwie versuchen das Problem in der Griff zu bekommen dass sich der Unterschied zur Mitte nicht noch weiter vergrößert, aber will weitere Längengains dadurch nicht behindern. Aus diesem Grund habe ich auch die letzten Wochen gepumpt, weil ja die Base zu aller erst
im Zylinder in die Breite geht. Mir ist aufgefallen dass so gut wie alle Pumper eine gewaltige Base haben, und ich denke das kommt nicht von irgendwo her..

Leute Danke schon mal, bei den vielen Fragen wäre es schon Klasse wenn ihr auch nur 1 Frage beantwortet.

Gruß :pec02:
 
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