Also mittlerweile so etwa 6 on/ 1 off, auch das Pumpen. Habe mit 2 on/1 off angefangen. Hatte zu Anfangs Übertrainingserscheinungen beim Pumpen (leichte Blutergüsse, Rote Punkte die aber innerhalb von 12-24 Stunden wieder weg waren), aber inzwischen gehts eigentlich. Nutze zur Pflege Arnika, Bepanthen, Zink-und Eisensalbe und Vitamin C Serum. Supplementiere auch mit L-Arginin, Zink, Maca und Vitamin B Komplex.Wie ist denn dein Trainingsrhythmus ?
Wirklich? Weshalb? In wie fern äußert das sich bei dir?In der Intensität könnte ich vielleicht höchstens 1-2 mal die Woche trainieren, wenn täglich noch ein Extender dazukommt.
DankeHut ab meinerseits. Das ist schon Hingabe.
Die Sache ist die das ich ca. 2-3 min brauche um wieder 100 % EQ zu kriegen1-2 Min Pause Ballooning und eventuell Firegoat Rolls
Habe früher 1/1 gepumpt, heute tendiere ich zu 1/2 und bei intensiven Sessions 1/3.Also mittlerweile so etwa 6 on/ 1 off, auch das Pumpen. Habe mit 2 on/1 off angefangen.
2-3 Min ist schon lang. Mach doch mal aus Spaß die oben gepostete EQ Routine (ungefähre Empfehlung von Fröhle (Pumpenhersteller) für Potenztraining) um einzuordnen wie hoch deine Intensität eigentlich ist.Die Sache ist die das ich ca. 2-3 min brauche um wieder 100 % EQ zu kriegen
Wie unterteilst du die 40 Min?Was damals für mich gut funktioniert hat, war: 1/1 40 Min und jede 3. Session Overpacking Session für ca 70-90 Min.
Okay, das macht eigentlich auch wieder Sinn. Bisher habe ich es versucht möglichst zu vermeiden. Werde ich ausprobieren. Habe noch einen 5,7 inch Zylinder mit dem das dann besser geht!?Ab dem Zeitpunkt macht es zum Teil auch Sinn für einige Zeit lymphe zu ziehen um die Haut schneller zu dehnen um weiteres Wachstum zu generieren.
Wie schaffst du es dann? Über 6 inHG gehst du ja auch nicht. Also pumpst du bei 5 inHG?Dies erreiche ich natürlich nicht mit dynamischen Pumpen unter 5inHG, das ich jedem Anfänger empfehle.
Du meinst die 4x5 min? Habe ich gestern so gemacht. War ganz gut. Jedoch hat sich meine EQ die lezten 2 Tage nochmals merklich verschlechtert, sodass ich heute und morgen erstmal pausiere und schaue wie es sich verändert, ggf auch längere Pause, da meine nächtlichen Erektion auch ausbleiben seit etwa einer Woche.Mach doch mal aus Spaß die oben gepostete EQ Routine
Genau das habe ich auch vor. Längenmäßig bin ich zufrieden mit 18,5 cm aber habe gelesen das sich bis zu 30 % Gains verflüchtigen können nachdem man den Phallosan nicht mehr trägt, trotz Erhaltungstrainings... Bin ein Easy-Gainer (glaube ich) und habe in 5 Monaten 3,5 cm BPEL gegaint.Auch würde ich deine Routine entschärfen und präziser ausrichten (EG Fokus).
Früher 4x 10, heute eher 7-8 Min oder ca 15-20 Min (2x 7-9 Min+ 1-2 Min Melkpause), wenn ich niedrigen Druck verwende (zB beim Overpacking)Wie unterteilst du die 40 Min?
Und was genau versteht man unter Overpacking?
ca 30-40 Min bis max Expansion mit 7-10 Min sets, dann längere Sets (15-20Min), wenig Vakuum, statisch gehalten mit viel ZylindermelkenUnd wie unterteilen sich die 70-90 Min?
Gelegentliche (!) Monstersessions sind hilfreich um neue Impulse zu setzen oder Plateaus zu durchbrechen.Okay, das macht eigentlich auch wieder Sinn. Bisher habe ich es versucht möglichst zu vermeiden. Werde ich ausprobieren. Habe noch einen 5,7 inch Zylinder mit dem das dann besser geht!?
Mit fortschreitender Konditionierung macht es Sinn bei Max Expansion den Druck auch mal statisch in den letzten Sets zu haltenWie schaffst du es dann? Über 6 inHG gehst du ja auch nicht. Also pumpst du bei 5 inHG?
Heftige Zuwächse in der Zeit. Wenn du hauptsächlich über Ligs gegangen bist, kann das passieren. Ob es jetzt bis zu 30 % sind, weiß ich nicht. Bei mir war es nicht der Fall.Genau das habe ich auch vor. Längenmäßig bin ich zufrieden mit 18,5 cm aber habe gelesen das sich bis zu 30 % Gains verflüchtigen können nachdem man den Phallosan nicht mehr trägt, trotz Erhaltungstrainings... Bin ein Easy-Gainer (glaube ich) und habe in 5 Monaten 3,5 cm BPEL gegaint.
Du meinst die 4x5 min? Habe ich gestern so gemacht. War ganz gut. Jedoch hat sich meine EQ die lezten 2 Tage nochmals merklich verschlechtert, sodass ich heute und morgen erstmal pausiere und schaue wie es sich verändert, ggf auch längere Pause, da meine nächtlichen Erektion auch ausbleiben seit etwa einer Woche.
Habe den Phallosan Gurtextender nur im November getragen und trage seit Dezember den Phallosan Plus Stangenextender, weil ich gelesen habe, dass dieser die Ligs weitesgehend ausklammert. Wollte eben genau das vermeiden dass bei zu starker Beanspruchung durch Stretching die Ligs ausleiern und die EQ beeinträchtigt wird. Jetzt bin ich wohl aber zu hart mit dem Pumpen eingestiegen und habe EQ-Verluste deshalb.Heftige Zuwächse in der Zeit. Wenn du hauptsächlich über Ligs gegangen bist, kann das passieren
Das sollte nicht passieren bei 4x5 Min, sondern das Gegenteil. Sei bloß vorsichtig. Du scheinst im absoluten Übertraining zu sein
Okay, ich werde es beherzigen. Könnte ich wenn die EQ wirklich besser ist, nach 7-10 Tagen mit leichten Jelqen 10-20 min. wieder einsteigen?Widersteh auch der Versuchung Erhaltungstraining mit deinem ADS zu machen
Die EQ leidet nicht unter Dehnung der Ligamente, nur der Winkel ändert sich ggf. Der Penis wird trotzdem normal hart, je nach vorherigem Winkel wird er dann aber eben weiter nach unten zeigen.dass bei zu starker Beanspruchung durch Stretching die Ligs ausleiern und die EQ beeinträchtigt wird.
Dann würde ich mir keine sorgen machen. Deine Ligs werden dann eher geringfügig Anteil an deinen Gains haben.Habe den Phallosan Gurtextender nur im November getragen und trage seit Dezember den Phallosan Plus Stangenextender, weil ich gelesen habe, dass dieser die Ligs weitesgehend ausklammert. Wollte eben genau das vermeiden dass bei zu starker Beanspruchung durch Stretching die Ligs ausleiern und die EQ beeinträchtigt wird. Jetzt bin ich wohl aber zu hart mit dem Pumpen eingestiegen und habe EQ-Verluste deshalb.
Bin verwirrt, da du folgendes geschrieben hast:Ja, Mist...Also es ist nicht so dass ich gar keinen hoch kriege nur dauert es eben länger. Wenn ich beginne ist er schnell oben wie früher auch. Aber das Aufrechterhalten innerhalb einer Pump- oder Jelq-Session ist schwieriger geworden.
Jedoch hat sich meine EQ die lezten 2 Tage nochmals merklich verschlechtert, sodass ich heute und morgen erstmal pausiere und schaue wie es sich verändert, ggf auch längere Pause, da meine nächtlichen Erektion auch ausbleiben seit etwa einer Woche.
Können kannst du allesOkay, ich werde es beherzigen. Könnte ich wenn die EQ wirklich besser ist, nach 7-10 Tagen mit leichten Jelqen 10-20 min. wieder einsteigen?
Danke!
Allgemein ist dein Pensum sehr hoch. Da ist es schwierig zu sagen, was jetzt der Auslöser für den EQ-Verlust ist.Jetzt bin ich wohl aber zu hart mit dem Pumpen eingestiegen und habe EQ-Verluste deshalb.
Ach, wirklich? Wie lange machst du schon lig fokussiertes Stretching ? Brauchst nicht zu antworten. Die Antwort weiss ich schon aufgrund deiner AussageDie EQ leidet nicht unter Dehnung der Ligamente, nur der Winkel ändert sich ggf. Der Penis wird trotzdem normal hart, je nach vorherigem Winkel wird er dann aber eben weiter nach unten zeigen.
Ja, ich meine wenn ich meine Session beginne kriege ich ihn schnell hoch 30 sek bis 1 min. Nur während des Trainings gestern habe ich nochmals eine schlechtere EQ bemerkt. Und beim Anlegen des ADS am Abend, weil ich eine Zehenkappe verwende mache ich ihn steif dafür, brauchte ich etwa 4 min um 100 % EQ zu bekommen.Bin verwirrt, da du folgendes geschrieben hast:
Ja auch möglich. Oder eben die Kombi aus Pumpen und Jelqs.20 Min Jelqen ist aber kein leichtes Pensum. Sehe auch die vielen Jelqs, die du machst, als potentielle Ursache.
Ja sehe ich ein.Anfangen würde ich wieder, wenn alles tip top ist.
Bei Neuanfang würde ich auch etwas bedachter rangehen und mehr Pausen einbauen.
Corepumping erreicht man durch Overpacking.
Gut, dass du reagiert und das Problem nicht ignoriert hast.Ich wurde jetzt halt nur hellhörig, weil die EQ immer schlechter wurde (statt besser) und ich dachte Überlastung zeigt sich nur in Form von Lymphe, die sich bei mir in meinem passenden 2 inch Zylinder nicht gebildet hat oder starke Blutergüsse/Schwellung, Schmerzen oder Blasen.
Ja, wir pumpen ja hier nicht für die EQ, sondern in der Regel für DickeDeshalb auch das Unverständnis bei mir und der Grund weshalb ich mich hier angemeldet habe, da ich den Zusammenhang von besserer EQ durch Pumpen und Berichten sowie meiner Erfahrung einer Verschlechterung der EQ durch Pumpen nicht verstand...
Deshalb ist es auch gut erstmal eine neue Übung solo zu nutzen und dann erst Stück für Stück neue Übungen hinzuzufügen. So kann man wesentlich besser analysieren, was und was nicht förderlich ist.Wenn es denn tatsächlich der Auslöser ist...
Der normale Weg wäre bei solchen Überlastungerscheinungen die Intensität zu senken anstatt strikt nach Protokoll weiterzumachen.Die leichten Verfärbungen (Blutergüsse, glaube ich) und Rote Punkte die ich zu Anfang hatte gingen auch mit jeder Pump-Session zurück.
Bist du ja. Jetzt weisst du, was zu viel ist.Also dachte ich, ich bin auf dem Weg mein Pensum zu finden.
Gerne. Vielleicht erledigt sich das ja auch schon in ein paar Tagen. Wünsche ich dir auf jeden Fall.Vielen Dank aufjedenfall für deine Ratschläge ?. Werde es jetzt erstmal so machen wie du empfohlen hast und pausieren.
Schau dir den Link an, den ich gepostet habe.Also ist core pumping einfach pumpen ohne Lymphe ziehen?
Und Overpacking bei geringeren Druck am Ende einer Session im Zylinder bleiben und immer etwas Melken und dann in den größeren Wechseln?
Sorry, aber verstehe nicht wie der Penis nochmal expansieren soll um effektiv in den nächst größeren Zylinder zu wechseln wenn der Druck nicht erhöht wird?
Oder erledigt die zusatzliche Expansion die Dauer die man im Zylinder ist?
Ja genau das habe ich auch gemacht obwohl eine zusätzliche Pause wahrschienlich noch förderlicher gewesen wäre.Der normale Weg wäre bei solchen Überlastungerscheinungen die Intensität zu senken anstatt strikt nach Protokoll weiterzumachen.
Danke Dir. Werde berichten.Vielleicht erledigt sich das ja auch schon in ein paar Tagen. Wünsche ich dir auf jeden Fall.
Ja habe ich und verstehe englisch auch ganz gut, aber finde die Beschreibung etwas verwirrend.Schau dir den Link an, den ich gepostet habe.
Na an der Base ist er schnell an der Zylinderwand, ebenso die Eichel (bzw. Eichelkranz)Bevor du nicht einen Zylinder zum Großteil füllst, ist das eh noch nicht von Interesse.
Aber ziehst du dann nicht Lymphe wenn du mit nem größeren Zylinder beginnst und behinderst damit die Schwellkörper-Ausdehnung?Also beginne mit einem größeren Zylinder und wechsel dann später in einen kleineren. Somit habe ich etwas Zeitersparnis.
Okay dann würde ein größerer Zylinder nicht unbedingt Sinn machen.Das innere des Penis schiebt die Lymphe übrigens nicht zur Seite. Die Lymphe schiebt das Innere bei Seite.
Ja, aber um Plateaus zu durchbrechen kann ich mir vorstellen dass es hilfreich sein kann hin und wieder mal bewusst Lymphe zu ziehen um die Haut zu dehnen, wie @retired sagte. Erfahrung habe ich selbst natürlich keine...Wer ständig Lymphe zieht dehnt zudem seien Haut am Schwanz übermäßig, das führt zu einer überlangen Vorhaut und oft auch zu einem schrumpeligen Schlaffi, denn irgendwo muss die Haut ja hin.
Kann man auch weniger schnippisch beschreiben und ggf. direkt aufklären. Inwiefern sind denn die Halteapparate für die EQ zuständig, belehre bitte einen Dummen!!!Ach, wirklich? Wie lange machst du schon lig fokussiertes Stretching ? Brauchst nicht zu antworten. Die Antwort weiss ich schon aufgrund deiner Aussage
Ja, aber um Plateaus zu durchbrechen kann ich mir vorstellen dass es hilfreich sein kann hin und wieder mal bewusst Lymphe zu ziehen um die Haut zu dehnen, wie @retired sagte. Erfahrung habe ich selbst natürlich keine...
Natürlich. Wenn ich mit einem größeren Zylinder starte, wirkt das Vakuum auf eine größere Fläche, die ich mit einem schmaleren Zylinder nicht beanspruche. Das heißt ich nutze auch etwas mehr Vakuum als mit einem kleineren Zylinder. Ich ziehe leichter mehr Schaft aus der Base, erreiche dadurch schneller meine max Länge und die Base expandiert auch fixer. Bei Profis nennt man das Base-Building.Mit einem größeren Zylinder starten macht überhaupt keinen Sinn. Der Wechsel von enger auf weiter macht nur dann Sinn, wenn der Enge quasi direkt gefüllt wird, ansonsten braucht man nicht wechseln.
Das Core-Pumping ist sehr ähnlich zu dem, was ich im Thread
Wenn ich wenig bis gar keine Lymphe ziehe, welche Lymphe soll ich verdrängen ?Die Physik und die Pumpe
Hallo Zusammen, um das Pumpen gibt es ja so einige Mythen und Gedanken. Was dabei genau passiert, ist eigentlich pure Physik. Hierauf will ich nun eingehen, um das allgemeine Verständnis zu erhöhen. 1.) Der Druck - Wie wirkt er denn nun wirklich? Der Druck wirk IMMER von der hohen Seite zur...www.pe-community.eu
Beschrieben habe, nur habe ich es beschrieben ohne die Nachteile des übermäßigen Lymphe ziehen.
Haut kann ein limitierender Faktor sein (siehe Stretchmarks bei Extrempumpern). Das macht man also nach Bedarf.Gerade wenn man den ersten Zylinderwechsel hinter sich hat. Wäre nett, wenn du genauer lesen würdest.Wer ständig Lymphe zieht dehnt zudem seien Haut am Schwanz übermäßig, das führt zu einer überlangen Vorhaut und oft auch zu einem schrumpeligen Schlaffi, denn irgendwo muss die Haut ja hin.
Dann halte deine EQ konstant über 80% . Was soll da zurückgedrängt werden ? Meine Schwellkörper? Und wenn ja, stellt dann das bewusste Entgegenwirken nicht auch ein Training dar ?Das innere des Penis schiebt die Lymphe übrigens nicht zur Seite. Die Lymphe schiebt das Innere bei Seite.
Deine Aussagen sind einfach falsch. Darauf habe ich hingewiesen. Wenn du keine Erfahrungswerte hast, dann sage auch explixit, dass du Vermutungen anstellst, bzw dich über deine Theorien austauschen möchtest.Kann man auch weniger schnippisch beschreiben und ggf. direkt aufklären. Inwiefern sind denn die Halteapparate für die EQ zuständig, belehre bitte einen Dummen!!!
Für mich ist es von der Logik her eben so, dass der Halteapparat gedehnt wird und der Schaft im Gesamten eben weiter aus dem Körper kommt. Die Schwellkörper, bzw. das umschließende Bindegewebe, sind hier nicht so sehr in der Dehnung, als dass das Gewebe von den Schwellkörpern nicht hinterherkommt, um das erlangte zusätzliche Volumen des Bindegewebes auszugleichen.
Die Stretchmarks als Bsp sollten nur untermauern, dass die Haut sehr wohl limitierend wirken kann.Das Stretchmark ist einfach nur das Zeichen, dass man einfach zu weit gegangen ist... Aber okay, jeder wie er möchte, das ist ja in Ordnung.
Hab ich auch nicht behauptet.Mit einem weiteren Zylinder ziehst du auch nicht mehr am Schwanz, das ist schon über das bilanzierte Kräftegleichgewicht gar nicht möglich. Da die Zugkraft ganz alleine vom Umfang deiner stabilen Peniselemente abhängt.
Keine Ahnung. Hab deinen Artikel noch nicht gelesen.Mit dem Oberpacking sind wir dicht beieinander, und dass du wenig Lymphe ziehst ist ja auch ein klarer Hinweis, dass du für dich auch einen guten Weg gefunden hast.
Ist mir egal, worum es dir geht.Das Lympharme komplette ausfüllen und lange verweilen ist aber in einem eher schmalen Zylinder deutlich leichter und effizienter zu erreichen, darum geht es mir.
Große Lymphbildung ist Show, aber bringt zum Training nichts. Show kann natürlich Spaß machen, es kommt auf die Zielsetzung an.
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