backpacker
PEC-Lehrling
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Ich muss meine Peniswerte nochmal messen, da ich leider einen falschen Ablauf gewählt habe.
Aber mich heute schon im Forum anmelden wollte,da ihr hier wirklich motivierend seid und es genau ,dass ist was ich suche.
Ja, das kennen viele. Aber sie reichen aus. Nur in Deinem Kopf nicht, und das kenne ich nur zu gut, so wie viele andere hier.Wie ihr seht sind meine Werte nicht so ausschlaggebend und deprimieren mich manchmal wirklich sehr stark,keine ahnung wieso aber manchmal habe ich Tage da dreht sich alles nur darum ..
Da würde ich Dir einen Becher mit warmen Wasser empfehlen, geht besser als mit einem Waschlappen. Musst nur am Anfang auf die Temperatur achten, dass es nicht zu warm ist.Leider kann ich deswegen keine Wärmlampe nutzen, ich werde deswegen wohl einen warmen Lappen zum aufwärmen nehmen.
Das wird mit der Zeit, wenn Du besser weißt, wie stark du ziehen musst. Es sollte keine Schmerzen verursachen.Beim ziehen ist mir aufgefallen(skretchen),dass ich ab und zu einen EQ von 30 bekommen habe und ich glaube ich zu doll an meiner Eichel gezogen habe ich muss wohl eher den ganzen Penis greifen.
Mich bedrückt aber was,kann es sein das mein EQ durch das Skretchen(ziehen) nachlässt oder ich falsch gezogen habe.
Auch wenn es dir erst mal nichts bringen mag, will ich dir trotzdem sagen: Brauchst du nichtWie ihr seht sind meine Werte nicht so ausschlaggebend und deprimieren mich manchmal wirklich sehr stark,keine ahnung wieso aber manchmal habe ich Tage da dreht sich alles nur darum ..
Die Übungsbeschreibungen zu allen beim Einsteigerprogramm involvierten Übungen in unserer Datenbank hast du schon gelesen? Falls nicht, dann auf jeden Fall nachholenBeim ziehen ist mir aufgefallen(skretchen),dass ich ab und zu einen EQ von 30 bekommen habe und ich glaube ich zu doll an meiner Eichel gezogen habe ich muss wohl eher den ganzen Penis greifen.
Mich bedrückt aber was,kann es sein das mein EQ durch das Skretchen(ziehen) nachlässt oder ich falsch gezogen habe.
Es könnte sein, dass du beim ersten Anlauf mit der Intensität etwas übertrieben hast - das geschieht häufiger mal, wenn man gerade anfängt und dies kann auch die EQ etwas drücken und Turtling auslösen. Achte auf jeden Fall darauf, dass bei der Übungsausführung keine Schmerzen und auch keine "unangenehmen Gefühle" (wie ein stechendes Ziehen) entstehen. Dann ist die Intensität auf jeden Fall zu hoch und du solltest sie etwas drosseln.Sollte ich jetzt eine kleine Pause einlegen (was ich aber sowieso müsste ,zum messen )
Das klingt schon mal gutSonst habe ich keine Begleiterscheinungen ,keine roten Flecken oder sonstiges .
Kannst du sicherheitshalber noch mal sagen, in welchem Rhythmus du trainierst? Also wie viele On-Tage du hast, bevor wie viele Off-Tage kommen?Ja ich habe einfach den penis mit den Skretches überlastet.
Ich mache jetzt einen Tag pause um zu gucken wie sich das entwickelt .
Klingt aber trotzdem spannend - auch wenn es für eine Beziehung wahrscheinlich nicht so toll ist. Du machst das Backpacken als Zeitvertreib? Oder ist das für dich derzeit ein echter Lebensstil? Wo verschlägt es dich dabei denn so hin? Bleibst du in Deutschland oder geht es auch mal ins Ausland?Meine Freundin ist nicht mit mir unterwegs ,ja ist schon nicht so leicht
Alles klarBuckball ich wollte 5 days on und 2 days off machen .
Gute HerangehensweiseIch glaube ich werde so zwei Jahre brauchen
Sehr gutVielleicht als Ergänzung , hab zwei Tage pe hinter mir Buckball .
CoolIch bin grade in australien und werde dieses Land erstmal erkunden .
Man der reist durch Australien und macht PE.
Wie geil ist das denn.
Nochmal auf die EQ zurück zu kommen. Da ich es oben nicht gelesen habe, kurz der Hinweis.
Vergiß das Kegeln nicht. Kannst Du überall machen und die EQ sollte sich verbessern.
Schau dir die Übung einfach mal an.
Den Artikel hast du gelesen? Ü04: Beckenbodentraining | PE-CommunityIch habe aber leider nicht verstanden wie man den Muskel lokalisiert um das Reserve kegeln ausführen zu können .
"Genutzt" wird dabei eigentlich keiner, sondern eher willentlich "entspannt", also "nicht genutzt"Ich war mir aber nicht sicher ,welcher Muskel genau beim Reserve kegeln genutzt wird .
Kann man haben und geschieht oft, wenn man die Muskeln noch nicht ganz isoliert ansteuern kann. Im Grunde braucht es diese Anspannung im Bauch nicht, aber sie geschieht oft unterbewusst, weil man sich durch die Konzentration bei der Ausführung verspannt. Gerade bei den Reverse-Kegeln ist eine ruhige Atmung sehr wichtig, die hilft auch bei der Lokalisierung der Muskeln.Habt ihr beim Reserve kegeln , für ganz kurz eine Anspannung im Bauch .
AmenLass dich bloß nicht von dieser ganzen Penismanie, der Pornoindustrie oder dem leeren Gequatsche von irgendwelchen Möchtegernhelden, die glauben nur ein 20er-Baguette sei das Wahre, unterkriegen.
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