11.03.2014 - 10.06.2014 (5 on 2 off) | ||
Aufwärmen | 5 min | |
Stretching | 13,5 min | |
Jelqen | 200 x | |
Balloning + Bends | manchmal |
11.06.2014 - 10.09.2014 (5 on 2 off) | ||
Aufwärmen | 5 min | |
Stretching | 15,75 min | |
Rotation Stretch | 32 x | |
Jelqen | 150 x | |
Horses | 50 x | |
A-Stretches | (+ Kegeln) | 90 x |
Ulis | (+ Kegeln) | 40 x |
Balloning + Bends | manchmal |
Mag daran liegen, dass du zu wenig gejelqt hast.Das Jelquen (per Hand) hat damals meines Empfindens nach bei mir gar nichts gebracht.
Finde ich gut aber am Anfang würde ich die Sache etwas langsahmer angehen bis dein Penis sich an die Belastung gewöhnt. 3on - 2off, steigern kannst Du dich immer. Aber wenn Du dann die ganze Zeit rote Punkte bekommst demotiviert Dich das nur.ein wenig Druck auf mich selbst auszuüben und eine gewisse Disziplin mit 5 on - 2 off an den Tag zu legen.
Wenn Du Dich in dieser Zeit trotzdem für das Einsteigerprogram motivieren kannst, bevor Du mit Pumpen und stratchen beginnst. (Ist doch das Kernelement)Diese werde ich nach 3 Monaten Training jedoch noch mal auf den neuesten Stand bringen.
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