Vorstellung :) (1 Betrachter)

Willkommen im Forum, @Steffen1993 .

Find ich gut, dass du wieder mit dem Sport anfängst.
Und dann noch zusätzlich PE, das kann natürlich nicht schaden.

Frage an dich: Bist du das auf dem Bild deines Avatars?

Steffen1993 schrieb:

Nun zum einen hängt es damit zusammen, das ich in meiner Kindheit/Jugend von meinen Mitschülern ausgelacht wurde in der Sport-/Schwimmumkleide , weil ich einen sehr kleinen Schlaffi hatte (was auch daran lag, dass ich damals sehr dick war).

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Wie groß war bzw. ist denn dein Schlaffi?

@Terion vielen Dank

Nein, das bin ich nicht auf dem Avatar, so einen tollen Körper habe ich leider nicht...

Der war früher echt sehr klein, was aber mit starkem Übergewicht zusammenhing....

Jetzt sind es so 10-11cm im schlaffen Zustand (je nach Wärme :-D)

Steffen1993 schrieb:

@Terion vielen Dank

Nein, das bin ich nicht auf dem Avatar, so einen tollen Körper habe ich leider nicht...

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Aber was du im Fotothread gepostet hast, sah imo aber auch nach einer etwas speckigeren Version deines Avatars aus. Bzw. das Rückenpic von letztem Dezember lässt auch einen athletischen Körper erwarten. ^^

Der war früher echt sehr klein, was aber mit starkem Übergewicht zusammenhing....

Jetzt sind es so 10-11cm im schlaffen Zustand (je nach Wärme :-D)

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Das ist aber nicht klein für einen Blutpenis. Da kann ich dich aber deutlich unterbieten.

Ja wie gesagt, ich möchte das gerne wieder in Angriff nehmen, ich möchte Aufjedenfall zuerst eine Diät starten um überschüssige Pfunde loszuwerden, danach wird es in einen leichten Muskelaufbau gehen, habe letztes Jahr mit 4.500 Kalorien aufgebaut und anschließend mit 3.000 Kalorien diätet.

Das wird jetzt glaube ich erstmal nicht so sein, dass ich so viel essen kann, ist aber besser für den Geldbeutel

Steffen1993 schrieb:

Ja wie gesagt, ich möchte das gerne wieder in Angriff nehmen, ich möchte Aufjedenfall zuerst eine Diät starten um überschüssige Pfunde loszuwerden, danach wird es in einen leichten Muskelaufbau gehen, habe letztes Jahr mit 4.500 Kalorien aufgebaut und anschließend mit 3.000 Kalorien diätet.

Das wird jetzt glaube ich erstmal nicht so sein, dass ich so viel essen kann, ist aber besser für den Geldbeutel

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Dein Futterplan ist/war aber auch ziemlich krass. Ich "versuche", die 3.000 Kalorien zu erreichen und ich bin in einer (aktuell nicht mit einem Ende geplanten) Massephase und hab schon das Gefühl, dass ich mich in Bereiche fressen muss, wo es keinen Spaß mehr macht. Und du bist ja auch nur 5 cm größer als ich.

Terion schrieb:

Steffen1993 schrieb:

Ja wie gesagt, ich möchte das gerne wieder in Angriff nehmen, ich möchte Aufjedenfall zuerst eine Diät starten um überschüssige Pfunde loszuwerden, danach wird es in einen leichten Muskelaufbau gehen, habe letztes Jahr mit 4.500 Kalorien aufgebaut und anschließend mit 3.000 Kalorien diätet.

Das wird jetzt glaube ich erstmal nicht so sein, dass ich so viel essen kann, ist aber besser für den Geldbeutel

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Dein Futterplan ist/war aber auch ziemlich krass. Ich "versuche", die 3.000 Kalorien zu erreichen und ich bin in einer (aktuell nicht mit einem Ende geplanten) Massephase und hab schon das Gefühl, dass ich mich in Bereiche fressen muss, wo es keinen Spaß mehr macht. Und du bist ja auch nur 5 cm größer als ich.

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Ich hatte auch echt derbe Probleme damit. Und ich wollte halt auf Fast-Food und so weiter verzichten. Deine Besten Freunde um die Kalorien zu erreichen sind dann halt Nüsse, Reis, Nudeln, Öle

Ich habe mir auch täglich einen Shake mit 1.500 Kalorien gemixt der Zutaten wie Haferflocken, Tiefkühlbeeren, Magerquark, kokosflocken, Walnussöl und Whey-Protein enthalten hat. Flüssige Nahrung hat den Vorteil das sie dich nicht so sättigt, aber so einen Shake teilt man sich besser auf 2-3 Portionen auf. Ich glaube den auf einmal zu vernichten ist für den Magen nicht so optimal :/