300qg wäre zu viel. Ich nehme 150qg und 25mg Zink. An manchen Tagen 50mg. Zink nehme ich vor dem Schlafen gehen für die RegenerationHallo Anubis,
danke für den Tipp, klingt gut. Du nimmst 300qg Selen mit 25mg Zink?
Danke Anubis,300qg wäre zu viel. Ich nehme 150qg und 25mg Zink. An manchen Tagen 50mg. Zink nehme ich vor dem Schlafen gehen für die Regeneration
Nicht ganz. Selen nehme ich morgen ein und Zink Abends. Die Wechselwirkungen habe ich jetzt nicht auf das kleinste Detail optimiert. Theoretisch könnte es sinnvoller sein, beides zusammen einzunehmen. So ähnlich wie bei Eisen und Vitamin C.Selen habe ich auch probiere es auch aus.
Danke!
Nimmst du das zusammen.
Vielleicht früh nüchtern zusammen ?
Würde ich nicht tun. Verursachen meistens Bauchschmerzen bei einigen Leuten und die Bio Verfügbarkeit ist grottig. Beste Bioberfügvarkeit hat Zink Bisglycinat. Bekommt man bei ProFuel für 10€ a 365 Tabletten. Eine Tablette hat 25mg Zink.@Tim123 - ich kaufe die Zink-Tabletten beim DM ... 15 mg Pro Tablette.
Sehr gespannt auf den Erfahrungsbericht!Danke für den Tip @ANUBIS99
Ich habe mir jetzt mal die Tabletten bestellt.
P.S. In einem anderen Forum, habe ich gerade gelesen, dass folgende Kombination die Ejakulatmenge um das doppelte steigern soll
50mg Zink
500mg Ginseng
3000mg Schwarzkümmelöl
Plus ordentlich trinken
Ein bis zwei Stunden vor dem Sex eingenommen, erhöht sich die Menge angeblich um mindestens das doppelte.
Ich habe mal alles bestellt und werde testen ob das so funktioniert.
Ein wahrer MacherDanke für den Tip @ANUBIS99
Ich habe mir jetzt mal die Tabletten bestellt.
Ginseng und Gingko nehme ich täglich ein. Ist gut für die Konzentration und für die Durchblutung.P.S. In einem anderen Forum, habe ich gerade gelesen, dass folgende Kombination die Ejakulatmenge um das doppelte steigern soll
50mg Zink
500mg Ginseng
3000mg Schwarzkümmelöl
Plus ordentlich trinken
Gib uns gerne Bescheid, wie sich deine Spermamenge und oder Qualität verändert hat.Ein bis zwei Stunden vor dem Sex eingenommen, erhöht sich die Menge angeblich um mindestens das doppelte.
Ich habe mal alles bestellt und werde testen ob das so funktioniert.
Dem schließe ich mich mal an.kleiner Nachtrag: Bei DM gab es Zink (15 mg) und Selen (55 Mikrogramm). Ich werde jetzt beides mal probieren
Soo, jetzt kommt das Testergebnis.P.S. In einem anderen Forum, habe ich gerade gelesen, dass folgende Kombination die Ejakulatmenge um das doppelte steigern soll
50mg Zink
500mg Ginseng
3000mg Schwarzkümmelöl
Plus ordentlich trinken
Ein bis zwei Stunden vor dem Sex eingenommen, erhöht sich die Menge angeblich um mindestens das doppelte.
Ich habe mal alles bestellt und werde testen ob das so funktioniert.
Mehrfach bewiesen, dass die DGE null Plan von der richtigen Dosierung hat. Bei jedem Vitamin und Mineral kann man mindestens die Dosis von der DGE-Empfehlung verdoppeln und wäre noch im grünen Bereich.So ich erzähle jetzt mal was aus einer ganz anderen Richtung.
Ich habe mir auch schon Gedanken über Supplements gemacht und speziell bei Zink bin ich skeptisch. Ich würde niemals 25mg Zink an einem Tag zu mir nehmen mit Supplements, außer man hat Erkrankungen, Defizite, Sportler usw. Ich würde das maximal bis 10mg dosieren da man natürlich auch noch Zink über Nahrung zu sich nimmt. In Deutschland ist eine Zink Armut eher selten aufgrund dem, was wir essen.
Viele Quellen darunter auch die "deutsche Gesellschaft für Ernährung" empfehlen eine maximale zinkzufur bei gesunden Menschen vom 14mg am Tag und diese erreicht man auch bei ausgewogener Ernährung. Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt sogar nur eine maximale Zink Supplementierung zu der ausgewogenen Ernährung von 6,5 mg pro Tag.
25-50mg mit noch extra Zink von Ernährung ist viel zu viel des Guten.
Durch übermäßige Aufnahme von Zink können Mängel von anderen Mineralien entstehen und nicht vergessen: Zink ist ein Schwermetall und bei 25-50mg pro Tag über einen längeren Zeitraum würde mich eine Zink Vergiftung bei so manchem PE'ler nicht wundern
Wie testet man sowas selbst?(erstmal Selbsttest)
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