Willshe90
PEC-Neuling
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Guten Abend zusammen,
ich habe lange gezögert und nur passiv mitgelesen, aber ich würde mich über Kritik und Anmerkung zu meinem Training freuen:
Zu mir:
26J, seit 1 Monat dabei
Aktuelle Werte:
BPFSL: 18,8-19,0
BPEL: 18,1-18,4
EG: 15,4-15,6
NBPEL:17,2-17,4
Ziele bis Anfang September
BPFSL: 19,5-19,7
BPEL: 18,8-19,0
EG: 15,8-16,0
NBPEL:17,8-18,0
Ich habe leider eine kleinere Krümmung des Penis nach oben, diese würde ich gerne etwas begradigen.
Die EG ist zugegeben sehr gut, damit hatten vergangene Partnerinnen auch zumeist eher Probleme, zumindest ohne gute Vorarbeit. In der Länge würde ich gerne verstärkt zulegen.
Supplements pro Tag: Maca 2500mg , Ginseng 1000mg, Arginin 1500mg, Sellerie 1000mg
Aktuelles Programm:
Phallosan forte tagsüber an 5-6 Tagen die Woche, 10-11h, mittelstarker Zug (Ende grün, Anfang gelb)
Ich nutze den Marle Umbau mit der großen Glocke.
Ohne Kappe über der Eichel, allerdings eine aufgeschnittene um die Stelle zu schützen, die direkt am Glockenrand sitzt, da hier leichte Verbrennungsgefühle ohne Kappe entstehen.
Leider reißen die Kappen sehr häufig, habe bestimmt schon 6-7 innerhalb von 4 Wochen verbraucht. (wobei keine originalen mehr, da zu teuer)
5/2 Aufteilung aktuell, wobei ich das schon ziemlich hart finde. Ich werde vermutlich auf 2/1 wechseln,
um mehr Regeneration zu haben.
2-3 Minuten aufwärmen (warmes Wasser)
Stretchen lasse ich aufgrund des Phallosan weg
10-12 Minuten Jelqen (trocken, 4-8 sek.)
5 Minuten Kegeln (verschiedene Intensitäten. 2sek/2sek Pause oder 5sek/5sek Pause. Zum Abschluss 2-3 mal 10-20sek Kegel)
3 Minuten abwärmen
Zur Info: Anfang September habe ich für 4 Wochen keine Möglichkeit den Phallosan zu nutzen, sowie nur ca. 10 min.pro Tag zu trainieren.Kann dies zu Verlusten führen?
Ich würde in der Zeit dann ein kurzes Programm von Aufwärmen, 5min Stretch + 5min Jelq + Abwärmen absolvieren, sowie Kegeln in den Tag einbauen.
Danke für konstruktive Kritik!
ich habe lange gezögert und nur passiv mitgelesen, aber ich würde mich über Kritik und Anmerkung zu meinem Training freuen:
Zu mir:
26J, seit 1 Monat dabei
Aktuelle Werte:
BPFSL: 18,8-19,0
BPEL: 18,1-18,4
EG: 15,4-15,6
NBPEL:17,2-17,4
Ziele bis Anfang September
BPFSL: 19,5-19,7
BPEL: 18,8-19,0
EG: 15,8-16,0
NBPEL:17,8-18,0
Ich habe leider eine kleinere Krümmung des Penis nach oben, diese würde ich gerne etwas begradigen.
Die EG ist zugegeben sehr gut, damit hatten vergangene Partnerinnen auch zumeist eher Probleme, zumindest ohne gute Vorarbeit. In der Länge würde ich gerne verstärkt zulegen.
Supplements pro Tag: Maca 2500mg , Ginseng 1000mg, Arginin 1500mg, Sellerie 1000mg
Aktuelles Programm:
Phallosan forte tagsüber an 5-6 Tagen die Woche, 10-11h, mittelstarker Zug (Ende grün, Anfang gelb)
Ich nutze den Marle Umbau mit der großen Glocke.
Ohne Kappe über der Eichel, allerdings eine aufgeschnittene um die Stelle zu schützen, die direkt am Glockenrand sitzt, da hier leichte Verbrennungsgefühle ohne Kappe entstehen.
Leider reißen die Kappen sehr häufig, habe bestimmt schon 6-7 innerhalb von 4 Wochen verbraucht. (wobei keine originalen mehr, da zu teuer)
5/2 Aufteilung aktuell, wobei ich das schon ziemlich hart finde. Ich werde vermutlich auf 2/1 wechseln,
um mehr Regeneration zu haben.
2-3 Minuten aufwärmen (warmes Wasser)
Stretchen lasse ich aufgrund des Phallosan weg
10-12 Minuten Jelqen (trocken, 4-8 sek.)
5 Minuten Kegeln (verschiedene Intensitäten. 2sek/2sek Pause oder 5sek/5sek Pause. Zum Abschluss 2-3 mal 10-20sek Kegel)
3 Minuten abwärmen
Zur Info: Anfang September habe ich für 4 Wochen keine Möglichkeit den Phallosan zu nutzen, sowie nur ca. 10 min.pro Tag zu trainieren.Kann dies zu Verlusten führen?
Ich würde in der Zeit dann ein kurzes Programm von Aufwärmen, 5min Stretch + 5min Jelq + Abwärmen absolvieren, sowie Kegeln in den Tag einbauen.
Danke für konstruktive Kritik!
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