Trainingslog (1 Betrachter)

Hey liebe PE-ler, auch ich möchte nun einen Traningslog anlegen, ich versuche so oft wie möglich zu berichten, wie mein Training erfolgt.

Mein aktuelles Trainings-Programm (5 Ons / 2 Offs):

5 Minuten Aufwärmen mit einem warmen Waschlapen

10 Minuten Stretching in allen Richtungen
10 Minuten Jelqing bei 30-60% + 5min Ballooning
Danach mache ich anschließend 10 Jelqs mit 100%

Meine Werte vom 27.07.2018:

BPEL: 16,5cm
NBPEL: 15cm
BPFSL: 17cm

EGbase: 14,5cm
EGmid: 14cm
EGtop: 12cm

Liebe Grüße
Lukas

Sehr gute Ausgangswerte und das Training stimmt

eventuell solltest Du länger balloonen und vor allem auch Kegelübungen machen

adrian61 schrieb:

Sehr gute Ausgangswerte und das Training stimmt

eventuell solltest Du länger balloonen und vor allem auch Kegelübungen machen

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Danke für den Tipp! Ich versuche das mal ins nächste Training einzubauen!